Форум РУССКИЙ ТОЙ

Питомники, заводчики, владельцы => Питомники // Kennels => Аплодисмент Той => Тема начата: Аплодисмент той от 26 06 2011, 17:11:12

Название: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 26 06 2011, 17:11:12
По просьбе форумчан делюсь своими методами похудения.Ничего нового,наверняка,нет.Но,быть может,кому-то поможет,как мне. Что не совсем понятно будет-спрашивайте,обсудим вопрос подробнее.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 26 06 2011, 17:55:50
Небольшое вступление.Опровергаю слухи,что невозможно похудеть тому,у кого:
-наследственность.
-нарушение обмена веществ
-большой индекс костистости
-гастриты и холециститы
    Моя прабабушка весила более 100 кг.Моя бабушка весила 100 кг.Моя мама тоже весила 100кг,была страшным гипертоником,имела огромный букет заболеваний,и умерла в 56 лет от инсульта.Папа был из породы гончих.  Нас з сестры.Двое с нормальным весом,а в детстве их звали-велосипеды,а я с детства была пышкой. Естественно,считалось,что я-в маму пошла и худеть-бесполезно. Ерунда!
    В 14 лет  заболела гепатитом,лежала в больнице.Мне провели курс гормонов,после кот я поправилась оч заметно.Мне ставили нарушение обмена веществ.
    По всем промерам у меня была широкая кость.Когда я пыталась обхватить кисть большим и средним пальцем-пальцы не сходились,оставался зазор в см. Сейчас пальцы обхватывают кисть внахлест,почти на этот же см!
    С первого класса у меня был диагноз-хронический холецистит.Печень,действительно постоянно давала о себе знать.От физ-ры я была постоянно освобождена,т.к.при попытке пробежать небольшую дистанцию,испвтывала сильные боли в правом боку.+гепатит! А в студенчестве нажила себе гастродоуденит. Мне ставили предъязвенное состояние. Желудок болел ужасно.За каждым завтраком я,после первых съеденных ложках,загибалась в дугу,от болей,и ждала,пока первая пища "приживется".  Сейчас я вообще не знаю,и не вспоминаю,где у меня находятся желудок и печень.Ношусь по выставкам "бешеной перепелкой",болят потом только мышцы ног.
    А бедные ми ноги! От веса у меня повылазили вены,и ноги густенько покрылись варикозной сеткой.Работа у меня физическая-беготня по этажам и комнатам  с ведрами и пылесосами.Собак я тоже в то время выставляла крупных-ам.стаффов,в основном.Ноги болели ужасно. Ночью,соскочив с кровати(в туалет,пардон)я,забыв,что ноги болят,падала на пол.Это не шутка.Так и было. И сейчас,только я набираю пару лишних кг к своим 55,тут же ноги начинают гудеть,болеть,отекать и т.д.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: svetiko66 от 26 06 2011, 18:23:17
Не томи уже! Давай продолжение!
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 26 06 2011, 18:34:53
Пишу-пишу.Отвлекают постоянно. :-X
    Как и все,я много раз сидела на разных диетах,сколько-то худела,потом не выдерживала,диета заканчивалась,я набирала все снова и плюсом еще несколько кг.Все как у все.Причина одна-ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ ЖРАТЬ!!!
    Устав от постоянного чуства голода,срывов и т.д.,мы пошли-и закадировались. Кодировались в Перми,по методу Смелова. Естественно это был не сам Смелов,а тетенька,кот. работает по его методике.Суть кодировки заключалась в разгрузочном дне накануне,и сеансе гипноза. Кодироваться ходили втроем. Помогло всем. Есть не хотелось совершенно.Нам дали книжечки с диетой-ничего нового-нельзя приличный перечень продуктов и спиртное.Новым было то,что сидеть на ней легко,т.к. есть-то не хочется! Первые 3 месяца диета оч строгая,после,кое что-можно.
    Похудели мы все прилично.за год кг на 20. Потом подруги начали нарушать все безбожно и через годик-другой стали такими же как были. А я решила бороться. Очень уж жалко было терять то,чего достигла. Да и стимул у меня был и есть оч сильный.Напомню-я хотела и хочу быть КРАСИВЫМ хендлером.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 26 06 2011, 19:25:53
    Самым тяжелым оказалось вес держать-гораздо сложнее,чем похудеть. У меня есть несколько золотых правил,помогающих это делать:
    1.Взвешиваюсь каждый день.Точнее утро.Только встала-в туалет и на весы.Дисциплинирует-очень.Если сколько-то набираешь,и видишь это,в руках держать себя гораздо легче.Сбрасываешь-тоже сразу видишь,радуешься,вырастают крылья,хочется закрепить эффект.Перестаешь взвешиватья-все,дисциплине-капец.Это начало конца.
    2.Разгрузочные дни.Вообще,я начинала без них,хотя в книжечке они рекомендовались.Я просто не могла.Голова болела ужасно,кружилась.Да и,не нарушая диеты,и так худела нормально,не очень-то разгрузки и нужны были.Зато очень пригодильческие становятся,когда на застолье идешь. Итак второй "секрет"-разгрузочные дни.Один до застолья,второй-после.Это если пригласили заранее.Если экспромт-разгружаемся на следующий день, и через пару дней-снова. Если просто не выдержал-безумно захотелось картошки жареной тазик,сожрал его-не бейтесь головой об стену(хотя сама все равно бьюсь)-разгрузка на следующий день.Не скинули сколько набрали(по закону подлости,я,нарушая,набираю сразу кг,а скидывается при разгрузке всегда меньше),через пару дней-снова.Что бы держать все под строгим контролем-смотри пункт 1.
    3.Не есть на ночь.Тяжело.хочется. Не есть и все!!! Помогает чай.Простой,с молоком(не жирным).Или кофе(если не спать долго.Еще оч помогает приятное представление того,как ты все это съешь завтра утром,и какой ты будешь молодец.А еще,если мне чего-то оч сильно хочется-я это нюхаю.Серьезно.Достану,понюхаю так смачно,и уберу.Помогает. Вообще,ужинать надо-за 5 часов до сна,но я спокойно выдерживаю больше.Часов 7-8.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 26 06 2011, 20:24:26
    4.Пробуем разные продукты,сочетания продуктов-анализируем.Для этого-неуклонно выполняем пункт номер1.  Я,например,не худела,когда ела мясо.Не набирала вроде,но и не худела.Стала заменять рыбой,курицей-дело пошло.Сейчас мяса практически не ем совсем-не хочется совершенно.Полюбила рыбу,как родную(до этого 35 лет не ела ее совсем-на дух не переносила!)Вообще,вкусы изменились кардинально.Я стала практически травоядная.Подруга моя,сейчас худеющая,с мясом очень даже дружит,ей не катят фрукты.Пробуйте.Что русскому хорошо,то немцу-смерть!
    5.Пробуем сочетание завтрак-обед-ужин.Я зимой,когда фрукты дорогие и ассортимент не особо велик,питаюсь по классической схеме:
-утро.Фрукты(разные-штуки 3-4)+кофе или чай.Такое сочетание оказалось оч вкусным+имеет мочегонный эффект.
-обед.Различные овощи,включая картошку,каша.
-ужин.Овощи+белок.Овощи в салате или тушеные.Белок-мясо,рыба,кура.Или творог.Могу,к примеру,съесть творог с салатом из помидоров.Мне вкусно.
    Сейчас,когда фрукты дешевые и их много,а я ,напомню,травоядная,я поменяла немного схему.
-завтрак.Ем все,что хочу(включая торты-пирожные,бутерброды с сыром,пиццу и конфеты).Могу себе позволить,т.к. уже не худею,а поддерживаю.
-обед.Фрукты.Много.Тазиками.Всякие.Разные.Мочегонный эффект тоже в наличии.Имейте ввиду.
-ужин.Тот же.Овощи+белок.
    Повторяюсь.Пробуйте сочетания.Подруге моей на ужин катят только фрукты.Пробуем-анализируем-делаем выводы.
    6.Майонез.Кетчуп.Соль.
От майонеза я отказалась совсем и сразу.Заменила его сметаной.Привыкла довольно быстро.От кетчупа-позже,но тоже без особых проблем.Сейчас изредко себе его позволяю,когда хочется.Но хочется-оч редко.С солью сложнее было.Любила солененькое!Но помогла диета из книжечки после кодирования.Там требовали подсаливать пищу,только после приготовления.Совершенно нормальный вкус.Пища вбирает в себя меньше соли. Соль задерживает лишнюю воду в организме=набор веса.Сейчас я пищу практически совсем не солю,и мне оч вкусно,но это пришло позже,после Японской диеты,о ней чуть позже.
    Продолжение следует...
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Phoebe от 26 06 2011, 21:25:40
А нет такого рецепта, чтобы ничего не делать, а похудеть? (bl(
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 26 06 2011, 21:44:56
Может и есть,но я его,к сожалению,не знаю. :(
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Котя от 27 06 2011, 03:00:04
   
    6.Майонез.Кетчуп.Соль.
От майонеза мне сложно будет отказаться  :'(, к кетчупу равнодушна, а вот по поводу соли не совсем поняла... от соли тоже совсем нужно отказаться, т.е. готовить все без соли совсем? Или отказаться от всяких соленостей?
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lazy Day от 27 06 2011, 03:32:19
как интересно )good(ждем продолжение
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Любава от 27 06 2011, 07:00:56
Марина какая ты молодец! Восхишаюсь!У меня, Слава Богу,таких проблем не было, но была сильная экзема на руках.Пришла к врачам(алергологу,дерматологу) вопросы одни и теже: -животные есть? Убрать. Ковры,цветы-убрать,несколько раз вдень делать влажную уборку в перцатках.Не есть жареное(особенно колбасы),шоколад,Кофе и ещетам чего то много, но я уже не слушала.У меня текла слюна от голода я думала: ну ковры,я цветы я уберу , раздам, а кошку ,собаку нееетт. Вышла из кабинета и по пути до остановки купила шоколадку, я ее не съела, а сожрала,дома нажарила картошки и с таким у довольствием объелась,запила кофием.И думаю,уж лучше я сытой помру,чем проживу  на голодной диете.Правда экзему я вылечила,но это благодаря знахарке.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Котя от 27 06 2011, 13:46:51
Аплодисмент той А можно подробнее про разгрузочные дни? В этот самый разгрузочный день вообще ничего не есть или только овощи фрукты можно? Я вот с сегодняшнего дня начинаю пробовать Вашу схему, мне нужно похудеть на 15 кг.  (bl(
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 27 06 2011, 23:22:08
От майонеза мне сложно будет отказаться  
:-))) Почитай состав. Подумай. Еще почитай. И расхочется :-))) Насовсем!!
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Котя от 27 06 2011, 23:26:14
От майонеза мне сложно будет отказаться  
:-))) Почитай состав. Подумай. Еще почитай. И расхочется :-))) Насовсем!!
Не, я люблю разные вредности )tss(, майонез, кока-колла, поп-корн  :D... ммм...  Я сегодня целый день без майонеза и целых 2 дня без кока-коллы  :)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 27 06 2011, 23:55:49
Марина, а можно я здесь поделюсь собственным опытом насчет майонеза и кетчупа? Конечно, я еще не похудела, но для начала уже расправилась с давним другом гастритом и другими спутниками :-) Чему была очень удивлена, на сегодня остались только вес и давление. Но мой путь стопроцентно совпал с твоим рецептом, чему радуюсь как ребенок. Значит, у меня хоть интуитивно и любительски, а правильно. СПАСИБО за твой опыт! Вдохновляет!

Так вот, мы в семье патологически любили кетчуп, майонез, аджику, перец и т.п. До дрожи!!! Я могла питаться хлебом, мясом и кетчупом.
Во-первых, читаю состав :-) Становится противненько, это вдохновляет.
Во-вторых, стала делать домашние томатные соусы сама. Во-первых. это вкусно (очень) и разнообразно, во-вторых, делать просто, но все-равно лениво. Лишний раз не сделаешь.
В-третьих, зачем нужен кетчуп? Для разнообразия вкуса, когда скучно. Легче всего разнообразить вкус приправами. Стала изучать приправы и на сегодняшний день уже так довольно  прилично в них разбираюсь. Приправы - это оказалось очень интересно! Кроме того, со временем вкус приправ ощущаешь все тоньше, количество приправы нужно все меньше. Да и вообще, вкус еды теперь чувствую гораздо лучше.
В конце-концов, мы в семье совсем перестали покупать и есть кетчуп. Даже не хочется. Иногда делаю домашний соус, но редко. Заменяю любимый томатный вкус свежими и консервированными помидорами.
Так мы совсем избавились от "любови" к кетчупу :-)

Базовый рецепт домашнего томатного соуса аля кетчуп, свежий, немного, для одного обеда.
На сухой сковородке обжарить ложку муки, добавить ложку масла. Добавить пару ложек хорошей томатной пасты, обжарить. развести водой. Добавить соль, сахар, морковку, и т.п. Немного покипит - добавить пахучую зелень, давленный чеснок, приправы. Выключить, процедить.
Делать надо мало и редко, чтобы было вкусно :-)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: gerdolik от 28 06 2011, 00:03:54
    Котя, фуууу.... самое вредное - это кока- кола!!!  вот её и газировку я не люблю и своим  домашним запрещаю покупать.  Не люблю минералку, потому что считаю  её сплошным надувательством!
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 28 06 2011, 00:09:03
БАЙКА-100 баллов! Все правильно!Чем больше ели-тем больше хотелось.Сила привычки определенного вкуса. За рецептик кетчупа-отдельный респект,обязательно кому-либо пригодится!
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Котя от 28 06 2011, 00:11:58
   Котя, фуууу.... самое вредное - это кока- кола!!!  
Согласна, я же не спорю, я только говорю, что я ее очень люблю, знаю что вредно, но ничего с собой поделать не могу, вот продержалась пока 2 дня, тяжелее всего мне будет от нее отказаться
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: gerdolik от 28 06 2011, 00:13:58
Аплодисмент той ,  Марина, как раз хотела спросить про чай, можно ли? и можно ли с молоком? я его большой любитель. Пью перед сном..но к нему кусочек хлеба с маслом-сыром, потом колбаской догоню и конфеткой... (bl(  :D
 
Очень трудно не есть на ночь...  :-\  

Мне этот пункт понравился: "-завтрак.Ем все,что хочу(включая торты-пирожные,бутерброды с сыром,пиццу и конфеты).Могу себе позволить,т.к. уже не худею,а поддерживаю."  

Котя, желаю вам держаться и УДЕРЖИВАТЬСЯ от этого напитка :)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Котя от 28 06 2011, 00:15:45
Котя, желаю вам держаться и УДЕРЖИВАТЬСЯ от этого напитка :)
Спасибо за пожелание, я буду стараться.  ;)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Urfin_Dzus от 28 06 2011, 00:25:43
Самый полезный рецепт кетчупа - пара помидорок без шкурке в блендер, туда же чеснок и пахучую зелень (как фантазия ляжет), можно ещё и перчик болгарский запустить. Вкусно и полезно.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 28 06 2011, 00:27:01
БАЙКА-100 баллов! Все правильно!Чем больше ели-тем больше хотелось.Сила привычки определенного вкуса. За рецептик кетчупа-отдельный респект,обязательно кому-либо пригодится!
Спасибо! У меня богатый опыт борьбы с зависимостью от кетчупа :-)
Мы не едим кетчуп уже примерно года три, и не хочется. Если и ем при случае, то мне это невкусно.
Очень хорошо идет вместо кетчупа лечо, домашнее, элементарное, не для хранения. Подсмотрела у свекрови, а уж она у меня - образец стройности, подвижности и здорового образа жизни.
В кастрюльку (сковородку) кладем нарезанные помидоры. Они дают сок, туда кладем нарезанный болгарский перец, солим, закипит - выключаем. Можно в готовый положить много давленного чеснока.
Остынет - кушаем как соус.
Обратите внимание: ни воды, ни сахара, ни масла, ни уксуса, ни длительной варки. Помидоры, перец, соль и технология. Но получается бесподобно вкусно. 100% заменяет кетчуп - проверено на себе.

Еще на счет майонеза могу рассказать, если интересно. Больше года практически не едим майонез, справились.

Где бы взять рецептик как перестать любить сладкое и шоколад!!!!
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Urfin_Dzus от 28 06 2011, 00:28:03
Ещё один вкусный рецепт соуса - творог (не зернистый)/кефир + чеснок+зелень (как фантазия подскажет).
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Котя от 28 06 2011, 00:28:18
Самый полезный рецепт кетчупа - пара помидорок без шкурке в блендер, туда же чеснок и пахучую зелень (как фантазия ляжет), можно ещё и перчик болгарский запустить. Вкусно и полезно.
Нужно будет попробовать... А может у кого есть рецепт "полезного майонеза" :D ? Мне нужен метод борьбы  с зависимостью от майонеза  :D
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Urfin_Dzus от 28 06 2011, 00:29:43
Самый полезный рецепт кетчупа - пара помидорок без шкурке в блендер, туда же чеснок и пахучую зелень (как фантазия ляжет), можно ещё и перчик болгарский запустить. Вкусно и полезно.
Нужно будет попробовать... А может у кого есть рецепт "полезного майонеза" :D ? Мне нужен метод борьбы  с зависимостью от майонеза  :D
Написала выше. Я тоже майонезозависимая. Можно ещё сметану посолить и перца добавить. Но не уверена, что магазинная сметана полезней майонеза. А ещё, можно делать домашний майонез.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: darling-toy от 28 06 2011, 00:32:07
И думаю,уж лучше я сытой помру,чем проживу  на голодной диете.

Вот 100 баллов! )good( Согласна!  ;) Ем всё, что хочу и сколько хочу.  ;)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 28 06 2011, 00:34:06
   
    6.Майонез.Кетчуп.Соль.
От майонеза мне сложно будет отказаться  :'(, к кетчупу равнодушна, а вот по поводу соли не совсем поняла... от соли тоже совсем нужно отказаться, т.е. готовить все без соли совсем? Или отказаться от всяких соленостей?
Давайте разберем пункт подробнее.Действительно,для многих-это самые необходимые,ежедневно употребляемые добавочки.
    Повторюсь-У нас складывается привычка определенного вкуса,при приеме пищи.Я тоже обожала майонез.Мазала даже на сладкое печенье,и с чаем лопала.Кетчуп- так же,даже с кашей сладкой гречневой.
    Что есть майонез и кетчуп-это кислинка,кот. добавляет пище пикантности. то есть мы привыкли пищу подкислять. Пробуем сметану.Неделю пробуем,вторую.ВСЕ! мои знакомые,кот. попробовали,смогли поменять эти продукты дост. легко.
    Следующий вариант-подкисляем соком лимона.Я уже и сметану не ем.Не потому,что я-молодец,а просто в определенный момент не надо стало.Зато полюбила растительное масло.Советское,с запахом из нашего детства.Ем его достаточно много,не набираю совсем.А в качестве кислинки поливаю в блюда сок лимона. Вообще все салаты делаю с соком лимона,растит маслом,и в некоторые добавляю чуточку меда.Вместо соли-соевый соус. Или соли мизерную капельку. Пробуем кислить сметаной или лимончиком.Только не один-два дня,а неделю-другую. Повторяю,кто пробовал-ВСЕ поменяли.
    Соль.Задерживает лишнюю воду в организме.Отсюда-вес,отеки,тяжесть.Готовим блюдо без соли,а потом подсаливаем уже в тарелке.Пища,при этом,соль в себя не вбирает,и съедаем мы ее гораздо меньше.На вкусовые качества это не так уж сильно повлияет-все таки не преснятина совсем.
    По поводу солений-попробуйте есть разносольчики с несолеными продуктами. Селедочка соленая-картошечка пресная,помидорка соленая-мяско пресное.Пробуйте!
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 28 06 2011, 00:35:13
Проверенный рецепт домашнего майонезе без яиц, т.е. без холестерина и без сырых яиц, т.е. без риска сальмонолеза.

Потырено в Инете, автор неизвестен.
Проверен многократно. Рецепт капризный, получается не всегда и по непонятной прчине, но уж если получится пару раз - все, никакого магазинного больше не захочется.

Для 500 мл майонеза понадобится:
150 мл молока
300 мл раст. масла
1 ст.л. горчицы
2-3 ст.л. лимонного сока
1 ч.л. соли (или по вкусу)
Приготовление:
- Смешать молоко и масло в стакане для взбивания.
- Добавить соль и горчицу.
- Взбивыть смесь ручным блендером, пока она не начнет превращаться в эмульсую.
- Добавить лимонный сок, взбить до загустения, заправить по вкусу.
Все! Вы получите 0,5 л вкусного, полезного, безвредного домашнего майонеза!
Его можно хранить в холодильнике до 10 дней.
По вкусу можете добавить щепотку сахара, лимонный сок заменить уксусом. Смело используйте этот майонез как основу для коктейльного соуса или соуса-тартар, для заправки салата "Цезарь" или вителло тоннато... Наконец-то без страха и угрызений совести можно наслаждаться айоли и салатом "Oливье"! )))
Несколько важных моментов:
- Mолоко должно быть комнатной температуры.
- Растительное масло для майонеза должно быть нейтрального вкуса, но обязательно содержать часть оливкового масла (я брала 50:50). Можно, конечно, использовать и чистое оливковое масло, если вам нравится.
- Горчицу следует брать неострую и без привкуса горечи.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 28 06 2011, 00:41:38
И еще немножко теории про майонез, магазинный, жирный, соленый, крашенный, пластмассовый на вкус, с консервантами -  такой, что даже в тепле не портится. Жуткий продукт.
Сначала мы заменили его сметаной и домашним майонезом. А теперь вообще перешли на растительное масло, кстати, да, стала делать заправку (раст.масло+соль+лимонный сок). Надо же, про лимонный сок и кислинку. Интуитивно получилось!
Еще  перепробывала все соусы в магазине, и экзотические, и дорогие. Искала разнообразие. По-настоящему ничего не понравилось, не впечатлило. Естественный отбор на вкус и полезность привел к соевому соусу (дорогому) и горчице (домашней) и всем видам приправ и перцев.

Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Котя от 28 06 2011, 00:49:38
Байка    Вот спасибище за рецепт майонеза!!!  )good( Я пока заменила майонез сметаной, как захочется майонеза, обязательно сделаю по этому рецепту.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 28 06 2011, 00:53:43
gerdolik,про чай.
    Дает эффект насыщения.Правда временного.Как раз,что бы успеть уснуть,не мучаясь в постели от безумного голода.Да и выпить его можно,сколько угодно-промоем целлюлит.
    Чай с молоком дает еще и мочегонный эффект.Никакого вреда от чая не заметила.  А сыр и колбаску-на завтрак и обед.Достали из холодильничка,понюхали,подумали,что колбаска от вас никуда не убежит,и как вам завтра вкусно будет,убрали в холодильничек.Успокаиваем колбаску-"колбаска,ты меня не бойся,я сегодня тебя не трону!"
    А вообще,лучший способ не нажраться на ночь-пораньше свалить с кухни.Лучше всего-спать.Но хотя бы просто в спальню.Убежали,сели за компик,пообщались,свет выключили,и спать! Главное-не ходите к холодильнику,не открывайте его.Обязательно что-нибудь найдете.Повторяйте себе волшебное слово-ЗАВТРА. Представляйте,как порадуетесь завтра на весах.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Orlandino от 28 06 2011, 00:55:04
как раз хотела спросить про чай, можно ли? и можно ли с молоком? я его большой любитель. Пью перед сном..но к нему кусочек хлеба с маслом-сыром, потом колбаской догоню и конфеткой... (bl(  :D
 

Класс  ;D

Очень интересная тема. Поражаюсь силе воли некоторых людей   )good( 
*Пью чай с конфеткой*  :D
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 28 06 2011, 01:01:28
лучший способ не нажраться на ночь-пораньше свалить с кухни.Лучше всего-спать.Но хотя бы просто в спальню.Убежали,сели за компик,пообщались,свет выключили,и спать! Главное-не ходите к холодильнику,не открывайте его.Обязательно что-нибудь найдете.Повторяйте себе волшебное слово-ЗАВТРА. Представляйте,как порадуетесь завтра на весах.
Да, именно так и делаю!!! Я тут сгоряча на спор уже четыре недели после  21.00 не ем...С мужем на "слабо" поспорила. Он перестал курить, а с меня взял взаимное обещание "не есть на ночь". Знаете, как стало весело жить! Не знаю даже, чем все закончится.
Народ, как теперь разлюбить сладкое????
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Ольга и Грей от 28 06 2011, 01:03:15
А как в сказке "Алиса в стране чудес". Познакомится с шоколадом и конфетами. А после этого как то неприлично будет их есть ;D
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Соло Экс от 28 06 2011, 01:09:28
 Знаю одного компютерного мастера у которого был лишний вес ( весьма небольшой) и в связи с этим поышенное давление  . И вот приходит он на ремонт моего компа совсем другой после диеты и говорит что ему легко  . здорово и хорошо живется  Что он может вовремя остановися вовремя еды и не есть того что не надо Вот какая сила воли !!! А у меня есть и сла и воля, а силы воли нет  )wall(
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 28 06 2011, 01:10:11
Котя,15 кг-это очень реально. Про разгрузочные дни подробнее напишу завтра.Найду ту волшебную книжечку.Там много вариантов.Сегодня-мельком.Какими сама пользуюсь.
    1.творог 250 гр,жирность не более 2%,+литр кефира 0%.
    2.фрукты.1 кг в день.(голодновастенько  как-то)
    3.молокочай.Завариваем чайный пакетик или два(я делаю черный+зеленый)Стаканом кипящего молока.Немного остынет,пьем.Молока 1-1,5 литра.Худеется прилично-1-1,5 кг за сутки.
    4.Утром фрукты,граммов 200-250,обед-пачка творога,ужин-чай с молоком.И все. Тоже приличный результат.
    то мои разгрузочки.Остальные-завтра.
   
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Котя от 28 06 2011, 01:13:53
как раз хотела спросить про чай, можно ли? и можно ли с молоком? я его большой любитель. Пью перед сном..но к нему кусочек хлеба с маслом-сыром, потом колбаской догоню и конфеткой... (bl(  :D
 

Класс  ;D

Очень интересная тема. Поражаюсь силе воли некоторых людей   )good( 
*Пью чай с конфеткой*  :D
Я когда забеременела первой дочкой весила 49 кг., после родов достаточно быстро скинула вес особо ничего не делая и весила 52-53 кг., ни в чем себе не отказывала и такой вес у меня держался еще 6 лет, а потом пролечилась гормонами и буквально за 2 недели прилипло 3 кг., потом незаметно еще 3 кг., потом еще и еще... и только я собралась садиться на диету, вес уже был аж 72 кг. мы узнали что у нас будет еще одна лялька, я с ужасом представила как к моими 72 добавиться во время беременности еще 10-13 кг. (с первой дочкой я за беременность набрала 13 кг.) я в красках представила, как меня будут катать, т.к. мне и с 72 кг. уже тяжко было...но вторая доча меня пожалела и я набрала только 5 кг. за всю беременность, а через неделю после родов весила на 4 кг. меньше чем до беременности, прошло уже 8 мес. после родов и вес так и стоит, мне не комфортно с таким весом, мало того, полный гардероб любимых шмоток, хочу обратно свои 53 кг., достаю свои любимые юбочки и брючки и стимулируюсь  :D, а муж гад сидит напротив меня пьет пиво и жрет буженину! Ну никакой поддержки!
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Urfin_Dzus от 28 06 2011, 01:15:56
Не люблю сладкое вообще, могу не есть его вовсе, в том числе чай и кофе (почти не пью) без сахара. Но вот копчёное, солёное и майонез - очень люблю. Мясо могу есть, могу не есть. Рыбу тоже. Одно время у меня был бзик по-поводу вегетарианста. Ела в основном гречку, овощи и майонез :D Весила, при росте 170 - 50 кг.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Котя от 28 06 2011, 01:23:44
Народ, как теперь разлюбить сладкое????
Рассказываю! Испробовала на себе, хоть и не планировала от сладкого отвыкать... Была я страшной сладкоежкой, было мне лет 14 или 15, мама нам с братом на Новый год принесла с работы целый мешок разных сладостей (работала она тогда на фирме которая оптом торговала всякими сникерсами, марсами и т.д.) и вот нам с братом привалило такое богатство, мы как с голодного края накинулись на все эти шоколадки, скитолсы и всякую фигню, короче уелись до тошноты, рвало нас потом обоих, а на следующий день мы еще и сыпью покрылись, и вот до сих пор как отрубило, уже 15 лет не ем сладкого вообще и даже не хочется, как вижу эти шоколадки вспоминается то ощущение, как нам было плохо, брат мой тоже после этого сладкого почти не ел.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 28 06 2011, 01:25:47
как раз хотела спросить про чай, можно ли? и можно ли с молоком? я его большой любитель. Пью перед сном..но к нему кусочек хлеба с маслом-сыром, потом колбаской догоню и конфеткой... (bl(  :D
 

Класс  ;D

Очень интересная тема. Поражаюсь силе воли некоторых людей   )good( 
*Пью чай с конфеткой*  :D
Я когда забеременела первой дочкой весила 49 кг., после родов достаточно быстро скинула вес особо ничего не делая и весила 52-53 кг., ни в чем себе не отказывала и такой вес у меня держался еще 6 лет, а потом пролечилась гормонами и буквально за 2 недели прилипло 3 кг., потом незаметно еще 3 кг., потом еще и еще... и только я собралась садиться на диету, вес уже был аж 72 кг. мы узнали что у нас будет еще одна лялька, я с ужасом представила как к моими 72 добавиться во время беременности еще 10-13 кг. (с первой дочкой я за беременность набрала 13 кг.) я в красках представила, как меня будут катать, т.к. мне и с 72 кг. уже тяжко было...но вторая доча меня пожалела и я набрала только 5 кг. за всю беременность, а через неделю после родов весила на 4 кг. меньше чем до беременности, прошло уже 8 мес. после родов и вес так и стоит, мне не комфортно с таким весом, мало того, полный гардероб любимых шмоток, хочу обратно свои 53 кг., достаю свои любимые юбочки и брючки и стимулируюсь  :D, а муж гад сидит напротив меня пьет пиво и жрет буженину! Ну никакой поддержки!
Один-в-один моя история :-) Только плюс 5 кг ко всем цифрам и другие причины. А схема та же...
Перед свадьбой весила 55 кг :-) В мое свадебное платье никто не смог влезть :-))))
Беременности ничего не добавили, ни граммулечки, а все добавилось на рааааботееее. Как достанут за день, так придешь домой и нажрешься. Причем только в 10 вечера за стол сядешь - сначала же НАДО пригтотвить на весь колхоз - пять человек + бесконечные гости + собаки. А потом в 2 часа ночи догонишься...Пока все нервы за день заешь да пока успокишься :-) Короче, виноват образ жизни :-)))))
И дома никакой поддержки :-) Все есть хотят, быстро, вкусно, много и желательно чтобы в приготовке не надо было участвовать. Короче, мама вкусно готовит, вот пусть и дальше готовит. Всех устраивает :-))
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 28 06 2011, 01:43:33
Котя,Услышала в одной Америкосской передаче про похудение волшебную фразу:Сначала мужчины обижаются на нас,когда мы не хотим с ними ужинать,а когда мы сдаемся,и потом набираем кг-они спокойно меняют нас на более стройных и красивых.Так что от мужиков поддержки и не ждем!Помним-все мужики-сво...Мой так точно.Время час ночи,раздается голос с кухни-"Ягодка моя,пойдем чайку попьем." А уже и микроволновочка гудит-вермишельку с гуляшиком греем,конфетки мармеладки-печеньица на столе в изобилии.Вариантов борьбы с домашними паразитами несколько:
-рявкаем не хуже ротвейлера-НЕТ!!!
-спокойно объясняем,как лишние кг подрывают мое драгоценное здоровье.Про тонкую талию и красоту-ни слова! Обязательно начнут вещать,что такую больше любят,ты самая красивая,бла-бла-бла...
-притворяемся глухонемой.Надоест звать-перестанет.
    Главное,не упрекать мужа,что он такой-сякой лопает всякие непристойности,на ночь,у вас  на глазах...Имеет право!Худеть хотим мы.Он не хочет.Пусть кушает.   У нас большая семья,и многие поддаются на уговоры моего любимого.Я спокойно прохожу мимо них,жрущих в час ночи,бросаю дежурную фразу-"Родственники-то сволочи какие попались!" Все.Занавес,Этого все и ждут.Гонят меня,обзывая маразматичкой несчастной.Это семейный ритуал-типа"спокойной ночи".   Помним-им хорошо,им худеть не надо.  Надо нам. 
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Котя от 28 06 2011, 01:50:24
 Помним-им хорошо,им худеть не надо.  Надо нам. 
Так моему тоже худеть надо! Еще как надо! Он уже себе одежду в обычном магазине купить не может :-X
Он мне тоже говорит, что я его такой устраиваю, а я то себя такой не устраиваю, а еще бесит когда он меня толстушкой и бегемотиком называет, вот убить готова, блин... сам-то тюлень! ;D
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 28 06 2011, 02:04:56
БАЙКА,у нас невероятно одинаковое мироощущение! Читаю в Ваших постах все про себя!
 Я тоже страшная сладкоежка. Рецепт от Коти мне не поможет.Наевшись до блевотени сладкого сегодня,наброшусь на него завтра с не меньшей прытью.От сладкого оч зависима.В первый год,когда кодировка работала-держалась без проблем.Сейчас,когда вес удерживаю-утром позволяю все. Очень сложно было в серединке. Спасал горький шоколад.Процент какао не менее 70. Я даже в самый строгий период ела его по 10 грамм в день.Легчало.   Еще хорошо помогает мед.Раньше я даже запах его на дух не переносила(по молодости перепила у бабушки в деревне бражки-медовухи (bl() 20 лет после этого, от одного запаха меда меня тошнило.А в тот период полюбила его,как родной! Все таки идет гормональная перестройка организма,и вкусы меняются на 100 %.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Котя от 28 06 2011, 02:16:06
Вот у кого проблема со сладким, а у кого с соленым (bl( Я очень люблю соленое и маринованное, селедка с черным хлебушком, скумбрия горячего копчения, огурчики маринованные... эх... но отказаться смогу, такое каждый день не поешь, я и так это все ем не чаще чем раз в неделю, чаще просто не хочется...
К сладкому не просто равнодушна, у меня к сладкому отвращение, мороженное даже не ем, хотя муж и старшая дочка фанаты мороженного. Старшая дочка любитель сладкого, ей и достаются все многочисленные торты, конфеты и шоколадки которые нам с мужем дарят.
Пы.Сы. Вот давно задумываюсь над одним вопросом, почему принято врачам (в том числе и вет. врачам) дарить конфеты, торты и шоколад. Вот откуда это пошло?  :-\ )nea(
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 28 06 2011, 02:18:31
 Помним-им хорошо,им худеть не надо.  Надо нам. 
Так моему тоже худеть надо! Еще как надо! Он уже себе одежду в обычном магазине купить не может :-X
Он мне тоже говорит, что я его такой устраиваю, а я то себя такой не устраиваю, а еще бесит когда он меня толстушкой и бегемотиком называет, вот убить готова, блин... сам-то тюлень! ;D

Котя,пусть обзывает! Это есть называться стимул! Завтра напишу историию похудения дочки моей(у нас уже пятый час утра пошел,а у меня в 7.00 подъем.) Она за 2 месяца на 15 кг похудела(Котя,заметь-заветные цифры!) Там как раз в стимуле дело было.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Котя от 28 06 2011, 02:20:17
Завтра напишу историию похудения дочки моей(у нас уже пятый час утра пошел,а у меня в 7.00 подъем.) Она за 2 месяца на 15 кг похудела(Котя,заметь-заветные цифры!) Там как раз в стимуле дело было.
Ок, буду ждать! Спокойной ночи! У нас только третий час ночи.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 28 06 2011, 02:24:21
ДЕВОЧКИ-ФОРУМЧАНЕ,всем огромное спасибо за сочувствие,участие и особенно за советы дельные,и рецепты классные.Вместе мы не только лишний вес победим,аи кризис Мировой,глобальное потепление,и конец света(что там у нас еще бывает). До встречи на страничке... :-* :-* :-*
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Любава от 28 06 2011, 06:53:55
Девочки как много узнала полезных рецептов, А в сметану можно добавить тертый сыр,яйцо вареное, чеснок или нарезанную зелень. Марин очень интересную тему ты открыла.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: gerdolik от 28 06 2011, 07:00:02
ДОБРОЕ УТРО ВСЕМ!!!! Девочки( и вы, Иван Александрович :) ), ну что, начнем??? С сегодняшнего дня??? ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! Мой вес сегодня 75 кг, при росте 173. Хочется скинуть 5-8 кг, убрать свой "амортизатор любви" (живот (bl()

Из всего вышесказанного я для себя принимаю:
1. На завтрак ем все, что хочу. (кофе не пью)
2. Обед: суп, салат(на раст. масле, долой майонез!)
3. На ужин-кефир и какой нибудь фрукт
Хлеб ем только черный, белый не люблю. Сладкое заменяю горьким шоколадом и медом.

Аплодисмент той, а как быть с перекусами? в перерывах между завтраком-обедом-ужином? Можно? Я сыр люблю... Но, думаю, ограничусь орехами-фруктами :(....
А животу своему придется дать бой - качать пресс...ох, как не охота :( :-\

На работу уже давно хожу пешком, тридцать минут быстрым шагом в один конец.

Эх, хорошо тем, кому худеть не надо!  :)

ВСЕМ-ВСЕМ  УДАЧИ!!!!

Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 28 06 2011, 10:31:59
БАЙКА,у нас невероятно одинаковое мироощущение! Читаю в Ваших постах все про себя!
 Я тоже страшная сладкоежка.

Да, 100%! Удивительные совпадения вижу...Только у меня бзик на ЗОЖ пошел после осознания того, что надо вырастить двоих детей. Меня переклинило на этой теме :-))) У каждого свой спусковой крючок :-))
Пока был один ребенок да бабушки, по которым он распределялся, это было одно. Когда детей стало ДВОЕ, бабушки-дедушки уехали и понимаешь, что ВСЕ на тебе, стало страшно. Пришлось заняться собой :-))

Цитировать
20 лет после этого, от одного запаха меда меня тошнило.А в тот период полюбила его,как родной! Все таки идет гормональная перестройка организма,и вкусы меняются на 100 %.
:-) В давно бывшем состоянии 42 размера физически не могла есть белый хлеб с маслом. Тошнило от одной мысли. что кусок масла можно положить в рот, бррр. Потом, к сожалению, прошло :-))))))) Маслица да на белый хлебушек да со сладким чаем... :-))))
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 28 06 2011, 11:09:26
Девочки как много узнала полезных рецептов.

Что уже смогла реализовать на сегодня :-)

- Давно хожу на работу пешком. 40 минут в одну сторону, 40 минут - в обратную. Итого 1,5 часа ходьбы каждый день. Вообще хожу пешком при любом удобном случае. Хоть бы где помогало, кстати...:-(
Весной купила себе на распродаже лыжи, дешево! Лет 10 на лыжах не ходила. Бегать пока не могу, а на лыжах попробую следующей зимой. Йогой полгода занималась, потом получился перерыв. Йога очень впечатлила (Минимальный комплекс из 6 мален. упражнений, без ограничений в питании, за 3 мес. - минус 10 кг. Даже в юбочке выставляла соабчку. Жаль, что все наверстано). Очень по мне! Надо обязательно продолжить.

- С 2004 года вожу всю семью в бассейн, по выходным. Получаются перерывы (лето, болезни), но все-равно - ходим. Сейчас привыкла до такого состояния, что готова ходить одна.

- Зарядку не могу делать - мне скучно. Вместо зарядки, до завтрака, каждое утро мою полы. Полезная привычка!! Теперь на всю квартиру уходит максимум 10 минут - отработано. Сначала мыла швабрами - перепробывала все модели.  Теперь мою руками, потягиваюсь, разминаюсь. Обязательна утром и ДО завтрака и лучше когда все уже свалили из квартиры (моя работа позволяет такой режим). Домашние настолько к этому привыкли, что уже никто не моет, только я. Зато если принесут немножко песочка в корридоре - начинают ворчать!!!

- Выкинула бабушкины красные кастрюли! Вот это было трудно!! Расстаться со старой кастрюлей - это такой стресс, оказывается! Завела чисто-белые и нержавейки - чтобы меньше возбуждали аппетит.

- Научилась есть сидя и на кухне. Это сложно! Есть приятнее лежа и на диване :-)) купила везде телевизоры (знаю, что есть перед ТВ вредно, но лучше перед ТВ на кухне, чем лежа за книжкой :-)

- Давно и сильно недосаливаю пищу, поэтому пришлось купить солонки для гостей :-)) Вкус соли сильно заменяют приправы, кстати. Из явно соленого берем только бочковую селедку (она без консервантов и с естест. вит. Д). Научилась её классненько готовить, чищу уже просто моментально, как сосиску. Плюс заправка - и раааз, и все съели.

- При ремонте коридора согласилась на большое зеркало. Как меня уговаривали!! Теперь любимое место в коридоре :-) Все кривляются в нем - от детей до собак. Ну и я заглядываю, эх...Хорошо, что согласилась. Очень вдохновляет!

- Курсики "драже вечернее" (гомеопатические дозы валерьянки, пустырника) - девочки, вот это вещь!!! Оказывается, даже очень плохие нервы можно в порядок привести :-)

- Между жареным и вареным выбираю второе (например, если картошку можно пожарить или сварить - я её варю). Также и с рыбой и с мясом. А вот с чем пришлось идти на баррикады - так это с требованием домашних разжаривать кашу и макароны. Это была война! Я её выиграла, и теперь грею либо в микроволновке, либо в кастрюльке, либо варю на один раз, чтобы не греть. Принципиально решила проблему МВ. Вот это вещь...

И еще завела привычку добровольно ходить по врачам. Занятие для сумасшедших, честно. Но есть явные результаты за последние четыре года, даже пару диагнозов сняли, подвела промежуточный итог и посмеялись вместе с врачом - мол, сохранилась я, еще не все потеряно. Исчо бы теперь схуднуть :-)))))))))))) Капитально не надо, килограмм бы десять для начала...

Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Phoebe от 28 06 2011, 11:35:42
Ну вот, пошли рецепты. Разве с вами похудеешь.
Почитал рецепты, под ложечкой засосало, пошел в столовую.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Лирка от 28 06 2011, 12:37:39
 Все понятно... Ключевое слово : КОДИРОВКА((((((((((((((((((((((((  Я считаю себя не то, что малоежкой, а практически неежкой вообще. Ем ОЧЕНЬ мало, вечером с семьей сижу за компанию. Нет культа еды, хотя готовить могу и умею. За компанию могу вкинуть чего-нибудь. Но... Пила и ксеникалы, и всякие таблетки, и травки, и диеты... Знаю не одного человека, кто похудел (причем значительно) после кодировки. И курить только после кодировки бросали. Сама боюсь вмешательства в мозги.(((
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Miliy Angel от 28 06 2011, 12:53:29
Ну вот, пошли рецепты. Разве с вами похудеешь.
Почитал рецепты, под ложечкой засосало, пошел в столовую.
;D ;D ;D!
Очень полезная темка!
Обязательно попробую домашний майонез приготовить, мне тоже очнь сложно от него отказаться и соленьев-маринадов тоже :(.
А по поводу сладкого - когда совсем не в моготу, можно иногда позволить себе мороженое, только не пломбир, а молочное или фруктовый лед, вместо конфетки - зефир или мармелад, или горький шоколад, как уже писАли выше, и т.д. по этому принципу.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: darling-toy от 28 06 2011, 13:23:08


Аплодисмент той, а как быть с перекусами?   
 


Дошла до этой фразы и..задумалась...какие такие ПЕРЕКУСЫ? ;D ;DФсё... ;D

Кстати, от орехов сильно масса набирается.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Котя от 28 06 2011, 14:01:48
Слушайте, так не бывает, я вчера только первый день посидела на этой диете (сутки без майонеза и 2-е суток без кока-коллы) вес за сутки -1,8 кг. :o
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Ириска от 28 06 2011, 15:03:06
Слушайте, так не бывает, я вчера только первый день посидела на этой диете (сутки без майонеза и 2-е суток без кока-коллы) вес за сутки -1,8 кг. :o

У Вас может лишняя вода ушла, так всегда в начале бывает.  А еще фишка в том, что без кетчупов, соусов, майонезов человек меньше съедает, еда кажется безвкусной ;).

Но надо продолжать в том же духе. Лучше есть часто, желательно 5 разв день, но небольшими порциями. Голодным быть нельзя!

Аплодисмент той , Марина, отличная тема... полезная!!! )good(
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Любава от 28 06 2011, 17:50:15
Хлеб полезнее ржаной и сотрубями,а чай не с сахаром ,а  с мармеладкой или с халвой.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lazy Day от 28 06 2011, 17:51:53
Завтра напишу историию похудения дочки моей(у нас уже пятый час утра пошел,а у меня в 7.00 подъем.) Она за 2 месяца на 15 кг похудела(Котя,заметь-заветные цифры!) Там как раз в стимуле дело было.

очень жду)) и рецепты других разгрузочных дней, очень уж они мне в вашей интерпретации понравились, а то они обычно у всех сводятся либо к полной голодовке на воде, либо к одному кефиру, а тут прям красота )good(
я уже тоже становлюсь на путь истинный )def)
-исключила жареное и жирное. я и до этого его не любила особо, и жкт у меня с хрониками всякими, поэтому, только польза)) да здравствует мультиварка )good(
-исключила кетчупы,майонезы, соусы и т.п. единственное исключение-иногда горчица, которая негорькая, но ее ведь много не съешь)) кстати, сметану я уже давно кефиром нежирным заменяю, благо, он всегда есть дома для собаки))
-"нет" картошке, макаронам, "да" нешлифованному рису, гречке, пшеничке, овощам, в.т.ч. различным капустам (брокколи,брюссельская, пекинская,кольраби,цветная и т.п.)))
-исключила хлеб. если совсем невмоготу (есть такие блюда)-то хлебцы в помощь))
-по мере возможности, стараюсь соблюдать систему миримановой "минус 60", т.е. если очень хочется конфетку или еще что-то вредное-ем до 12 утра. ужинать стараюсь максимум в 19-00. потом чай зеленый, если совсем голодно-кефир нежирный, а если и кефир не спас-тогда фрукт или овощ или кусочек сыра. при этом, я ложусь спать часа в 2-4 ночи-и ничего,нормально))
-я не могу отказаться от колбасы и сосисок. это мой грех. и не уговаривайте )stop(
-свинину давно уже не ем, мне она невкусная. ем нежирную говядину и курицу))
-хочу начать велопрогулки...борюсь с ленью...пока не очень успешно )wall(
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Nitochka от 28 06 2011, 18:49:48
Девочки и мальчики,все очень очень индивидуально.К любой еде отношусь равнодушно(никогда не сидела на диете и не пыталась похудеть).Главное для меня чай,сладкий,крепкий,очень (не то что дна-стенок не видно) и сигареты !!! МНОГО ! НЕ ХУДЕЮ !!!!
Но стоит целый день физического труда или ночная смена с 19-00 до 08-00,фффсе минус пару кг.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Phoebe от 28 06 2011, 19:27:47
Решил в 18.00 тоже присоединиться к проекту.
Продержался 1 час 20 мин. Проблема в том, что жена вкусно готовит.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lada55573 от 28 06 2011, 19:33:32
Всем доброго вечера. Марина можно и я своё словцо сказану. )def)  Читаю второй день, много интересного  :) Я "сижу" с конца февраля на какой не знаю диете, собственно говоря моя модернизация диет: Дюкана, Мортиньяка, Борменталя, Кремлёвской и Бог весть чего ещё.  )pard( С конца февраля скинула 11 кг. Надо бы ещё, а то за вторую беременность набралось порядка 20 лишних кг. :o В двух словах : Каждое утро каша с отрубями геркулесовая на воде, или обезжиренном молоке( 2-3 ст.ложки хлопьев + 200-300мл воды) И это КАЖДОЕ утро- пожизненно! 1.5-2 литра чистой воды, можно минералку- тоже пожизненно! Дальше я ем по 5 дней так: 5 дней любую нежирную белковую пищу( курицу без кожи, говядину, печень, почки, сердце, нежирную ветчину); творог(не более 0.5 кг в сутки), кефир и молоко до 1.5% жирности; любые морепродукты и собственно рыбу( я ем и копчёную), до 2 яиц в день. Следующие 5 дней белки + овощи( кабачки, капуста, болг.перец, помидоры и огурцы, зелень любая). Всё не жирное, лучше варёное, сахар заменяю сахаразаменителями. Соевый соус и сок лимона можно, немного раст.масла. Специи  можно. А фрукты, сладости и когда хочется сладкого то и шоколад могу, или немного мёда ем 2 раза в неделю. И ещё очень важное- есть надо не раньше чем через 2 часа после последнего приёма пищи, но не более чем через 4 часа. И до сна за 3-4 часа не есть. Количество еды за 1 приём НЕ ОГРАНИЧЕНО. Чувства голода нет вообще, разве что вечером, и сладкого охота!!! )wall( )wall( )wall( Убывает в среднем 100 гр в день,  итого за каждый месяц минус 3 кг. Чай и кофе пью литрами, но без сахара. Если у кого есть вопросы- всем отвечу  )def)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: DARjA от 28 06 2011, 20:23:42
Интересная тема! Но я для себя заметила, что без активных заняти спортом все диеты - это лишь кратковременная помощь... Вот взять хотя бы Марину - она тут как-то свой распорядок дня выкладывала... Так там СТОЛЬКО калорий тратися, что никакая диета не нужна  :D... Вобщем, надо просто меньше есть и больше двигаться! И ещё бы родственников уговорить не пытаться тебя кормить... А то придёшь с работы, а тебе - иди, покушай, я там котлетки пожарила! Знаете как трудно отказаться...  (bl( Или все за стол садятся, и куда тебе деваться? Вобщем, я стараюсь попозже домой приезжать, соблазнов меньше  :D. И ещё я заметила, что все у меня не снижается, а вот размеры одежды уменьшается... по крайней мере верхняя половина, осталось добиться уменьшения объёмов нижней, и всё будет О*Кей. Занимаюсь конным спортом 2 раза в неделю по часу. Чувствую, что нагрузок уже не хватает, но вот где найти время и деньги?!
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: DARjA от 28 06 2011, 20:25:05
Да , народ, вы чаем с молокм не увлекайтесь... А то мжно запросто мочекаменную болезнь заработать, если есть склонность... )rt(
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lazy Day от 28 06 2011, 20:32:09
Вот взять хотя бы Марину - она тут как-то свой распорядок дня выкладывала... Так там СТОЛЬКО калорий тратися, что никакая диета не нужна  :D...

Марина, продублируйте сюда, пожалуйста! может, кто-то что-то полезное для себя почерпнет
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: gerdolik от 29 06 2011, 07:02:07
Интересная тема! Но я для себя заметила, что без активных заняти спортом все диеты - это лишь кратковременная помощь... надо просто меньше есть и больше двигаться!  Занимаюсь конным спортом 2 раза в неделю по часу. Чувствую, что нагрузок уже не хватает, но вот где найти время и деньги?!

  DARjA,  Юля - нагрузок не хватает, пора поменяться с конЁм местами  ;) :D   шЮтка :)
Не хватило времени на общение, но хотела сказать, что ты заметно похудела  )good(

И то, что ни какая диета не поможет без физических нагрузок, верно на 100%...

ХУДЕЮ ВТОРОЙ ДЕНЬ.... :(
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: DARjA от 29 06 2011, 11:43:44
Вес снизился всего на пару кг, а вот объёмы и правда уменьшились  :D, рыхлый и лёгкий жирок замещается сухими и тяжёлыми мышцами  (bl(, только уж очень медленно и не на всех проблемных местах  :P...). Вообще - всем советую иппотерапию! У меня 2 года назад жуткие проблемы с суставами начались, жить без Найза (противовоспалительное и обезболивающее) не могла... Через 3 месяца занятий - забыла про боли как про страшный сон! Обнаружила, что у меня есть мышцы  :D... Теперь уже серьёзно занимаюсь выездкой. Даже в соревнованиях участвовала, стала 3-ьей из 19 участников  (bl(.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Котя от 29 06 2011, 13:35:59

ХУДЕЮ ВТОРОЙ ДЕНЬ.... :(
Чего так грустно? У меня сегодня пошел 3-ий день, за 2 дня -2,100
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: DARjA от 29 06 2011, 15:17:36

ХУДЕЮ ВТОРОЙ ДЕНЬ.... :(
Чего так грустно? У меня сегодня пошел 3-ий день, за 2 дня -2,100

Вы ничего не едите и весь день бегаете?  :)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Котя от 29 06 2011, 15:23:28

ХУДЕЮ ВТОРОЙ ДЕНЬ.... :(
Чего так грустно? У меня сегодня пошел 3-ий день, за 2 дня -2,100

Вы ничего не едите и весь день бегаете?  :)
Ну почему не ем, ем... Целый день бегаю, это есть, то с собаками, то с ребенком (у меня гирька хорошая в 10 кг. у которой режутся зубки и очень ей нужно сидеть на ручках  :D )
Я ем именно по схеме Марины, единственное что я утром не завтракаю, я просто не могу утром есть, я выпиваю пару чашек кофе, обед салатик из овощей и пару фруктов, а на ужин овощи из пароварки + что-то мясное или морепродукты, тоже из пароварки. Я отказалась от майонеза, кока-коллы, и жаренного, пока живу так 3-ий день и результаты мне нравяться.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: gerdolik от 29 06 2011, 19:38:46
грустно, потому что вес стоит ... Но это и утешает, хоть не вверх ползет :).  Ем с утра побольше, в обед суп с салатом, в промежутках кефир, ужин - фрукт(яблоко, орехи)...

Из физических нагрузок - только ходьба и огород... Лень, все таки, пока сильней меня
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 29 06 2011, 20:28:47
Завтра пробую разгрузочный день!! Пишу чтобы не передумать с утра :-))))))))
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: руди от 29 06 2011, 21:27:53
У нас несколько другая проблема, вернее проблема та же, но возраст детский. Имеем в наличии двух дочек погодок 8 лет и 6л 9 мес, в какой то момент младшая стала прибавлять вес (я это связываю с аденоэктомией, но может быть просто совпало), в итоге она обогнала старшую на 6 кг. У меня появилось некоторое беспокойство, а так как ребенка на диету сажать это не есть комильфо (спортом занимается с 3 лет тренировки 6 раз в нед по 3-4 часа), для начала решили ввести в питание кефир 1% стакан утром и вечером, в остальном все как прежде. В итоге за 2 недели минус 3 кг. Она  говорит, что ей стало легче. Теперь сама кефир просит :), а до этого на дух не переносила.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: darling-toy от 29 06 2011, 22:57:34
Ничего Марина Анатольевна..скоро в Париж поедем. Будем нарушать ваш режим кишкоблудства... :D Бум есть лягушачьи лапки и т.д. и т.п...Запивать их французким вином.....  )drin( ;)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 29 06 2011, 23:08:06
Марина, ау!
Требуем дальнейшего руководства!
Вот давно хотела спросить - насчет супиков. Ненавидела с детства.
А потом супруг сначала вынудил готовить, потом приучил, а потом я поняла, почему ему можно две тарелки супика и ноль второго. Потому что в их семье очень вкусно готовят супчики, с таким можно и без второго!!!
Теперь даже иногда самой хочется и бывает, и у меня вкусно получается.
Как с точки зрения здорового питания - супик необходим или это привычка? Говорят, некоторые народы вообще супы не готовят. И живут...
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 29 06 2011, 23:20:54
Еще может быть кому-нибудь интересно про зеленый чай. Не все любят и понимают, и я тоже не понимала.
Оказывается, просто он отличается по приготовлению от черного. Стала делать по-другому и все ОК. Нравится, с удовольствием пью, покупаю. Тонкостям научили в чайной лавке и все оказалось правдой.

- нужно покупать хороший зеленый чай. Зеленая пыль в пакетиках и нормальный недешевый зеленый чай - две большие разницы;
- температура воды не больше 80%, т.е. для заваривания берем не кипяток;
- расчет 1 ч.л. на чашку чая, НО зеленый чай (в отличии от черного) можно заваривать несколько раз. У меня такая ложка-ситечко с плотной крышечкой, я зачерпываю в неё сухой чай и завариваю себе одну чашку, т.к. зеленый чай пью только я. Через время завариваю еще одну чашку. Если зеленый чай настоится, он будет неприятно горьким;
- зеленый чай пить лучше не с сахаром, а с медом. С сахаром он просто невкусный.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 30 06 2011, 08:12:41
ДЕВЧОНКИ,ПРИВЕТ!!!!! ИВАН АНДРЕЕВИЧ,ДЕНЬ ДОБРЫЙ!! Потеряли меня все.Два дня в инет не могла выйти-проблема связи.Чуть с тоски не подохла.И чувство вины перед вами изъело мне всю печенку.Завела темку и смоталась.Сейчас помненяла модем-вот,проверка связи.Ура! Я с вами! Сейчас на работу сбегаю,и к вам сразу.Часов в 18,по Москве буду.Отвечу ВСЕМ-ВСЕМ-ВСЕМ!!! И про нарушение диеты в Париже(как же лапок-то не пожрать) И что с этим потом делать! Байка,спасибо!Столько всего полезного для общества! Почему молчали столько? Пишите еще чего нибудь,натырила кучу хитростей.Котя-РЕСПЕКТ,так держать! Девчонки,какие молодцы,так держать!Скоро буду.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 30 06 2011, 11:57:07
gerdolik,перекусов у меня-нет. Не требуются просто.Хотя ничего страшного я в них не вижу.Сыр,фрукт,сухофрукт-самое то! Вам советую диету "система минус 60",(да и всем не навредит почитать) Я сама сейчас ее придерживаюсь.Оч классная,легкая и вкусная.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 30 06 2011, 11:59:54
БАЙКА,срочно хочу про йогу,хочу большое зеркало(ну это сама осилю) и про валерьянку на ночь! ПОДРОБНО!
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 30 06 2011, 12:06:12
Все понятно... Ключевое слово : КОДИРОВКА((((((((((((((((((((((((  Я считаю себя не то, что малоежкой, а практически неежкой вообще. Ем ОЧЕНЬ мало, вечером с семьей сижу за компанию. Нет культа еды, хотя готовить могу и умею. За компанию могу вкинуть чего-нибудь. Но... Пила и ксеникалы, и всякие таблетки, и травки, и диеты... Знаю не одного человека, кто похудел (причем значительно) после кодировки. И курить только после кодировки бросали. Сама боюсь вмешательства в мозги.(((
ЛИРИКА,у Вас проблема,скорее всего,в обмене веществ и беспорядочном питании(как в режиме,так и в сочетании продуктов) Мой совет-ЯПОНСКАЯ ДИЕТА,тем более,что кодировку не хотите.У нас в городе,кто кодировался,худеют ВСЕ!!! Причем,оч конкретно,но,когда действие ее заканчивается-удержать результат не могу. А Вы,раз есть и так не особо хотите,так Вам оно зачем? Мой совет-Японка. Обмен веществ восстанавливает-песня! Организм здорово заводит.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 30 06 2011, 12:15:07
БАЙКА,срочно хочу про йогу,хочу большое зеркало(ну это сама осилю) и про валерьянку на ночь! ПОДРОБНО!
А давайте кому надо этот комплекс + хвалебное слово про йогу пошлю на емейл, кому надо - говорите.
Для форума слишком большие файлы-картинки, не знаю, как прикрепить сюда.
Называется "Приветствие Солнцу" ("Сурья Намаскар"). Смотрела про него в Инете - НЕ ТО! Какая-то фигня написана, в жизни все не так.
Наверное, просто мне попалась удачная инструкция - из проф. журнала для сетевых менеджеров; этот журнал с точки зрения психологии сделан шикарно - именно так, чтобы "заводить" на 200%, а между подобными убойными статейками - заметочки про БАДы. Уж никак не думала, что меня можно обыкновенной зарядкой "зацепить" - я человек, которому глубоко лень любая физкультура, лучше на диванчике с книжкой - максимум что выдерживаю - это прогулки с собаками и ходьбу. Но йога требует напряжения мозга и не требует оборудования, времени, спец.одежды. То, что доктор прописал!!

Кстати, наша Жужа - инструктор по йоге и лучше меня сможет рассказать :-)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 30 06 2011, 12:18:21
***
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Ugoliok от 30 06 2011, 12:19:04
Ничего Марина Анатольевна..скоро в Париж поедем. Будем нарушать ваш режим кишкоблудства... :D Бум есть лягушачьи лапки и т.д. и т.п...Запивать их французким вином.....  )drin( ;)

 :D Нееее лягушачьи лапки не впечатляют :). Ну курица и курица.
Вот за, что там душу продам так это за мидии свареные в белом вине  :P. Вроде бы и простое как грабли блюдо но какое же оно вкусное  :)!
Кстати между прочим как раз хорошее сухое вино и поможет не разжиреть! Поскольку растворит лишний съеденый жир  ;). А не заказать вино во французском ресторане чуть ли не признак дурного тона...местные оскорбятся!
Правда местные и хлещут его.....графинами а не бокалами - привычка видно :).
Правда должна сказать, что сколько ни приглядывалась...ни разу не наблюдала в городе сильно напившихся личностей (а была часто...бывшая профессия гида обязывала) :).
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 30 06 2011, 12:21:56
***
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 30 06 2011, 12:28:39
Да кучи,подробно про Японку. Итак-ЯПОНСКАЯ ДИЕТА!!! Показания-
  1,Для тех,кто не хочет кодироваться.
  2.У кого встал вес,и даже разгрузочные дни не помогают.(у меня такие застои были почти каждые 10 кг)
  3.Кто едет в ОТПУСК.
Ну как в отпуске сидеть на диете?! Считаю-полный маразм и изнасилование свой психики. Быть в отеле,где "все включено"(я не была,правда,я все деньги на Мирах-Европах прокатываю,но верю что это -оч неплохо даже). Или быть в другой стране и не пожрать вдоволь местной кухни?! В Германии-не пить пиво?! В Поляндии не поесть галонки?! А в Вене необожраться штруделей?! Нафиг ткая поездка! Мы со Светкой,как бешеные летаем по местным кафешкам-кабачкам,пускаясь во все тяжкие.  Но...Чуство вины...Оно гложет,омрачая всю прелесть отдыха.Вернее,раньше глодало.Теперь я четко знаю-все набраные 5 кг-скину по приезду на Японке,и еще два-три кило плюсом! И так хорошо отдыхать стало! Это есть выход и спасение!
  4.Рекомендую ВСЕМ,КАЖДЫЕ ПОЛ ГОДА. Очищает организм,выводит шлаки,заводит организм.Очень советую.Я сажусь на нее в январе-после новогодних каникул-обжираловок,и в июле-после поездки куда-нибудь.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 30 06 2011, 12:32:59
БАЙКА,письмо получила-спасибо огромное!
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 30 06 2011, 12:34:16
***
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 30 06 2011, 12:34:39
***
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 30 06 2011, 12:39:47
***
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 30 06 2011, 12:44:52
***
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 30 06 2011, 12:46:38
Ugoliok,мидии- :P :P :PДа еще в вине белом!!! Рецептик! А вино сухое красное я уже много лет уважаю.Сейчас пол бокала на ночь-всегда.(БАЙКА,опять совпадение!! Это у меня вместо валерианы. :))  У меня племянница во Франции живет,подтверждает-пъяные там редкость. Разница в культуре общества.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 30 06 2011, 12:47:01
***
Последняя страничка.
Кому не видно, напишите, пошлю на емейл в хорошем разрешении.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 30 06 2011, 12:50:13
БАЙКА,СПАСИБО!!! Думаю,оч многим интересно будет.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 30 06 2011, 13:03:31
Девочки и мальчики,все очень очень индивидуально.К любой еде отношусь равнодушно(никогда не сидела на диете и не пыталась похудеть).Главное для меня чай,сладкий,крепкий,очень (не то что дна-стенок не видно) и сигареты !!! МНОГО ! НЕ ХУДЕЮ !!!!
Но стоит целый день физического труда или ночная смена с 19-00 до 08-00,фффсе минус пару кг.

Оч мудрая фпаза-ВСЕ ИНДИВИДУАЛЬНО, Правда!!! Итак,следующий пункт.
                                           СЛУШАЕМ СВОЙ ОРГАНИЗМ!!!
 Я года два завтракала кашей геркулесовой с яблоком свежим.Сначала варила ее,потом заваривала молоком или кипятком.Как маньячка таскала с собой в поездки контейнер и пакетики каши. Ничего другого утром есть не могла.Потом все.Наелась. Набросилась на отруби. Из аптеки. Ела их с активией.Год,наверное ела.Наелась. Потом рис пошел.Потом морепродукты.Сейчас мидии с чаем! Слушаем организм,кушаем,взвешиваемся-анализируем.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 30 06 2011, 13:04:43
***
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 30 06 2011, 13:07:16
БАЙКА,СПАСИБО!!! Думаю,оч многим интересно будет.
Литературы и информации - навалом. Только искать СВОЕ так сложно.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Ugoliok от 30 06 2011, 13:08:21
Ugoliok,мидии- :P :P :PДа еще в вине белом!!! Рецептик! А вино сухое красное я уже много лет уважаю.Сейчас пол бокала на ночь-всегда.(БАЙКА,опять совпадение!! Это у меня вместо валерианы. :))  У меня племянница во Франции живет,подтверждает-пъяные там редкость. Разница в культуре общества.

А я рецептика не знаю... Да и врядли у нас это можно приготовить в том же виде - сырье не то :(. Ибо те мидии что используются там и те, которые к нашим услугам здесь...никогда даже и рядом не лежали :).
Подается сиё на большой тарелке (мидии не чищеные - в раковинах), отдельно на небольшой тарелочке картофель фри и к нему как ни странно горчица а не кетчуп.. Вкусно - не передать как (это при условии, что я не люблю картофель фри..но в сочетании с мидиями очень неплохо получается)!  :P Кстати и по цене не кусается  ;)
Дома вечером поищу на дисках фото этого блюда (точно было где-то).
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 30 06 2011, 13:14:04
Всем доброго вечера. Марина можно и я своё словцо сказану. )def)  Читаю второй день, много интересного  :) Я "сижу" с конца февраля на какой не знаю диете, собственно говоря моя модернизация диет: Дюкана, Мортиньяка, Борменталя, Кремлёвской и Бог весть чего ещё.  )pard( С конца февраля скинула 11 кг. Надо бы ещё, а то за вторую беременность набралось порядка 20 лишних кг. :o В двух словах : Каждое утро каша с отрубями геркулесовая на воде, или обезжиренном молоке( 2-3 ст.ложки хлопьев + 200-300мл воды) И это КАЖДОЕ утро- пожизненно! 1.5-2 литра чистой воды, можно минералку- тоже пожизненно! Дальше я ем по 5 дней так: 5 дней любую нежирную белковую пищу( курицу без кожи, говядину, печень, почки, сердце, нежирную ветчину); творог(не более 0.5 кг в сутки), кефир и молоко до 1.5% жирности; любые морепродукты и собственно рыбу( я ем и копчёную), до 2 яиц в день. Следующие 5 дней белки + овощи( кабачки, капуста, болг.перец, помидоры и огурцы, зелень любая). Всё не жирное, лучше варёное, сахар заменяю сахаразаменителями. Соевый соус и сок лимона можно, немного раст.масла. Специи  можно. А фрукты, сладости и когда хочется сладкого то и шоколад могу, или немного мёда ем 2 раза в неделю. И ещё очень важное- есть надо не раньше чем через 2 часа после последнего приёма пищи, но не более чем через 4 часа. И до сна за 3-4 часа не есть. Количество еды за 1 приём НЕ ОГРАНИЧЕНО. Чувства голода нет вообще, разве что вечером, и сладкого охота!!! )wall( )wall( )wall( Убывает в среднем 100 гр в день,  итого за каждый месяц минус 3 кг. Чай и кофе пью литрами, но без сахара. Если у кого есть вопросы- всем отвечу  )def)
ЛАДОЧКА,все правильно делаешь!В той книжечке,послекодировки,такой вариант тоже есть-2 дня белковых,2 углеводно-овощных,2 молочных. Особенно советуют,у кого вес маловато уходит,или застой. А моя диета-это тоже микс всяких разных. Пробую.взвешиваюсь.Анализирую.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 30 06 2011, 13:16:30
Ugoliok,мидии- :P :P :PДа еще в вине белом!!! Рецептик! А вино сухое красное я уже много лет уважаю.Сейчас пол бокала на ночь-всегда.(БАЙКА,опять совпадение!! Это у меня вместо валерианы. :))  У меня племянница во Франции живет,подтверждает-пъяные там редкость. Разница в культуре общества.

А я рецептика не знаю... Да и врядли у нас это можно приготовить в том же виде - сырье не то :(. Ибо те мидии что используются там и те, которые к нашим услугам здесь...никогда даже и рядом не лежали :).
Подается сиё на большой тарелке (мидии не чищеные - в раковинах), отдельно на небольшой тарелочке картофель фри и к нему как ни странно горчица а не кетчуп.. Вкусно - не передать как (это при условии, что я не люблю картофель фри..но в сочетании с мидиями очень неплохо получается)!  :P Кстати и по цене не кусается  ;)
Дома вечером поищу на дисках фото этого блюда (точно было где-то). :'( :'( :'( Слюни текут,как у собаки Павлова.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 30 06 2011, 13:21:08
Всем известно, как  я крайне подозрительно отношусь к любым лекарствам  и особенно самолечению.
Но с нервами и сном что-то надо было делать. Пробывала разные варианты - травы заваривать лень, лекарства - боюсь. Нашла несколько выходов, в том числе и данное средство.

Драже Вечернее (БАД) - не лекарство, это комплексная добавка, есть в любой аптеке, доза до 6 таблеток в день (я начинаю чувствовать эффект с 2х таблеток), цена символическая, что-то около 20 рублей. Пьют курсами, не постоянно. Например, месяц весной и осенью. Обязательно , при первой возможности, нужно прекращать пить лекарства и добавки - чтобы давать организму справляться самому, иначе будет замкнутый круг. Но для сглаживания проблем с нервами время от времени - хороший выбор. Конечно, есть разные вариант успокаивающих препаратов. Конкретно этот мне подсказали.

(http://www.biokor.ru/userfiles/image/vecher(2).jpg)
http://www.biokor.ru/info_53 - описание.

Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 30 06 2011, 13:23:39
БАЙКА,все поняла,беру себе в арсенал.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 30 06 2011, 13:26:05
БАЙКА,все поняла,беру себе в арсенал.
:-))))))))) Вот и дожила я до середины своего разгрузочного дня :-))) Готовить не надо - столько времени высвободилось :-))) Сижу вот с вами :-)) А так ушла бы стряпать :-))
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 30 06 2011, 13:30:17
БАЙКА,срочно хочу про йогу,хочу большое зеркало(ну это сама осилю) и про валерьянку на ночь! ПОДРОБНО!
И про зеркало :-))
Вспомнились слова Раневской: "Лучший способ похудеть - есть голой перед зеркалом"
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Котя от 30 06 2011, 13:47:16
БАЙКА,все поняла,беру себе в арсенал.
:-))))))))) Вот и дожила я до середины своего разгрузочного дня :-))) Готовить не надо - столько времени высвободилось :-))) Сижу вот с вами :-)) А так ушла бы стряпать :-))
Вот и я не готовлю, красота!  :) Ребенок старший отдыхает за городом, а младшей особо готовить не нужно, кинул овощи в пароварку и все, она сама готовит (и себе тоже овощи в пароварку). У меня минус еще один кг. итого -3.1.
Вот теперь назрел вопрос, у всех кожа разная, кто-то худеет и она равномерно подтягивается, а у кого-то начинает повисать и выглядит это мягко говоря не айс, чего делать?
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 30 06 2011, 13:50:12
Пишу,для прикола,свой распорядок дня6
6.00-подъем.Кормлю,мою,гуляю.
7.00-выезд на работу.
8.00-17.00-работа.Работаю физически.Убираю коттедж.4 этажа.
18.00-массаж.Кожу от 45 скинутых кг нужно куда-то девать.У меня,практически ничего не висит.Хотя массаж начала года через два,после начала худения.
19.00-Хендлинг.Бегаю-ставлю.Работаю с собачками,которых выставляю потом сама.Штук по7-10.
20.00-Хендлинг.Обучаю тех,кто выставляют потом сами.
20.30-дрессиривка.Курс послушания для мелочи.
22.00-общение после дрессуры,наспех приборка в клубе,дергаю в магазин.
23.30-дома.Чаще уже кто-нибудь ждет на вязку или прививку.
00.00-кормлю,гуляю,мою.
00.30-общение с семьей.Пол бокала вина.
01.00-семья начинает жрать,я к ноутбуку,и-к вам.
   Вот такие три дня в неделю.Остальные отличаются только составляющими.НО...
     ДАРЬЯ,я так бегаю ВСЕГДА. Коттедж убираю 12 лет.Дрессировку веду лет 20 уже.Хендлингом занимаюсь лет 15. Только собачки поменялись.Раньше ам.стаффы и боксеры были,сейчас-мелочь.
И все равно была 100 кг! Недостаточно одних физических нагрузок.Какой смысл носиться весь день бешеной перепелкой,придти домой,слопать тазик пельменей,отполировать тортиком?!Меня физуха не спасает. Только с диетой!!!
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Miliy Angel от 30 06 2011, 14:00:32
А "сами" - это как? Такой массаж можно сделать самой? И где можно посмотреть эту диету? (bl(
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 30 06 2011, 14:07:39
gerdolik,попробуйте поменять местами обед с ужином. Если завтрак плотный и вкусный,в обед сильного голода нет. Ешьте фрукты.А салат на ужин. Только без супа. Лучше с рыбкой или курочкой. Или суп,но без салата. А суп-то без картошки.Попробуйте заменить картошку корнем сельдерея-не заметит никто! Еще раз советую "Систему минус 60" Мне,кажется,Вам очень подходит.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Miliy Angel от 30 06 2011, 14:15:53
Ой! Не правильно спрсила )def), хотела сказать "Система минус 60"!
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 30 06 2011, 14:27:35
У нас несколько другая проблема, вернее проблема та же, но возраст детский. Имеем в наличии двух дочек погодок 8 лет и 6л 9 мес, в какой то момент младшая стала прибавлять вес (я это связываю с аденоэктомией, но может быть просто совпало), в итоге она обогнала старшую на 6 кг. У меня появилось некоторое беспокойство, а так как ребенка на диету сажать это не есть комильфо (спортом занимается с 3 лет тренировки 6 раз в нед по 3-4 часа), для начала решили ввести в питание кефир 1% стакан утром и вечером, в остальном все как прежде. В итоге за 2 недели минус 3 кг. Она  говорит, что ей стало легче. Теперь сама кефир просит :), а до этого на дух не переносила.
 ПРО ДЕТЕЙ. У меня родился ребенок,совершенно нормального веса.Никогда у нас не было лишнего веса,никаких "перетяжечек" на ручках-ножках,пухлых щек и двойного подбородочка.Я очень радовалась.Никогда не заставляла ее есть.И проблем с весом не было.Она не ела мяса,сливочного масло,молока. И меня стали клевать.В первую очередь,муж бывший.Капал мне на мозги,что детский организм не может без этих продуктов.И я стала заставлять ее это есть. И все.Попер вес. В 10 лет она стала самой толстой в классе!  Я,как-то ,опомнилась,когда уже было настолько все запущено. Она уже привыкла есть все эти вредные продукты. Держала на диете-помогало,только запускали это дело-все! И так 6 лет.Сейчас ей 16. Выпускной класс. Они стали репетировать прощальный вальс.Кате дали оч красивого мальчика(они дружат). В танце мальчики приподнимают девочек,и ставят обратно.Доча у меня переживала,что тяжело парню будет,да и просто хотелось красивой быть.Мучалась,голодала,потом срывалась.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 30 06 2011, 14:42:12
И вот на одной из репетиции,подходит училка к стайке учеников(Катерина моя чуть в сторонке стояла и все слышала)и спрашивает у Катиного мальчика:"Это что за КОРОВА с тобой танцует?!" Педагог! Ребята охренели так. В 16 лет дети уже дружные,погнали ее,но Катрин моя все слышала! И все! Как она взяла себя в руки! Про систему ее писать не буду,она-жесть.Три дня яблоки,три дня кефир,три дня-еще фигня какая-то. Только для молодых и рьяных.Я это,про стимулы пишу.Сейчас она держится на весе 54 кг(была-70) Уже советуется со мной,что бы сегодня покушать. На выпускном самая красивая была!Танцевала в первом ряду.Спасибо той училке-дуре.
   Но хотела я о другом сказать.Детки наши ближе к природе,не так цивилизацией испорчены.Дайте им возможность слушать себя,и слушайте их! У меня Катя в детстве могла несколько дней есть одни яблоки,потом кашу,потом еще что нибудь.Была всегда стройной,и ничем не болела!!! Болезни пришли вместе с мясом,маслом и другими моими вмешательствами.Давайте будем им доверять.Они интуитивно просят,что их организму необходимо.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 30 06 2011, 14:45:12
Еще может быть кому-нибудь интересно про зеленый чай. Не все любят и понимают, и я тоже не понимала.
Оказывается, просто он отличается по приготовлению от черного. Стала делать по-другому и все ОК. Нравится, с удовольствием пью, покупаю. Тонкостям научили в чайной лавке и все оказалось правдой.

- нужно покупать хороший зеленый чай. Зеленая пыль в пакетиках и нормальный недешевый зеленый чай - две большие разницы;
- температура воды не больше 80%, т.е. для заваривания берем не кипяток;
- расчет 1 ч.л. на чашку чая, НО зеленый чай (в отличии от черного) можно заваривать несколько раз. У меня такая ложка-ситечко с плотной крышечкой, я зачерпываю в неё сухой чай и завариваю себе одну чашку, т.к. зеленый чай пью только я. Через время завариваю еще одну чашку. Если зеленый чай настоится, он будет неприятно горьким;
- зеленый чай пить лучше не с сахаром, а с медом. С сахаром он просто невкусный.
Я так же делаю! Очень люблю.Считаю,полезней не бывает.

Правка цитаты. Редактор.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 30 06 2011, 15:00:03
Моя доча сейчас (http://f8.ifotki.info/org/b2dc13dbccfb77b02852aa747e35364ed9765392091575.jpg) (http://ifotki.info/)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 30 06 2011, 15:02:00
Моя Катруська.(http://f8.ifotki.info/org/ef863e8982dad0d09dda4f2fbb9962edd9765392091698.jpg) (http://ifotki.info/)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 30 06 2011, 15:08:37
А такая была.Но это не самое"толстое" фото. Была еще толще.(http://f8.ifotki.info/org/f72808660c3f79f0cc80bb2548dc19b8d9765392092046.jpg) (http://ifotki.info/)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Miliy Angel от 30 06 2011, 15:10:27
Катюша - модель! )good(
А училка - жесть! >:( Педагог, блин...
Хотя я считаю, что в нашей жизни, все, что бы не происходило, для чего-то нужно и нам на пользу, чтобы сделать нас лучше, даже, если кажется "За что мне такое наказание!" Пройдет время и поймешь для чего. Во, на философию потянуло :-\.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 30 06 2011, 15:39:25
Катюша - модель! )good(
А училка - жесть! >:( Педагог, блин...
Хотя я считаю, что в нашей жизни, все, что бы не происходило, для чего-то нужно и нам на пользу, чтобы сделать нас лучше, даже, если кажется "За что мне такое наказание!" Пройдет время и поймешь для чего. Во, на философию потянуло :-\.
ЗОЛОТЫЕ СЛОВА!
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 30 06 2011, 15:41:26
А "сами" - это как? Такой массаж можно сделать самой? И где можно посмотреть эту диету? (bl(
Сами массируем проблемные места-бедра,попа,верхние части ручек. "Система минус 60"-ищем книгу(только последние издания,про массаж со всякими кофеями,мумиями-там) В инете она тоже есть. Даже целый форум,как я поняла. У меня книга огромная.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 30 06 2011, 15:42:20
КОТЯ, :-* :-* :-*!!!Молодец!!! Про кожу-массаж. Идем в салон,или делаем сами.Классные рецепты в диете "Система минус 60" Идем туда.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: DARjA от 30 06 2011, 15:56:50
Пишу,для прикола,свой распорядок дня6
6.00-подъем.Кормлю,мою,гуляю.
7.00-выезд на работу.
8.00-17.00-работа.Работаю физически.Убираю коттедж.4 этажа.
18.00-массаж.Кожу от 45 скинутых кг нужно куда-то девать.У меня,практически ничего не висит.Хотя массаж начала года через два,после начала худения.
19.00-Хендлинг.Бегаю-ставлю.Работаю с собачками,которых выставляю потом сама.Штук по7-10.
20.00-Хендлинг.Обучаю тех,кто выставляют потом сами.
20.30-дрессиривка.Курс послушания для мелочи.
22.00-общение после дрессуры,наспех приборка в клубе,дергаю в магазин.
23.30-дома.Чаще уже кто-нибудь ждет на вязку или прививку.
00.00-кормлю,гуляю,мою.
00.30-общение с семьей.Пол бокала вина.
01.00-семья начинает жрать,я к ноутбуку,и-к вам.
   Вот такие три дня в неделю.Остальные отличаются только составляющими.НО...
     ДАРЬЯ,я так бегаю ВСЕГДА. Коттедж убираю 12 лет.Дрессировку веду лет 20 уже.Хендлингом занимаюсь лет 15. Только собачки поменялись.Раньше ам.стаффы и боксеры были,сейчас-мелочь.
И все равно была 100 кг! Недостаточно одних физических нагрузок.Какой смысл носиться весь день бешеной перепелкой,придти домой,слопать тазик пельменей,отполировать тортиком?!Меня физуха не спасает. Только с диетой!!!
Ну, дык и я говорю - надо всё в комплексе!

Мне так понравился твой совет про "завтра"! Настолько проще стало не лазить лишний раз в холодильник вечером!  :D Подходишь к нему и говоришь: "Завтра, дорогой, завтря я с утреца в тебя загляну!" Надо и правда начать взвешиваться... Интересно, пойдёт вес вниз или нет...
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 30 06 2011, 16:05:16
Юлька,обязательно пойдет! Взвешивание-есть начало процесса!!!  :-* :-* :-*
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Miliy Angel от 30 06 2011, 16:22:24
Надо начать с приобретения собственных весов, в наличии есть только для собачек. А то к подружке каждый день не набегаешься.  ::)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 30 06 2011, 16:50:29
Мне так понравился твой совет про "завтра"! Настолько проще стало не лазить лишний раз в холодильник вечером
Отличный совет!! Мысль о том, что можно все, но не сейчас, а всего лишь завтра :-)))
И, кстати, про сон. Хочется сразу лечь спать, чтобы поскорее наступил другой день и можно было, наконец, покушать :-)) Как голодные крестьяне :-)) Но засыпанию реально помогает :-))
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 30 06 2011, 16:56:16
Надо начать с приобретения собственных весов
Ой, пошла я в спец. магазин за весами, выбор отличный, но все дорогие, электронные, от тысячи, а тут стоят механические, беленькие, производство Англия, гарантия и за 200 р.
Купила, принесла домой, такая счастливая. И обнаружила -  погрешность плюс-минус 2,5 кг.  Так и упала с этих весов. И заржавели сразу. Помаялась-помаялась и купили электронные (и с третьей попытки), то бракованные попадались, то еще что.
Теперь у нас электронные, с памятью, стеклянные, стильные, капризные - криво поставишь - прибавляют те же 2,5 кг. Нет бы уменьшали!!
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lazy Day от 30 06 2011, 19:20:04
я когда-то в подростковом возрасте завела такой листочек с табличкой со всеми своими объемами, какие посчитала важными для себя. и периодически, где-то раз в месяц туда записывала новые показания. особо активно похудением не занималась, но в спортзал ходила и с ограничениями в еде экспериментировала. очень классная вещь! сразу видно, где еще подтянуть нужно )good(
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 30 06 2011, 20:51:23
Весы-Всем!Обязательно! И обязательно-электронные. Я пошла,без проблем купила среднюю ценовую гамму,работают шестой год,как миленькие.Точные,до не могу.Я переодически проверяю их,кинув корма мешочек,или молока пару пакетов. У меня рука легкая на покупки.Пришла,купила,не заморачиваясь-все фурычит. ВСЕ ЗА ВЕСАМИ!
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Ugoliok от 01 07 2011, 03:14:51
Ugoliok,мидии- :P :P :PДа еще в вине белом!!! Рецептик! А вино сухое красное я уже много лет уважаю.Сейчас пол бокала на ночь-всегда.(БАЙКА,опять совпадение!! Это у меня вместо валерианы. :))  У меня племянница во Франции живет,подтверждает-пъяные там редкость. Разница в культуре общества.

А я рецептика не знаю... Да и врядли у нас это можно приготовить в том же виде - сырье не то :(. Ибо те мидии что используются там и те, которые к нашим услугам здесь...никогда даже и рядом не лежали :).
Подается сиё на большой тарелке (мидии не чищеные - в раковинах), отдельно на небольшой тарелочке картофель фри и к нему как ни странно горчица а не кетчуп.. Вкусно - не передать как (это при условии, что я не люблю картофель фри..но в сочетании с мидиями очень неплохо получается)!  :P Кстати и по цене не кусается  ;)
Дома вечером поищу на дисках фото этого блюда (точно было где-то).
:'( :'( :'( Слюни текут,как у собаки Павлова.

Как и обещала - фото "блюда". Нашла правда совсем древнее....небыло сил во всех дисках рыться чтобы более свежее найти (фото аж 2005 года :), я тогда была еще блондинкой и....почему-то намного полнее, чем сейчас :o....хотя чего это я :), сейчас мне больше нравится как я выгляжу :), чем 6 лет назад  ;)
(http://data15.gallery.ru/albums/gallery/139703--45869491-m750x740-ue9252.jpg) (http://gallery.ru/watch?ph=Kvr-dgCUF)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: DARjA от 01 07 2011, 07:40:32
У меня за неделю минус 1 кг. Вчера начала массаж проблемных мест, поняла, что это будет почище зарядки...  :D Усилий массу прикладывать приходится, да ещё и изгибаться во всех направлениях  :D.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 01 07 2011, 20:20:50
Юлька,МОЛОДЕЦ!!! 1кг в неделю-это 4 кг в месяц! )yahoo( :D Умножим на год-мы тебя потеряем! Массаж,действительно-тема!Продолжаем так держать!
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 01 07 2011, 20:22:50
Ugoliok,слюни текут,как у двух собаков Павлова!!!  :P :P :P
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 01 07 2011, 20:25:41
Требуем продолжение банкета.
А огурцы с помидорами (с раст. маслом) считаются разгрузкой? Первый разгрузочный день я пережила,  - 300 гр. (если верить моим весам), сегодня был тортик, значит, завтра повторим разгрузочный день-2:-)
Кефир, творог, яблоки - прошли нормально и не так чтобы было голодно.
Но ооочень не хватает сладкого, прямо катастрофа. Мед (ложечка в чай) же не считается за разгрузку?
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 01 07 2011, 20:42:35
БАЙКА,мед я ела всегда,и при разгрузках тоже.По 3 ложечки в день.Заменяла сахар  везде им. И в творог-мед,и в кашу,и даже в кофе черный! Сбросили мало. 300гр,это как-то маловато будет. Или весы врут,или могут быть следующие причины:
 -последний прием пищи был поздновато.Лучше последний раз ,в разгрузочный день,кушать не позже 17 час.Даже если это кефир! Потом только чай.
 -Превысили лимит продуктов по весу.Я стараюсь вписаться в 1 литр или 1 кг.
 -Непокатил порядок употребления продуктов.Например-днем творог,вечером-фрукты,меняем!
Огурцы с помидорами,с маслом,разгрузкой считать можно.Если мало уходит-уменьшим дозу!
 
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lada55573 от 01 07 2011, 20:59:56
Я мёд редко ем, с детства заставляли родители-отсюда какая то неприязнь, хотя иногда за раз могу съесть 100-150гр.  :o А вот чай и кофе с сахаразаменителем пью, говорят вредно  :'( Но не сладкий я не могу, и творог с ним же ем. А физ.нагрузки мне нельзя т.к. есть проблемы с позвоночником   )invalid( Марина скинь ссылку форума про который говорила "система -60"
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Котя от 01 07 2011, 21:31:45
У меня опять - 1 кг. за сутки, итого с начала диеты -4,100 Так хочу жаренного мяса, просто сил нет... и кока-коллой его запить, и в майонез окунуть с кетчупом (bl(
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 01 07 2011, 21:38:53
ЛАДОЧКА,ссылки у меня нет.У меня книга огромная,да и то не дома-почитать дала. Я из книги поняла,что форум у них есть.Если набрать в поисковике,думаю без проблем найдете.  А сахаразаменитель лучше израильской фирмы Сукразит называется.В аптеке для диабетиков продается.Подруга тоже его употребляет-без проблем.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: DARjA от 01 07 2011, 21:40:01
Сегодня не понадобился тренинг со словом "завтра". К холодильнику не тянет.  )yahoo(
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 01 07 2011, 21:43:30
У меня опять - 1 кг. за сутки, итого с начала диеты -4,100 Так хочу жаренного мяса, просто сил нет... и кока-коллой его запить, и в майонез окунуть с кетчупом (bl(
КОТЯ,молодцом! )yahoo( А может съесть кусочек мяска-то?Раз очень уж хочется.Только немного.И утром.Или днем.Но не после 15 час.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: DARjA от 01 07 2011, 21:48:16
Юлька,МОЛОДЕЦ!!! 1кг в неделю-это 4 кг в месяц! )yahoo( :D Умножим на год-мы тебя потеряем! Массаж,действительно-тема!Продолжаем так держать!
Это только по началу у меня вес быстро уходит, 2 - 3 кг легко слетают, а дальше - хоть убейся! Стоит вес... Одно радует, что каждую новую попытку я начинаю с меньшей массы - 2 года назад начала с 76 кг. Остановилась на 73 кг и бросила, уже не помню причну... В прошлом году начала с этих 73 и до 71 сняла - и снова стоп! Месяц, помню, билась и без результатно... Сейчас с 71-го начала, посмотрим, как оно пойдёт... :P
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Котя от 01 07 2011, 21:51:45
У меня опять - 1 кг. за сутки, итого с начала диеты -4,100 Так хочу жаренного мяса, просто сил нет... и кока-коллой его запить, и в майонез окунуть с кетчупом (bl(
КОТЯ,молодцом! )yahoo( А может съесть кусочек мяска-то?Раз очень уж хочется.Только немного.И утром.Или днем.Но не после 15 час.
Я стараюсь!  )drin( По поводу мяса, если к завтрашнему дню не перехочу, то наверно так и сделаю... Это все муж виноват, развонялся на всю квартиру своей жаренной курицей...
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Miliy Angel от 01 07 2011, 21:59:13
Котя, если завтра не удержитесь, лучше сварите мясо или запеките на крайний случай. Постарайтесь все же без жареного. Я вдохновляюсь Вашим результатом. )good(
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 01 07 2011, 22:00:26
Сегодня не понадобился тренинг со словом "завтра". К холодильнику не тянет.  )yahoo(
Поняла ! Хлопок дверью холодильника - это кликер-дрессировка! Хлопок - хочется есть!
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 01 07 2011, 22:04:17
Юлька,МОЛОДЕЦ!!! 1кг в неделю-это 4 кг в месяц! )yahoo( :D Умножим на год-мы тебя потеряем! Массаж,действительно-тема!Продолжаем так держать!
Это только по началу у меня вес быстро уходит, 2 - 3 кг легко слетают, а дальше - хоть убейся! Стоит вес... Одно радует, что каждую новую попытку я начинаю с меньшей массы - 2 года назад начала с 76 кг. Остановилась на 73 кг и бросила, уже не помню причну... В прошлом году начала с этих 73 и до 71 сняла - и снова стоп! Месяц, помню, билась и без результатно... Сейчас с 71-го начала, посмотрим, как оно пойдёт... :P
Надо искать причину,почему встает вес так быстро.Застои есть всегда и у всех,но не так соро же. Если не есть на ночь,и делать два разгрузочных дня в неделю-1 кг должен уходить.Обязан просто.Или надо копаться в наборе продуктов. Или в сочетании. Без весов не понять. Или обмен в-в. Тогда-Японка! После нее у всех идет! Главное- руки не опускать!
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 01 07 2011, 22:06:58
Сегодня не понадобился тренинг со словом "завтра". К холодильнику не тянет.  )yahoo(
Поняла ! Хлопок дверью холодильника - это кликер-дрессировка! Хлопок - хочется есть!
Вату в уши!!!
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Miliy Angel от 01 07 2011, 22:08:23
DARjA, это очень здОрово, что Вы сбрасываете 2-3 кг, потом год удерживаете этот вес, а потом так же продолжаете. Не есть хорошо сбрасывать слишком быстро и много. Зато таким методом гораздо больше шансов распрощаться с этими кг. навсегда + нет шансов поиметь проблемы со здоровьем из за слишком резкого похудения. Ну это, конечно, мое такое мнение. (bl( Я бы хотела именно так сбрасывать лишнее. Кто думает иначе?
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Котя от 01 07 2011, 22:08:38
Котя, если завтра не удержитесь, лучше сварите мясо или запеките на крайний случай. Постарайтесь все же без жареного. Я вдохновляюсь Вашим результатом. )good(

Так хочется именно жаренного, да, нужно попробовать запечь...
Мне тут еще собаки худеть помогают, только я себе апельсинчик почищу, так они все скачут на задних лапках, в итоге половину апельсина съедают тои, сейчас хотела персик съесть, решила младшей своей дать попробовать,  все, прощай персик, сидит его мусолит, и отдавать никак не хочет.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 01 07 2011, 22:12:57
Завтра уезжаю во Францию,пущусь во все тяжкие )yahoo(. Фуа-гра и кальвадос Ждут!!  )yahoo(БАЙКА,не бросай девченок! )god)Помогай!Ты в теме полностью. КТО ХУДЕЕТ-Предлагаю вывесить свои сегодняшние результаты.Через две недели сравним! Я сейчас-55 кг. Приеду-60.   С 18 июля сажусь на Японскую диету. КТО СО МНОЙ??? :)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Котя от 01 07 2011, 22:15:34
Я сегодня 65кг 600 гр.
Аплодисмент той Удачной поездки, ждем назад с победами! )rus(
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 01 07 2011, 22:18:12
Нашла фотку,где мы с Витей Пиликиным опять вместе.Уже похудевшие.(http://f8.ifotki.info/org/0492856c886646e340d03f9c5bee8d48d9765392204242.jpg) (http://ifotki.info/)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 01 07 2011, 22:19:41
Напомню,какие были!!!(http://f8.ifotki.info/org/528ac5fd140ef401aa3859ff0c026ecdd9765392204398.jpg) (http://ifotki.info/)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 01 07 2011, 22:22:41
КОТЯ,спасибо! :)  Кто еще худеет?? Вес в студию!!
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Miliy Angel от 01 07 2011, 22:30:16
Аплодисмент той, ого, впечатляет!
Я бы тоже с Вами, но без весов )pard(, даже не знаю сколько сейчас вешу, но точно не 52, как еще лет 5 назад :(.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Котя от 01 07 2011, 22:34:38
Аплодисмент той А японская диета в чем заключается?
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 01 07 2011, 22:43:51
Аплодисмент той, ого, впечатляет!
Я бы тоже с Вами, но без весов )pard(, даже не знаю сколько сейчас вешу, но точно не 52, как еще лет 5 назад :(.

В магзик за весами! Нормальные стоят около 2 тыс. И с нами!!!
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 01 07 2011, 22:53:04
Аплодисмент той А японская диета в чем заключается?
Там идет определенный набор продуктов,менять ничего нельзя. Все без соли,и желат в пароварке. Очищает организм от шлаков,выводит лишнюю воду,нормализует обмен в-в,дает толчок,у кого застой. Варианты есть в инете.Я приеду-поищу,какой получше.(пробовала 3 варианта,выбрала наиболее худельческий)Отличаются они нюансами,но есть вообще левые.Кур расчитан на две недели,но знаю тетку-6 месяцев сидит.Слезать не хочет! Вкусно ей там все,и очень уж толстая она была.140 кг. Сейчас 120. Я ее понимаю.  Я после японки соль вообще употреблять перестала,ем еду и вкус каждого продукта чувствую.И балдею.   И к пароварке прикипела,как к родной.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Котя от 01 07 2011, 22:59:10
Ну я думаю, что к 18 у меня вес встанет, т.ч. нужно будет попробовать...
  И к пароварке прикипела,как к родной.
Вот и я только в пароварке сейчас готовлю.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 01 07 2011, 23:02:58
Вот и славненько! Приезжаю я 15. 16 нарою вариант,и вывешаю.Продукты подкупим,и с пн-вперед.Вместе веселее! :)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Котя от 01 07 2011, 23:13:31
Вместе веселее! :)
Это точно! И еще продуктивнее. Я пару месяцев назад пыталась худеть в итоге кое-как скинула 1 кг. и все. Правда я думаю что в моем случае виновата кока-колла, я могла сутки ничего не есть, но пила коллу (bl( У меня нет проблем с аппетитом, в том плане я могу легко не есть, даже сидя сейчас на диете я не завтракаю, не могу я есть утром и все, мой завтрак состоит из 2-х кружек кофе.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 01 07 2011, 23:23:37
Вот везет-могу есть,могу не есть! А мне все время хочется!
 А кока-колу я тоже раньше любила,а потом посмотрела передачу про нее,как ей отмывают полы в автомагазине,от шин черных! Разъедает все напрочь!!! А хочется ее-потому,что напиток на основе коки-легкого наркотика-приготовлен.Отсюда и зависимость такая. Я сначала перешла на минералку газированную(бон-акву,аква-минераль),а потом и этого не надо стало-прошла зависимость,и на дух не надо стало-ГАДОСТЬ!
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 01 07 2011, 23:26:49
КОТЯ,спасибо! :)  Кто еще худеет?? Вес в студию!!
Вот чего никак не решусь озвучить, так это вес :-)) Стесняюсь :-)
100 кг нет :-))И не будет!
Чего хочу? 48 размер (46 не надо!). Сейчас 52, в хорошие времена - 50. 54 велик точно!
:-)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 01 07 2011, 23:34:42
БАЙКА,Дак не так плохо все!! Тогда 300 гр при разгрузке-неплохо! А 46 размер-это тоже приятно. Я была-60-тый!!! Попа была 120 см,талия-100! Сейчас-попа-90,талия-62.  Я даже в 16 лет такой не была,после гормонов-то.  ВСЕ БУДЕТ ТАК,КАК МЫ ХОТИМ!
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lada55573 от 01 07 2011, 23:52:34
ЛАДОЧКА,ссылки у меня нет.У меня книга огромная,да и то не дома-почитать дала. Я из книги поняла,что форум у них есть.Если набрать в поисковике,думаю без проблем найдете.  А сахаразаменитель лучше израильской фирмы Сукразит называется.В аптеке для диабетиков продается.Подруга тоже его употребляет-без проблем.
Спасибо Марина.  )def) Поищу Сукразит, а я всё Сладис покупаю.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 01 07 2011, 23:55:56
Ой,сладис,как раз-самая гадость.Как Сукразит попробуете-сразу поймете! И цены не бойтесь-его в 3 раза меньше надо.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Кэнди от 01 07 2011, 23:56:57
сидела один раз на японской диете. за месяц до нее - две недели голодовала. из еды была только вода и мед. похудела на 25 кг. после нее запустился процесс в организме. и в течении полугода скинула эти килограммы. но после этого (видно какой то процесс в организме пошел) загремела в больницу с почечной коликой и еще целым букетом.  
для себя сделала вывод - жрать надо меньше. после шести стараться не есть. хорошо завтракать. и объем пищи уменьшать от завтрака к ужину.
всякие колы - не пью. соль - ограничена по ней с детства.
а вместо бега. физзарядки - можно начать танцевать belly dance. очень подтягивает мышцы и заметно исправляется осанка. что полезно для тех у кого сидячая работа.

а худеть надо.... еще как. надоели спасательные круги. не оденешь облегающую одежду.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lada55573 от 02 07 2011, 00:00:34
Ой,сладис,как раз-самая гадость.Как Скразит попробуете-сразу поймете! И цены не бойтесь-его в 3 раза меньше надо.
Спасибо ещё раз и удачной поездки  )rus( )rus( )rus(
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 02 07 2011, 00:20:26
сидела один раз на японской диете. за месяц до нее - две недели голодовала. из еды была только вода и мед. похудела на 25 кг. после нее запустился процесс в организме. и в течении полугода скинула эти килограммы. но после этого (видно какой то процесс в организме пошел) загремела в больницу с почечной коликой и еще целым букетом.  
для себя сделала вывод - жрать надо меньше. после шести стараться не есть. хорошо завтракать. и объем пищи уменьшать от завтрака к ужину.
всякие колы - не пью. соль - ограничена по ней с детства.
а вместо бега. физзарядки - можно начать танцевать belly dance. очень подтягивает мышцы и заметно исправляется осанка. что полезно для тех у кого сидячая работа.

а худеть надо.... еще как. надоели спасательные круги. не оденешь облегающую одежду.
25 кг за месяц-действительно-жесть.Я против голодовок! Остальное-согласно полностью. На Японке сижу каждые пол года,в течении 5 лет.ТТТ,все отлично. Но больше двух недель не сидела-нет необходимости. Да и Японцы-народа суперточная. Сказали 2 недели,значит столько и надо!
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Кэнди от 02 07 2011, 00:23:18
нет 25 кг ушли за полгода. сами по себе. единственное - намного уменьшилось кол-во сахара потребляемого.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 02 07 2011, 09:05:11
Ну,пол года-это еще куда не шло.Хотя,все равно,резковато. А потом что? Вес обратно пришел? Сейчас проблема с лишними кг есть?
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Кэнди от 02 07 2011, 09:24:57
да вес опять набрался. правда не все 25 кг.а 15.  но  было две операции под наркозом (общим). как мне сказали - это нормально. но для меня - это не есть нормально.   еще бы хотя кг 5-7 скинуть  (bl(  хотя девушкой с маленьким весом никогда не была.   носила 44 размер а вес был 65 кг при росте 172 см.   потом набрался до 100. потом скинулся до 75.   сейчас - кто математику знает - легко может сосчитать  )def)  плюс минус 2 кг плавающих.
а как Вы к Ковалькову относитесь?   глядя на него - каким он был и каким стал - два разных человека.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 02 07 2011, 09:50:58
Девченки,все,уезжаю на Мир. Встречаемся 15-го. Будут вопросы-к Байке! Надеюсь,по приезду,у всех будут-стройные фигуры,цвета шоколада! Буду по вам скучать. :-* :-* :-* Как без форума 2 недели буду,не знаю ваще... :(
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 02 07 2011, 14:16:43
  А хочется ее-потому,что напиток на основе коки-легкого наркотика-приготовлен.Отсюда и зависимость такая.
В одном стакане колы - 8 ложек сахара...:-)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Котя от 02 07 2011, 14:17:39
  А хочется ее-потому,что напиток на основе коки-легкого наркотика-приготовлен.Отсюда и зависимость такая.
В одном стакане колы - 8 ложек сахара...:-)
Все равно хочу! ;D
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 02 07 2011, 14:28:52
Девченки,все,уезжаю на Мир. Встречаемся 15-го. Будут вопросы-к Байке! Надеюсь,по приезду,у всех будут-стройные фигуры,цвета шоколада! Буду по вам скучать. :-* :-* :-* Как без форума 2 недели буду,не знаю ваще... :(
Без образа стройной Марины не интересно :-) Да и 5 июля уеду.
Так что расстаюсь с группой поддержки до сентября :-) Расстаюсь с большим сожалением...Такая подпитка!!

Важно понять, ЧТО именно человек хочет на самом деле? Вот мне вес - вторично. Хочу 48 размер, ну пусть будет по марининой версии - 46-48, и еще у меня с мужем разница в росте 20 см., а разнице в весе нет :-)) Хочу разницу :-)) Но еще сразу хочу мышцы и низкий холестерин и т.п. :-)))) Вроде довольно реальные задачи, но ни в какую пока не получалось :-) Буду пробовать за компанию. Начнем с веса.

Вообще, считаю, что худеть на 50 кг из 100 не совсем нормально и диеты допустимая вещь только из крайней необходимости по мед. показаниям, а уж кодировка - тем более :-)) Но это мое личное мнение :-)) И еще у меня есть теория, что и почему и когда нам хочется кушать- и с точки зрения физиологии, и психологии, и психиатрии тоже :-)) Когда готовилась к кандидатскому минимуму по физиологии, всяких умных книжек начиталась. Был раздел - физиология пищеварения... С общепринятыми диетами далеко не совпадает. Вернусь осенью - обстоятельно изложу как смогу и что вспомню.


Правка орфографии. Редактор.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Бисер Эльвиры от 03 07 2011, 10:44:38


Вообще, считаю, что худеть на 50 кг из 100 не совсем НЕнормально

Надя, ты наверное хотела сказать: не совсем нормально (без НЕ)?
Если да, то я с тобой полностью согласна. Хотя это, как в случае с Мариной, выглядит очень эффектно, если смотреть со стороны. Но лично я опасаюсь, что все эти истязания организма не останутся без последствий в будущем. В не очень близком будущем, я имею ввиду. Когда здоровье будет стоить гораздо дороже, чем завистливые взгляды со стороны сегодня.
Хотя, читая вас здесь, тоже безумно хочется сделать что-нибудь, чтобы "потерять" увеличение проблемных мест. Но, зная, что все равно не смогу не делать некоторые вещи (в частности, не есть на ночь) - отметаю периодически возникающие желания попробовать.
 Я вот, к примеру, очень хорошо худею, когда что-то неприятное в жизни происходит, организм стрессует. Но ведь это - не дай бог, когда есть из-за чего стрессовать... Так что, лучше уж я буду с животом, но пусть у всех моих близких будет все хорошо. Тем более, что есть куча людей, у кого живот еще больше...
Извините за негативное мнение в вашей позитивной теме...
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 03 07 2011, 12:22:49
Я имела ввиду, что потерять половину веса - это НЕНОРМАЛЬНО. Но не хочется негатива в общем позитивном потоке, тем более изыбточный вес - это реальная проблема. Среди долгожителей есть курящие и пьющие, злые и жадные, но среди них НЕТ полных. В принципе нет. И среди умирающих от голода узников концлагерей не было инфарктов...И т.д.
Оставлю свои соображения до осени...
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Котя от 03 07 2011, 15:45:18
Среди долгожителей есть курящие и пьющие, злые и жадные, но среди них НЕТ полных. В принципе нет. И среди умирающих от голода узников концлагерей не было инфарктов...И т.д.
Оставлю свои соображения до осени...
Я с этим согласна полностью. У меня папа умер молодым ему было всего  42 года, и никогда он ничем не болел, он любил вкусно покушать и полежать на диване, такой образ жизни способствовал развитию холестериновых бляшек, и как это бывает такая бляшка оторвалась и закупорила легочную артерию, и все... быстро, неожиданно и очень нелепо... 
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Бисер Эльвиры от 03 07 2011, 19:56:22
Я имела ввиду, что потерять половину веса - это НЕНОРМАЛЬНО. Но не хочется негатива в общем позитивном потоке
Согласна с тобой, Надя! Про свои сомнения в полезности того, что и как делает Марина, я неоднократно говорила ей, поэтому не думаю, что для нее мое (и твое тоже!) негативное мнение по этому поводу не станет чем-то обидным.
А Коте могу сказать, что не образ жизни виноват - каждый проживает столько, сколько ему отмеряно. Как бы нам всем не хотелось думать иначе.
Единственное, что для меня привлекательно в подобных вещах - это то, что человеку удается справляться с самим собой - это очень, на мой взгляд, круто - побеждать самого себя! Хочется быть худым - стань таким!!!! Чего бы это тебе не стоило. Это очень по мне. Но лично мне ЛЕНИВО!
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Бисер Эльвиры от 03 07 2011, 19:59:33
поэтому не думаю, что для нее мое (и твое тоже!) негативное мнение по этому поводу не станет чем-то обидным.

неправильно выразилась: надо было сказать: поэтому, ДУМАЮ, что для нее мое (и твое тоже!) негативное мнение по этому поводу не станет чем-то обидным.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 03 07 2011, 20:37:43
Вольюсь в поток уточнений...
Победы человека над самим собой - это очень круто!!! Я даже не знаю, что может быть круче?

Потрясающий образец победы человека над собой и обстоятельствами здесь:
http://www.youtube.com/watch?v=hYpIDjkMKMc

М.б. где-то есть в лучшем качестве, не знаю.
Это, оказывается, очень известная вещь, в я вот раньше не видела...Студенты принесли. Досмотрите до конца! Всего 4 минуты и вы станете смотреть на эту жизнь по-другому. Навсегда.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Евангелина от 03 07 2011, 20:43:57
Байка
Спасибо!
Смотрю, плачу, думаю...
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Бисер Эльвиры от 03 07 2011, 20:58:19


Потрясающий образец победы человека над собой и обстоятельствами здесь:

На мой взгляд, все-таки над обстоятельствами. Молодец парень!!! Когда увидела первый раз это видео (несколько лет назад) - очень впечатлилась. Прямо жалко его было до слез. А сейчас не было жалко - было гОрдо за него! Вот только, почему-то, возникла мысль о том, что в условиях жизни в нашей стране вряд ли парень с подобными проблемами смог бы ТАК относиться к случившимся с ним обстоятельствами... Пару раз бы тыкнули в его сторону пальцем с погаными комментариями, еще бы чего гадкого сделали - и все! прощай легкое отношение к себе такому!
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 03 07 2011, 21:39:26
Я имела ввиду, что потерять половину веса - это НЕНОРМАЛЬНО. Но не хочется негатива в общем позитивном потоке
Согласна с тобой, Надя! Про свои сомнения в полезности того, что и как делает Марина, я неоднократно говорила ей, поэтому не думаю, что для нее мое (и твое тоже!) негативное мнение по этому поводу не станет чем-то обидным.

Уточнение: я отношусь скептически (не негативно). Мариной искренне восхищаюсь, но есть всякие "но...", которые обязательно вставлю. Очень трудно реально похудеть, еще труднее - удержаться, но не менее трудно - во время остановиться.  В моей жизни есть достаточно неприятные примеры насчет идеи ЗОЖ и я от этой информации отключиться не могу. О системе "критическое мышление" поговорить будет ужасно интересно, но не хочется в отсутствие нашего главного вдохновителя. Потому что маринины достижения реально восхищают.

Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Бисер Эльвиры от 03 07 2011, 21:43:30
Да-да, Надя!!! Именно "вовремя остановиться" - самое главное при сидениях на диетах.
А все остальное, безусловно, здорово.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Монетка Той от 03 07 2011, 22:01:40
Классная тема!Но у меня проблема в том что НЕ МОГУ НАБРАТЬ ВЕС!!!Ем вроде все что нельзя и пельмени и пирожки всякие обожаю и колбасу с разным хлебом и т.д.И нифига 40 кг при 168см роста.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: gerdolik от 03 07 2011, 22:05:27
Ник Вуйчич   восхищает! Фильм о нем мне показал старший сын, когда казалось, что моя жизнь кончилась ( был такой момент....) После просмотра все мои проблемы показались настолько жалкими! Поняла, что нет ни чего невозможного, и даже стоя на коленях, можно быть ВЫШЕ ВСЕХ!

 По поводу похудения. Все, решила - следую рекомендациям, не ем после  семи, ем мало... НО! чем сильней я хочу похудеть, тем больше ВДРУГ появляется соблазнов :(. Гости пришли - надо угощать и самой приходится.... Зашла к подруге, а у неё вкуснейший пирог.... КАК удержаться?! Магическое слово ЗАВТРА не помогает, не пойду же я завтра к подруге пробовать её вкусности :)...

Сегодня вообще - праздник живота: пельмени, беляши и пирожки с капустой. Хоть и ела все в ограниченном количестве, а чувство вины(перед собой) и тяжесть в животе остались :(
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Шарада от 04 07 2011, 07:59:16
Читаю с огромным интересом с самого начала эту тему, злободневно для меня...я тоже - тетя бо-о-ольшая...в прошлом -спорт, приличная мышечная масса, объемная грудная клетка, рост -175, вес -98. Печально, но не очень, учитывая, что еще 6 лет назад был вес 120 кг. Медленно, с отступлениями и залеганиями в окопах ползу к уменьшению веса -всякое бывало, скажу прямо. Вот мои "находки", кому пригодятся может быть...Изучала как многие разные диеты и системы питания, кодировалась ( толку -ноль, абсолютная невосприимчивость и резистентность к любым воздействиям извне на психику и подсознание). От природы -хищник и мясоед, поэтому любые овощные и малокалорийные диеты сводили с ума, сразу возвращался вес, когда прекращала, отчаяние накрывало, привязалось давление и аритмия. В связи с мясоедностью -приглянулась диета Аткинса, попробовала...Сразу пошел результат - мне было абсолютно легко и не голодно на этой системе ( Аткинс -белковая диета, не считаем калории, считаем углеводные единицы. Система основана на теории, что при отмене притока глюкозы из -вне с пищей, организм -глюкозозависимый наркоман начнет добывать глюкозу из жиров, расщепляя их на воду и остальные составляющие, в том числе и глюкозу.) Чистый Аткинс -жесть, считаю , что далеко не для всех, нужен контроль холестерина и консультации врача, но рациональное зерно есть и все работает! Сахар -в норму в течении недели, кушаем -курицу, мясо любое, но попостнее постараться, любые продукты животного происхождения -курица. рыба, яйца, масло, сыр и творог и вся молочка -только самая жирная ( конечно, изредка, но можно!) Постепенно присоединяем к белкам зеленые овощи и саму зелень -перец, огурцы, кабачки, все виды капусты и траву стогами! После мясного поста набросишься на брокколи как на манну небесную, поверьте! Вот тогда я ее полюбила горячо и преданно! Овощей -порция размером с кулак, хватает. Пить -не менее 2 литров ждкости, воду негазированную, чаи, кофе -ограниченно, никакого сахара никогда и никак! Нет : хлеб, крупы, макаронные изделия, картошку и бананы -никогда. Фрукты -ограниченно, только после фазы похудения, в фазе сохранения веса. Еженедельно -баня, желательно - плавание и утренняя зарядка, хотя бы символическая и ходьба. Поможет -не сомневайтесь! Там вообще-то все по этапам расписано -можно и в инете почитать и в книжках, но я прошла все сама -кому интересно, могу в личке поподробнее рассказать, а то уже целый роман настрочила.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Бисер Эльвиры от 04 07 2011, 08:59:31
Классная тема!Но у меня проблема в том что НЕ МОГУ НАБРАТЬ ВЕС!!!Ем вроде все что нельзя и пельмени и пирожки всякие обожаю и колбасу с разным хлебом и т.д.И нифига 40 кг при 168см роста.
Помимо еды нужно еще и о душе думать...
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Анжела от 04 07 2011, 09:17:39
Монетка Той.У меня похожая проблема.Рост 166,вес 50 кг.Но у меня обмен веществ как врач посмеялся как у шмеля,щитовидная железа работает в ускоренном режиме,и врач сказал,что я НИКОГДА не поправлюсь,не дано мне это,не судьба.Так что не расстраиваетесь,не Вы одна такая.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 04 07 2011, 11:43:53
Да-да, Надя!!! Именно "вовремя остановиться" - самое главное при сидениях на диетах.
А все остальное, безусловно, здорово.
Я очень благодарна Марине за флаг с барабаном. Впервые в жизни мне удалось реально ограничить себя в еде - по её рекомендациям. Никогда не удавалось. Сколько мы уже тут митингуем? ...на сегодня - 800 гр. Мне нравится, потому что вчера пошла выбирать себе летнюю одежду и не влезла в 52. Это катастрофа :-))) Срочно продолжаю :-))))))))))))))
Мы же из хохлов, у нас культ еды...Еда - это часть культуры, это развлечение, снятие стресса, способ поообщаться, способ выпендриться...
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 04 07 2011, 12:07:54
Классная тема!Но у меня проблема в том что НЕ МОГУ НАБРАТЬ ВЕС!!!Ем вроде все что нельзя и пельмени и пирожки всякие обожаю и колбасу с разным хлебом и т.д.И нифига 40 кг при 168см роста.
Такое соотношение роста и веса у взрослого, нормально питающегося, человека...бегите к врачу и ищите медицинскую причину...
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 04 07 2011, 12:17:05
НО! чем сильней я хочу похудеть, тем больше ВДРУГ появляется соблазнов :(. Гости пришли - надо угощать и самой приходится....
чувство вины(перед собой) и тяжесть в животе остались :(
Наверное, вы просто раньше их не замечали, а теперь СТАЛИ ЗАМЕЧАТЬ! Это маленькая, но настоящая победа. Поздравьте себя!
А вот на счет вины перед собой - перестаньте! Потому что следующий шаг - "еда = опасно", и все, "Привет, психиатрия!". Не надо себя винить :-))))) Просто будем вместе искать как заменить одну еду на другую :-))
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Монетка Той от 04 07 2011, 12:18:51
да ходила уже,анализы сдавала ставят обычный гастрит но какой другой причины не видят.зато девчонки предположили что это анарексия жрать охота наготовлю сьедаю ложку и все не надо.В детстве у меня почемуто был комплекс что надо похудеть и я постоянно сидела на диетах и занималась спортом,хотя толстой некогда не была.И еще после первого ребенка похудела,после второго тоже и вот щас.Причем похудение начинается через год после родов,а третьей как раз годик...и вес после этого не востанавливается.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lada55573 от 06 07 2011, 12:46:46
да ходила уже,анализы сдавала ставят обычный гастрит но какой другой причины не видят.зато девчонки предположили что это анарексия жрать охота наготовлю сьедаю ложку и все не надо.В детстве у меня почемуто был комплекс что надо похудеть и я постоянно сидела на диетах и занималась спортом,хотя толстой некогда не была.И еще после первого ребенка похудела,после второго тоже и вот щас.Причем похудение начинается через год после родов,а третьей как раз годик...и вес после этого не востанавливается.
  Юля у меня есть такая подруга, при росте 165 весит 38 кг, без слёз не взглянешь! :o Она ест всё и когда захочет, врачи ничего не нашли, просто такой обмен веществ, но знаешь- ей многие завидуют!  )pard(Лучше быть худой и счастливой от того что можно есть торты и шашлыки, а не быть под80-100 кг и ограничивать себя во всём и быть несчастной! )wall(
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 16 07 2011, 21:42:19
Ау!
Продолжаем?
Как вам такая мысль - слово "худеть" в русском языке негативный смысл, в смысле худеть, значит, болеть и быть худым, плохим, от слова ХУДО.
Лучше использовать выражение, например, сбрасывать лишний вес, в смысле избавляться от лишнего  :)
И наше подсознание будет получать правильный посыл! Потому что живой организм не хочет худеть!!!! это противоестественно.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Котя от 16 07 2011, 21:46:52
Ау!
Продолжаем?

Я и не останавливалась, но вес у меня встал, сейчас 65 кг.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 17 07 2011, 00:42:33
Здравствуйте,здравствуйте,мои хорошие,ведущие борьбу,за здоровый образ жизни!
Вернулась,наконец с ЧМ,отошла чуток,готова продолжать.
КОТЯ,сколько скинули в общей сложности? У меня вес вставал каждые 5 кг! Как насчет Японки с понедельника? Мы садимся уже половиной семьи-я,племянница и доча.(она уже 53 весит,еще 1 кг,пока меня не было,скинула.Такая кукла!!!)
Я обещала приехать-60 кг.? Приезжаю,встаю на весы-60 кг,100гр! ;D Знаю про свой организм все!!!Кушала там очень вкусно и много.А теперь-за ум! Кто с нами? Завтра скину хороший вариант Японки,и-вперед за красотой и здоровьем! )rus(
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 17 07 2011, 00:53:02
Я имела ввиду, что потерять половину веса - это НЕНОРМАЛЬНО. Но не хочется негатива в общем позитивном потоке
Согласна с тобой, Надя! Про свои сомнения в полезности того, что и как делает Марина, я неоднократно говорила ей, поэтому не думаю, что для нее мое (и твое тоже!) негативное мнение по этому поводу не станет чем-то обидным.
А Коте могу сказать, что не образ жизни виноват - каждый проживает столько, сколько ему отмеряно. Как бы нам всем не хотелось думать иначе.
Единственное, что для меня привлекательно в подобных вещах - это то, что человеку удается справляться с самим собой - это очень, на мой взгляд, круто - побеждать самого себя! Хочется быть худым - стань таким!!!! Чего бы это тебе не стоило. Это очень по мне. Но лично мне ЛЕНИВО!
Элечка,солнце мое,не обижайся на меня,пожалуйста,но ты опять не в тему.Потому,что толстой никогда не была.Тебе не понять,насколько несчастны и,чаще всего,больны полные люди. Все,кто не имел такого веса,и таких проблем со здороьем,как было у меня-вряд ли поймут нашу фанатичность.
Хотите побыть в нашей шкуре?Разлейте по канистрам 5 ведер воды,обвешайте фигуру,походите так,сколько сможете.Кто сколько выдержит.И дня не проходите! А если годы??!! И о какой красоте речь? Про красоту я первые 3 года думала,а как добилась внешности нормальной,поняла,что еще и здоровье приобрела.ПРИОБРЕЛА,а не потеряла! Последуещие 2 года все для улучшения этого драгоценного здоровья и делается!
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Котя от 17 07 2011, 01:03:45
Аплодисмент тойС возвращением! )drin(

КОТЯ,сколько скинули в общей сложности? У меня вес вставал каждые 5 кг! Как насчет Японки с понедельника?
Скинула как раз 5 кг.  Я только за, буду ждать вариант.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 17 07 2011, 01:08:25
О каких истязаниях речь?? Если я не ем мяса и еще какой-то фигни,так это не потому,что я молодец,и страдалица великая,Я НЕ ХОЧУ! Вкусы просто поменялись.Или истязание есть-не поесть на ночь? Чушь,утром еще приятней это съесть.Пойми-мой нынешней образ жизни-не ради восхищенных взглядов.От них балдеешь пераые 6 месяцев,потом просто не замечаешь.Моя нынешняя жизнь-есть здоровое питание+разумный режим.
А за здоровье мое волноваться надо было,когда я 100 кг была.Прочитайте внимательно про мой букет.Ничего не осталось!Мои прабабушка и бабушка перенесли инсульт,и лежали парализованные долгие годы.Мама тоже умерла от инсульта-в 56 лет!Умерла за сутки,не дав нам никаких шансов побороться за ее жизнь.Все они были больше 100 кг.
Так к чему ты меня сейчас призываешь? К какому твоему совету я должна прислушаться?? Какие меня пожидают,в ближайшем будущем причем,последствия??? Обоснуй,плиз,тогда прислушаюсь обязательно! Жить,потому что хочу,долго и счастливо!
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 17 07 2011, 01:31:04
Девочки,про то,что уже худеть хватит,я слышу от окружающих,каждый месяц.Это выглядело так:встречает меня определенный человек-восхищается моими результатами-"Как ты похудела,как ты хорошо выглядишь! Но все,больше не худей-тебе ужеи хватит!"
Я худею еще на 2-3 кг.Встречаю того же человека-
-Ой,ты еще похудела?! Еще красивей стала!Так классно!НО все,тебе хватит!больше не надо.
И так до сегоднешнего дня.Все пять лет.
Вопрос хочется задать-вы врач?Вы все знаете про меня и мое здоровье?Вы-это я???
Организм ваш сам подскажет,когда хватит!У меня оптимальный вес-55 кг.Только про таком весе у меня не болят ноги.Набираю даже1-2 кг плюсом-все,ночь могу не уснуть.Ноги ноют-в окошко готова их выкинуть.Хотя лицо при таком весе-не совсем айс.Уши топориком и подбородок как у бабушки с косой.Но тут как раз приходится выбирать здоровье.Могу худеть сильней,после Японки буду =кг 53.Но столько мне уже не надо.Поэтому легко набираю пару кг застольями,и держу свои любимые 55.
Девочки,худеющие и хорошеющие,не слушайте никого!Организм самм вам скажет,когда хватит.Люди не могут знать,как вы себя чувствуете,чем болеете.Они,наверняка,желают вам хорошего,не в теме они просто.Не были никогда такими.
Итак,вперед-за красотой и здоровьем!СЛУШАЕМ СЕБЯ! Я ВСЕМ ИСКРЕННЕ ЖЕЛАЮ СЧАСТЬЯ!
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 17 07 2011, 04:19:27
ЯПОНСКАЯ ДИЕТА,

Вся пища-без соли!!!

День 1
 Завтрак: черный кофе.
 Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом 100г, стакан томатного сока.
 Ужин: рыба жареная или вареная. 1 шт.


День 2
 Завтрак: черный кофе, сухарик.
 Обед:1 рыба жареная или вареная, салат из капусты с растительным маслом. 200г
 Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.


День 3
 Завтрак: черный кофе, сухарик.
 Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
 Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом. 100г


День 4
 Завтрак: черный кофе.
 Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
 Ужин: фрукты. 200г


День 5
 Завтрак:1 сырая морковь с соком лимона.
 Обед:1 рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
 Ужин: фрукты. 200 г


День 6
 Завтрак: черный кофе.
 Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты и моркови. 100г
 Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.


День 7
 Завтрак: чай.
 Обед: 200 гр. вареной говядины.
 Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 17 07 2011, 04:28:04
День 8
 Завтрак: черный кофе.
 Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты и моркови. 100г
 Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.


День 9
 Завтрак:1 сырая морковь с соком лимона.
 Обед:1 большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
 Ужин: фрукты.200г


День10
 Завтрак: черный кофе.
 Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
 Ужин: фрукты.200г


День 11
 Завтрак: черный кофе, сухарик.
 Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
 Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.100г


День 12
 Завтрак: черный кофе, сухарик
 Обед:1 рыба жареная или вареная, салат из капусты с растительным маслом.200г
 Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.


День 13
 Завтрак: черный кофе.
 Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом 100г, стакан томатного сока.
 Ужин:1 рыба жареная или вареная.


День 14 - по желанию
 Завтрак: черный кофе.
 Обед:1 вареная рыба, салат из свежей капусты на растительном масле.200г
 Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Котя от 17 07 2011, 14:05:28
Аплодисмент той Вот интересно кефир можно йогуртом питьевым заменить? Я кефир терпеть не могу  (bl(.... И еще прока просматривала меню, блин, морковь вареную даже не представляю, как можно есть, буду есть сырую...
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: DARjA от 17 07 2011, 14:28:33
У меня сегодняшний результат - 69 кг. Впервые вес ушёл ниже 70 кг. Но самое приятное, это последний шопинг, когда я приобрела 4 вещи 48!!! размера (до этого 50 впритык налезал) и все они на мне свободны, т.е. не впритык  )yahoo(! А вот джинсы начали сваливаться...  :D  Секрет успеха - последняя еда не позже 18-00. Заметно уменьшился объём еды, который мне хочется съесть за раз.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lazy Day от 17 07 2011, 16:04:00
Аплодисмент той, а в японке именно белокачанная капуста предусмотрена или любую можно? я вот тоже прям совсем с мыслями собралась с завтрашнего дня пояпониться, но тут на следующих выходных нарисовалась регата на яхтах, ну и шашлычки, само собой...ээх...ждем еще недельку )def)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lada55573 от 17 07 2011, 19:23:29
Марина а есть ещё какая то Японская диета ,  я что то про варёную курицу, рис и ещё что то слышала. Моно по 3 дня без соли тоже. Я не люблю жаренное на раст. масле, и разве жаренное можно?
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: lambina от 17 07 2011, 20:12:45
Я тоже не могу вареную морковь  и  капусту, а сырыми нельзя? Кстати , после поездки на Мир -5 кг, хотя на мне это не заметно :) Вот что значит бегом по экскурсиям и очень далекая парковка от ринга  :)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 17 07 2011, 21:57:17
А у меня здесь не оказалось весов. Жаль, настроилась на ежедневный мониторинг.
Придется ориентироваться на контрольные штаны :-) в которые охота влезть. Уже сходятся, хотя еще не застегиваются...Но надежды не теряю.

А разгрузочные дни удается проводить...На ночь нормально, утром вообще хорошо. А в обед страшно хочется хотя бы пустой, без масла и мяса, кашки...Еще лучше супика, хоть какого-нибудь. Куриный бульончик в обед мешает разгрузке очень, да?? И хлеб, без ничего, черный, хотя бы 3 кусочка в день. Мяса, конфет, майонеза не хочется совершенно, в разгрузочные дни хочется простого супа, каши и черного хлеба!! Почему...?
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Л.И. от 17 07 2011, 22:54:41
Аплодисмент той, извините, конечно,
я понимаю, что эта диета не Вами изобретена,
но я, в корне, не согласна с ней.
Вес "держу" всю жизнь, 5 кг. могу удалить со своего тела
за несколько дней, без вреда для организма.
1. Черный кофе, утром? натощак?
    Утром, это общеизвестно, должна быть самая калорийная еда.
    Если прерыв в еде превышает 12 часов, всю последующую
    еду, организм начинает запасать впрок.
2. Такое количество яиц? Холестерин за 2 недели зашкалит у здорового.
3. Растительное масло, считаю, что оливковое лучше.
4. Рыба только морская, насчет жареной, категорически против.
5. А фрукты, обязательно, апельсин, грейпфрут, вишня.

Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Л.И. от 17 07 2011, 22:57:22
Надюша, кашка геркулесовая на воде,
с орешками, сухофруктами, с оливковым маслицем,
самое полезное, что можно придумать натощак.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 17 07 2011, 23:36:35
Аплодисмент той Вот интересно кефир можно йогуртом питьевым заменить? Я кефир терпеть не могу  (bl(.... И еще прока просматривала меню, блин, морковь вареную даже не представляю, как можно есть, буду есть сырую...
КОТЯ,на счет йогурта питьевого-главное,что бы без сахара был,и жирность не большая. А по поводу замены вареных овощей,на сырые-подруга у меня заменяла.Нормально вроде.Будем пробовать и взвешиваться,там и видно будет. Я морковь вареную ведрами готова есть.Это мой самый любимый день.Я его иногда вместо разгрузочного применяю.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 17 07 2011, 23:39:17
У меня сегодняшний результат - 69 кг. Впервые вес ушёл ниже 70 кг. Но самое приятное, это последний шопинг, когда я приобрела 4 вещи 48!!! размера (до этого 50 впритык налезал) и все они на мне свободны, т.е. не впритык  )yahoo(! А вот джинсы начали сваливаться...  :D  Секрет успеха - последняя еда не позже 18-00. Заметно уменьшился объём еды, который мне хочется съесть за раз.
Юльчик,ура!! Молодец!! И совсем без всяких истязаний,правда? А как уже приятно гардеробчик поменять.Так держать!! :P
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 17 07 2011, 23:42:26
Аплодисмент той, а в японке именно белокачанная капуста предусмотрена или любую можно? я вот тоже прям совсем с мыслями собралась с завтрашнего дня пояпониться, но тут на следующих выходных нарисовалась регата на яхтах, ну и шашлычки, само собой...ээх...ждем еще недельку )def)
Я вот тоже не знаю-едят ли в Японии белокочанную капусту?? Опять же-пробуем цветную-взвешиваемся-решаем. Ждем Вас в наш кружок через недельку. На яхте и впрямь,грех не скататься. :)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 17 07 2011, 23:46:16
Марина а есть ещё какая то Японская диета ,  я что то про варёную курицу, рис и ещё что то слышала. Моно по 3 дня без соли тоже. Я не люблю жаренное на раст. масле, и разве жаренное можно?
Ладочка,я на другой не сидела,не знаю.А на счет жареного-я и жареную рыбу еле,и вареную-помогает одинаково.Но я принципиально в пароварке делаю. А в ребенка такое не засунешь.Она жарит. Не все могут вареную рыбу без соли есть,а жареная-вроде и ничего.Но,повторяю-у меня все в пароварке.Я люблю такое.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 17 07 2011, 23:49:05
Я тоже не могу вареную морковь  и  капусту, а сырыми нельзя? Кстати , после поездки на Мир -5 кг, хотя на мне это не заметно :) Вот что значит бегом по экскурсиям и очень далекая парковка от ринга  :)
МАЙЯ,молодец!Везет Вам.А я всегда из поездок плюсом приезжаю.И парковка в 1,5 км меня не берет.Мне физуха без диеты нифига не помогает.Я 5 кг из поездки привезла,как и обещала. ;D
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 17 07 2011, 23:59:35
А у меня здесь не оказалось весов. Жаль, настроилась на ежедневный мониторинг.
Придется ориентироваться на контрольные штаны :-) в которые охота влезть. Уже сходятся, хотя еще не застегиваются...Но надежды не теряю.

А разгрузочные дни удается проводить...На ночь нормально, утром вообще хорошо. А в обед страшно хочется хотя бы пустой, без масла и мяса, кашки...Еще лучше супика, хоть какого-нибудь. Куриный бульончик в обед мешает разгрузке очень, да?? И хлеб, без ничего, черный, хотя бы 3 кусочка в день. Мяса, конфет, майонеза не хочется совершенно, в разгрузочные дни хочется простого супа, каши и черного хлеба!! Почему...?
БАЙКА,мне тоже хлебушка в разгрузку хочется!черного! сейчас я ем.Днем до 12,один кусочек,без всего. А раньше не позволяла. Про бульончик-не знаю.Я-что мяса не хочу,что бульончик из него.Пробовать надо.Всем по разному катит.И весы купить уже!
Я теперь такие разгрузки делаю:
утро-кофе+фрукты.(100-200г)
кусочек хлеба черного(часов в 11)
обед-пачка творога 2%,ложка чайного меда в него,чуть соуса соевого,лук зеленый,четверть помидорки покрошить,и чуточку масла растит советского.Вроде фигня полная,а мне ну оочень вкусно.
горсть черешни или чай с молоком(часов в 17)
И все на этом. 1 кг стабильно минус.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Phoebe от 18 07 2011, 00:02:15
Почитал диету и худеть расхотелось таким способом.
Не могу назвать это "здоровым образом жизни". Только представил, что все сидят на такой диете, стало не по себе..
Под конец моей службы я весил 87 кг при росте 172 см. До 45 лет вес был стабильным - 83 кг. В еде себя никогда не ограничивал.
Чувствовал себя прекрасно. Здоровый образ жизни - это в 6 утра с курсантами выйти на пробежку, два дня в неделю физическая подготовка : бег, подтягивание, спортивные игры. После того, как пробежишь на лыжах десятку, чувствуешь себя так, как будто заново родился, дышится легко.
Что я могу посоветовать - больше времени уделять физической нагрузке, встать из-за компов. Прошлым летом я играл иногда в большой теннис, тут уж не поправишься. Главное найти интересного партнера или лучше партнершу  :)
Часто причиной полноты является болезнь, и диетой можно только усугубить все дело.
Физическая нагрузка должна быть не от случая к случаю, а постоянной.
Но Аплодисмент Той уважаю за ее силу воли.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Phoebe от 18 07 2011, 00:15:43
Когда ходил ответственным по училищу, обязательно смотрел, чтобы курсанты все съели. Если не так, шел разбираться на кухню. И толстых курсантов не было. Не могу представить наших девчонок-парашютисток, сидящих на диете. Просто исключено. А ведь все были как статуэтки.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Phoebe от 18 07 2011, 00:18:16
Надо менять образ жизни. Вот ведь многие пишут о своих родителях - диван, телевизор, инфаркт.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 18 07 2011, 00:35:24
Phoebe,Иван Андреевич,Вы видели мой распорядок жизни? Весь день,как белка в колесе,на попу не присяду.Итак последних лет 20.И что? Не помогает,блин! За комп я только ночью выбираюсь.(у нас половина третьего уже).Телик не смотрю вообще! Ночью новости.Раз в неделю. И все!А диета эта жесткая только на 2 недели расчитана. И раз в пол года. Не так уж и страшно. Про болезни у толстых-я так же всегда думала.Болела всем,читайте выше.Но кто сомневается-к врачу.Хотя мне врачи говорили,что мои болезни не лечатся.А сейчас они говорят,что у меня их и не было.Вот так.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 18 07 2011, 00:44:29
Аплодисмент той, извините, конечно,
я понимаю, что эта диета не Вами изобретена,
но я, в корне, не согласна с ней.
Вес "держу" всю жизнь, 5 кг. могу удалить со своего тела
за несколько дней, без вреда для организма.
1. Черный кофе, утром? натощак?
    Утром, это общеизвестно, должна быть самая калорийная еда.
    Если прерыв в еде превышает 12 часов, всю последующую
    еду, организм начинает запасать впрок.
2. Такое количество яиц? Холестерин за 2 недели зашкалит у здорового.
3. Растительное масло, считаю, что оливковое лучше.
4. Рыба только морская, насчет жареной, категорически против.
5. А фрукты, обязательно, апельсин, грейпфрут, вишня.


Л.И. Я не теоретик,я практик. Не знаю,что японцы такое придумали,но она реально помогает.Мы тоже 5 кг можем в легкую скинуть,а вот больше-попробуйте.Трудновастенько,однако. Эта диета,повторяю-раз в пол года.Мне когда разгрузки не помогают(и это случается как раз через 6 мес!)-я на нее.Так после нее-только в путь.Жизнь заставляет.Никого не агитирую насильно.Упаси Боже. Меня спросили,как я делаю-я делюсь.Никому не навязываю.Это все для тех,кому реально свои кг надоели.А  в остальное время я тоже кашку уважаю.Я 2 года только ей и завтракала.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Phoebe от 18 07 2011, 00:45:02
Phoebe,Иван Андреевич,Вы видели мой распорядок жизни? Весь день,как белка в колесе,на попу не присяду.Итак последних лет 20.И что? Не помогает,блин! За комп я только ночью выбираюсь.(у нас половина третьего уже).Телик не смотрю вообще! Ночью новости.Раз в неделю. И все!А диета эта жесткая только на 2 недели расчитана. И раз в пол года. Не так уж и страшно. Про болезни у толстых-я так же всегда думала.Болела всем,читайте выше.Но кто сомневается-к врачу.Хотя мне врачи говорили,что мои болезни не лечатся.А сейчас они говорят,что у меня их и не было.Вот так.

Вот и я сижу за компом вместо здорового сна. Ложиться спать в 23.00 не пробовали? Интересно, когда завтра у Вас подъем? О каком здоровом образе жизни может идти здесь речь? У меня двое знакомых сидели на диете, все закончилось операцией. Правда сейчас один худой, второго не вижу.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Л.И. от 18 07 2011, 01:47:22
Аплодисмент той, а я просто никогда не допускала
прибавку более 5 кг, за исключением беременности.
Вы на такой диете только 2 недели, а я каждый день ем меньше
этой диеты, во второй половине дня, но только с кашкой утром.
Ваш пример, очень наглядный, я двумя руками  "за" и очень хочется,
чтобы все достигли таких результатов, без ущерба здоровью.
Но знаю, достоверно, что просто похудеть здоровому человеку,
психологически намного труднее, чем человеку,
у которого есть заболевания, ему легче, стимул другой.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Л.И. от 18 07 2011, 02:12:47
Phoebe, Вам, нас женщин, в этом вопросе, не понять.
Вы мужчина, до "мозга костей", хоть и "тусуетесь" здесь,
с нами, с девчонками, у Вас нет мотивации для похудения.
От мужчины, с изменившейся внешностью, женщина никогда не уходит,
если всё остальное в порядке, а вот мужчина, женщину, с изменившейся внешностью,
бросает только за это и очень часто, правда находит для этого любую другую причину.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 18 07 2011, 07:59:48
Надюша, кашка геркулесовая на воде,
с орешками, сухофруктами, с оливковым маслицем,
самое полезное, что можно придумать натощак.

Я как та курица с яйцами опять про свое...Орехи натощак могут привести с дивертикулезу (завороту) кишечника!!! Лечится только хирургически...
А кашка утром - это, действительно, "наше все".
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 18 07 2011, 08:11:49
Я обещала приехать-60 кг.? Приезжаю,встаю на весы-60 кг,100гр! ;D Знаю про свой организм все!!!Кушала там очень вкусно и много.А теперь-за ум! Кто с нами? Завтра скину хороший вариант Японки,и-вперед за красотой и здоровьем! )rus(
Марина, но плюс-минус 5 килограмм при любой ситуации - это, как бы помягче? - сильнейший стресс для организма. Организм набирает при любом случае вес, потому что этот вес ему, организму, нужен, не хватает! Что еще происходит полезного для здоровья в твоей жизни, кроме веса? Тебе не страшно, а со стороны такие скачки веса страшноваты..хотя общий результат и восхищает.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 18 07 2011, 08:17:33
Надо менять образ жизни. Вот ведь многие пишут о своих родителях - диван, телевизор, инфаркт.
Иван Александрович, а можно к практике. Какие профессиональные болезни догоняют военных пенсионеров с возрастом??? При в целом здоровом образе жизни.
Вот типичная старая учительница - это нервная тетенька с давлением, с гастритом, в очках и проблемами веса. Или именно такие идут в учителя?? Не знаю. Скорее, образ жизни = образ человека.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 18 07 2011, 08:20:34
У меня есть знакомая, которая красиво похудела на два размера после того, как перестала есть после 18.00, мы с ней подбробно обсуждали технологию :-) . Но все остальные проблемы остались при ней. Правда, она этого совсем не замечает.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Phoebe от 18 07 2011, 11:30:34
Вот типичная старая учительница - это нервная тетенька с давлением, с гастритом, в очках и проблемами веса. Или именно такие идут в учителя?? Не знаю. Скорее, образ жизни = образ человека.
Наверное, все так и есть. Но вот вспоминаю своих школьных учителей.
Сан Сановна Левинтон - учитель математики, в поход с мальчишками на лодках с рюкзаками, с песнями под гитару у костра. Худенькая была до старости.
Галина Николаевна Ярыгина - учитель русского языка и литературы, обложится книжками и тетрадками, девчонки к ней свободно ходили домой, обсуждали литературных героев, стенгазета, школьные поэты. Сколько помню, Вашей, Надя, была комплекции, и тоже в очках. Сходство 99%. :)
Про обеих могу сказать, любимые педагоги, прирожденные воспитатели, две красивые женщины.
Если говорить о женщине средних лет, то она должна быть чуть полненькой.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Л.И. от 18 07 2011, 11:31:21

Я как та курица с яйцами опять про свое...Орехи натощак могут привести с дивертикулезу (завороту) кишечника!!! Лечится только хирургически...
А кашка утром - это, действительно, "наше все".
2 грецких ореха, через кофемолку и добавлены в кашу,
не вижу причин для волнения, по поводу заворота кишечника.
А вот бульон, Наденька, категорически нельзя,
Что он из себя представляет?
Вода с экстрактивными веществами, которые возбуждают аппетит.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Phoebe от 18 07 2011, 11:35:31
Когда учился в Жуковке, покупал себе кашку Быстров с орешками. Завтрак состоял именно из этой кашки.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Л.И. от 18 07 2011, 11:37:25
Вот типичная старая учительница - это нервная тетенька с давлением, с гастритом, в очках и проблемами веса. Или именно такие идут в учителя?? Не знаю. Скорее, образ жизни = образ человека.
Я обиделась на такие слова о старых учительницах.
(http://i.pixs.ru/thumbs/7/3/4/62d1f945ab_5373364_2533734.jpg) (http://pixs.ru/showimage/62d1f945ab_5373364_2533734.jpg)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Phoebe от 18 07 2011, 11:49:34
Лариса Ивановна, про очки Надя попала в точку. :)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Котя от 18 07 2011, 14:23:08
Когда учился в Жуковке, покупал себе кашку Быстров с орешками. Завтрак состоял именно из этой кашки.
У меня дочка старшая каши эти любила, до тех пор, пока по телевизору передачу про эти каши не показали. В общем в двух словах, полезность этих каш, равна 0, делаются эти каши из того, что обычно выбрасывается, и сравнили их с древесным наполнителем для кошачьих туалетов, в общем так и сказали, что если заварить кипяточком наполнитель и съесть пользы будет не больше и не меньше, чем от этой каши.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Бисер Эльвиры от 18 07 2011, 14:30:17
Элечка,солнце мое,не обижайся на меня,пожалуйста,но ты опять не в тему.Потому,что толстой никогда не была.
А чего обижаться-то? В тему - не в тему, но это мое мнение. Я его просто высказала. Никого (включая тебя) не отговариваю и не пытаюсь этого делать. Но мнение-то свое на это счет, надеюсь, имею право иметь?
То, что никогда не была толстой - это правда. Зато сейчас стала - не могу смотреть на себя на фотографиях последнее время...
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Бисер Эльвиры от 18 07 2011, 14:36:01

Так к чему ты меня сейчас призываешь? К какому твоему совету я должна прислушаться?? Какие меня пожидают,в ближайшем будущем причем,последствия??? Обоснуй,плиз,тогда прислушаюсь обязательно! Жить,потому что хочу,долго и счастливо!
Я? Призываю???? Где? И с чего ты взяла, что говоря о последствиях в будущем, я имела именно тебя? Лично я говорила в общем - о фанатизме, который ни в чем до добра не доводит. Если твой образ жизни без фанатизма - слава богу! Это радует. Мне ведь ты не рассказывала никогда всего подробно, как сейчас здесь. Здесь, вроде, нормально все выглядит.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Miliy Angel от 18 07 2011, 14:49:23
Поддерживаю. Считаю, что ко всему надо подходить без фанатизма, зацикливаться на чем-то - не есть хорошо.
Как и Лариса Ивановна, я с некоторыми пунктами Японской диеты не согласна, но если это только на 2 недели раз в полгода, готова попробовать. Почему бы нет, если работает на практике.
Вопрос: черный кофе чем можно заменить? Кофе пью редко и только с молоком. Ну невкусно мне )pard(.
Знаю что кофейные зерна (уж не знаю в каком виде) входит в состав всей антицеллюлитной косметики. В Японской диете кофе - тоже обязательный ингридиент?
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lazy Day от 18 07 2011, 14:50:40
кстати, по поводу хлеба. лет 5 назад была у меня сложная ситуация в психологическом плане, переживала жутко. ново-пассит-по несколько таблеток в день. вспомнились все хроники моего жкт. начало постоянно тошнить. ничего не могла есть, кроме белого хлеба (лучше батона), сметаны, кефира и вареного мяса (или вареной колбасы). за 3-5 мес. минус 9кг. правда, я еще уголь активированный ела до еды 1 табл. и после-2 табл. это ни в коем случае не рекомендация, просто делюсь опытом :)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 18 07 2011, 14:52:25
Вот типичная старая учительница - это нервная тетенька с давлением, с гастритом, в очках и проблемами веса. Или именно такие идут в учителя?? Не знаю. Скорее, образ жизни = образ человека.
Я обиделась на такие слова о старых учительницах.
(http://i.pixs.ru/thumbs/7/3/4/62d1f945ab_5373364_2533734.jpg) (http://pixs.ru/showimage/62d1f945ab_5373364_2533734.jpg)
Лариса Ивановна, Ваш образ красивой ухоженной дамы средних лет и ваш способ ведения собачьего хозяйства выше всяких похвал!
Но это же уникальное явление, правда? Далеко не все учительницы и далеко не все заводчики - такие...
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 18 07 2011, 15:01:13

Я как та курица с яйцами опять про свое...Орехи натощак могут привести с дивертикулезу (завороту) кишечника!!! Лечится только хирургически...
А кашка утром - это, действительно, "наше все".
2 грецких ореха, через кофемолку и добавлены в кашу,
не вижу причин для волнения, по поводу заворота кишечника.
А вот бульон, Наденька, категорически нельзя,
Что он из себя представляет?
Вода с экстрактивными веществами, которые возбуждают аппетит.
Вкусы, действительно, с возрастом и т.п. меняются кардинально. Раньше бульон вообще есть не могла, а теперь на черном хлебе с простым бульоном могу долго пробавляться...
Нельзя только из-за аппетита? А если вторичный. нежирный, без макарошек? А если рыбный? А если окрошка без колбаски, на кефире? Я научилась варить вкусный рыбный бульон и вкусную уху - домашние едят лучше чем мясной...
Научите кто-нибудь варить (составлять) невредные и вкусные супики...
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 18 07 2011, 15:19:08
Вопрос: черный кофе чем можно заменить? Кофе пью редко и только с молоком. Ну невкусно мне.
Не про яп. диету, а просто про кофе и напитки.
Мне вот пиво невкусно :-))
Попробуйте сильно разнообразить вообще напитки. Только выбирайте по принципу - добротные, натуральные.
Вместо кофе - попробуйте купить разные варианты напитков с цикорием и из ячменя. Читайте состав. Среди простецких упаковок из плохой картонки попадаются очень вкусные и и в дорогих пачках бывают очень хорошие составы.
Очень вкусно холодный, очень жидкий (если интересно, расскажу принцип варки), "питьевой", почти не сладкий ягодный кисель. Мои домашние выпивают три литра за один подход, до конца остыть не успевает.
Очень хорош какао, можно делать почти не сладким  и некрепким, а можно, наоборот, крепким, терпким - очень приличный напиток. Можно холодный или теплым. Без пенки, естественно, и не растворимый, а нормальный.
Компот и морс - классная вещь. Компот варю с добавлением шиповника, лимона. Морс иногда варю вобще без сахара. Ну вы знаете, что морс варится с сохранением всех витаминов (технология).
Для варки всех компотов, киселей и морсов у меня отдельная кастрюлька, сито и отработанные нормы сахара, воды и т.п. Т.е. варю каждый день на автопилоте, не загружаясь. Очень просто и никакого труда не составляет.
Очень сильный напиток - квас. Но т.к. квас - это недоделанное пиво, а я уже упомянула, что пиво не люблю, то то к квасу привыкала долго и технологию только отрабатываю.
Ну и другие варианты: холодный черный или зеленый чай с лимоном, холодное (теплое) молоко с медом, молочные коктейли, холодная вода с лимоном и сахаром, минералка, кефир, простокваша, настоящая минералка и т.п.
Соки (в пачках), газированный лимонад, растворимые напитки, долгие йогурты, чай в пакетиках, растворимый кофе не признаю за напитки, сама не пью и детям практически не даю и не покупаю.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Miliy Angel от 18 07 2011, 15:24:02
Надя, и  мне пиво тоже не вкусно  :)!
Можно рецептик киселя? (bl(
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 18 07 2011, 15:46:41
Да, еще забыла уточнить: все напитки цежу, охлаждаю, все всегда без пенок, ягод и осадка, наливаю в удобную банку и ставлю в центр стола, чтобы всем было видно, только руку протяни и напейся.
Графины мыть неудобно, поэтому готовые напитки ставлю на стол в банках (литровая с водой и двухлитровая длинная и широкая аля ваза - с компотом, морсом. У нас прижилась именно такая). Крышка на банке стеклянная, её не надо отковыривать как плотнозакрывающуюся пластмассовую, но тяжелая, не слетает, но и пыль не попадает.
Разобьют банку - не жалко. Крышек держу несколько, чтобы, потерявшись, была моментальная замена.
Короче, все сделанно для того, чтобы у меня был минимум хлопот с этим, а домашние пили и напивались очередным полезным напитком. Если поставить на окно, в холодильник, оставить в кастрюле - не дойдут ведь...так и прокиснет.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 18 07 2011, 16:22:37
"Питьевой" кисель.

Основа может быть любая (варенье или компот), но я делаю на морсе (чуть дольше, зато вкус и польза совершенно другие).

Морс. У меня кастрюля 2,5 л. На дно немного (небольшая горсть) свежих или мороженных ягод (любых). давно не варю никаких варений. Купила очень большой холодильник, все ягоды, овощи, зелень, творог морожу. Круглый год варю компот-морс - каждый день из свежих или мороженых ягод.
В кастрюлю наливаю немного воды (на два пальца, только чтобы ягоды прикрыла вода). Прошло буквально три минуты. Мороженые ягоды "разошлись". Свежие размякли. Закипело? воды ведь на донышке...Разминаю ягоды толкушкой (воды мало, поэтому это легко сделать). Цежу, получившийся сок (он практически не кипел, т.е. все витамины остались при нем) оставляю в кружке.
Кожуру от ягод заливаю в этой же кастрюле водой и довожу до кипения. В закипевшую воду в последний момент выливаю сок из кружки и выключаю. Т.е. вода с кожурой вскипела, но в последний момент добавлен некипевший "сок", который придаст холодному морсу очень сильный вкус и аромат, а, надеюсь, витамины. Цежу в банку. Сахар можно добавить, процедив от кожуры (из экономии). На 2,5 л. - пол-стакана сахара - это сладко.
Еще вкуснее становится, если дать постоять и еще охладить.

"Питьевой" кисель. В основу (вода + ягодки или готовый морс) добавляю крахмал. Крахмал бывает разный, норму приходится определять опытным путем. По сравнению с нормами старых книг, крахмала нужно больше - видимо, сейчас крахмал делают более слабым (как и желатин)...
Крахмал (примерно 2 ст. ложки) развожу в стакане с холодной водой, взбалтываю. Выливаю в кастрюлю с закипающим морсом, тонкой струйкой, постоянно и сильно мешаю. На закипание понадобится примерно 1-2 минуты. Т.е. все происходит очень быстро. Закипело - сразу выключаю. Закрываю крышкой, оставляю. Никаких комков и пенок не образуется в принципе. Все в виде единой фракции, очень вкусно и можно пить как компот.

Самые вкусные варианты киселя (вкусно, когда с кислинкой)
- свежая смородина (из красной смородины будет непрозрачным молочно-розовым, кстати)
- черника
- слива

Морс:
- клюква (классика жанра). Попробуйте очень крепкий и очень холодный. Божественный напиток...
- брусника
- черника с лимоном

Очень вкусные компоты:
- сухофрукты  (много, разных + изюм, без сахара), обязательно дать настояться.
- сушенные яблоки (охлажденный отвар)
- курага + изюм
- свежие яблоки + много изюма+ корица
- свежие яблоки + малина
- свежие яблоки + слива

Очень сильный аромат дает нектарина.
Долго писала, а делается быстро и просто...



Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Л.И. от 18 07 2011, 16:30:21
Вопрос: черный кофе чем можно заменить?
Черный кофе, натощак, в диетах применяется, как мочегонное
и как тонизирующее, типа, чтобы на ноги встать с утра, с голодухи.
Я бы заменила отваром травки, мочегонной.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 18 07 2011, 16:31:40
Иван Александрович, так что там с типичными профзаболеваниями военных? При их относительно здоровом образе жизни...
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Л.И. от 18 07 2011, 16:38:34
Надюша,  ну ты меня в краску вогнала, своими комплиментами.  (bl(
Живу между двух школ, каждый день наблюдаю учителей,
очень изменился образ учителя в последнее время, в лучшую сторону.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Miliy Angel от 18 07 2011, 16:40:39
Вопрос: черный кофе чем можно заменить?
Черный кофе, натощак, в диетах применяется, как мочегонное
и как тонизирующее, типа, чтобы на ноги встать с утра, с голодухи.
Я бы заменила отваром травки, мочегонной.

Спасибо, Лариса Ивановна! :)
Сейчас начинается сезон арбузов, арбуз тоже мочегонный эффект дает, можно ли его утром вместо кофе, и для разнообразия, как альтернативу отвара травки?
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Miliy Angel от 18 07 2011, 16:42:31
Надя, спасибо за рецепты! )fr(
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Л.И. от 18 07 2011, 16:43:24
Miliy Angel, думаю арбуз сладковат, для такой жесткой диеты.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Miliy Angel от 18 07 2011, 16:49:08
Ну да  :-\, не подумала.
Если решусь, это вообще моя первая диета будет, никогда не было необходимости, вес был стабильным, после родов быстро восстанавливалась, а вот с возрастом и появились лишние кг. :(
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Phoebe от 18 07 2011, 17:43:24
Когда учился в Жуковке, покупал себе кашку Быстров с орешками. Завтрак состоял именно из этой кашки.
У меня дочка старшая каши эти любила, до тех пор, пока по телевизору передачу про эти каши не показали. В общем в двух словах, полезность этих каш, равна 0, делаются эти каши из того, что обычно выбрасывается, и сравнили их с древесным наполнителем для кошачьих туалетов, в общем так и сказали, что если заварить кипяточком наполнитель и съесть пользы будет не больше и не меньше, чем от этой каши.
Для одинокого мужчины кашка быстрого приготовления самое то )good( и недорого, 85 руб за 10 пакетиков. Т.е. 8 руб 50 коп завтрак, на пиво больше останется.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Phoebe от 18 07 2011, 17:46:00
Иван Александрович, так что там с типичными профзаболеваниями военных? При их относительно здоровом образе жизни...
Надя, сложный вопрос, не могу сразу на него и ответить. Многих из моих сослуживцев уже нет.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lazy Day от 18 07 2011, 17:50:52
есть такая украинская певица анастасия каменских (можно загуглить ее фото). однажды в интервью она рассказывала, что очень склонна к полноте, а такую форму поддерживает летом, например, питаясь одними арбузами
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Diksi от 18 07 2011, 18:44:21
А кто-нибудь слышал что-то вот об этом методе похудения?
http://www.25-kadr.su/

Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Miliy Angel от 18 07 2011, 18:52:28
Может я и излишне подозрительна, но мне кажется, что это развод на денюжку...
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Душегрейка от 18 07 2011, 21:32:20
Прочитала всю тему.
Аплодисмент- той ,Марина я в шоке.Вы оказывается такая красотка стали.Помню вас совсем другой........
Знаю что это дорого стоит.
Сама худела  - долго ,тяжело,но справилась.
мне вот кстати очень "система минус 60" помогла.Прошлым летом начала и  скинула 7 кг за 2 месяца,а потом вес встал.Потом было много стрессов, нервотрепки и вес бегал в пределах  + 4 кг .Причем когда я нервничала я вообще ничего не ела, а вес прибывал.Правда я пила очень много воды(типа чая и кофе).
Сейчас я похудела за месяц на 4 кг  и сама не заметила.
Но я стала больше двигаться.Всё же свежий воздух,здоровое деревенское питание,и постоянное движение делают своё дело.
Я вот просто пешком ходила по 3,5 -5 км в одну сторону по 3-4 раза в день.Классная  зарядка и море положительных эмоций.
Девочки могу дать вам еще один важный совет.
Сначала примите и  полюбите себя такой какая вы есть сейчас.
А Потом настраиваемся на мажорную волну и со 100% уверенностью идем к своей цели.И всегда хвалим себя даже за 1 грамм скинутого веса ,даже за один маленький шажочек,даже за одну хорошую мысль.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 18 07 2011, 21:40:57
Для одинокого мужчины кашка быстрого приготовления самое то )good( и недорого, 85 руб за 10 пакетиков. Т.е. 8 руб 50 коп завтрак, на пиво больше останется.
К слову, в браке мужчины живут дольше среднего, а женщины - меньше.

Видимо, пиво и каши-наполнители в меню одиноких мужчин делают свое черное дело :-))

Так вот, про "здоровый образ жизни военных". Видимо, не такой уж и здоровый, чтобы брать за образец, в том числе девушек-парашютисток...
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lada55573 от 18 07 2011, 21:49:08
А кто-нибудь слышал что-то вот об этом методе похудения?
http://www.25-kadr.su/


Уже давно и не раз видела в разных передачах что нет никакого 25 кадра, надувательство чистой воды  )rt( , и если эта методика и работает ( и кто то худеет от этого) то лишь благодаря силе  самовнушения  :o
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 18 07 2011, 21:50:47
Если говорить о женщине средних лет, то она должна быть чуть полненькой.
Полненькой - по меркам глянцевых журналов. А по меркам нормальной физиологии - самое то.
Из жизни - знаю несколько примеров резко похудевших дам. Все поимели проблемы со здоровьем (не только плюсы), в т.ч. внешне стали мерзнуть и больше нервничать. Оболочка нерва состоит и из жира тоже, знаете выражение "нервы как канаты"? Сигнал быстрее бежит по "тонкому" нерву...Образно, конечно.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 18 07 2011, 21:58:33
Про бульончик-не знаю.Я-что мяса не хочу,что бульончик из него.
К слову, про мясо. У типичных россиян есть несколько типичных нарушений рациона (у кого по незнанию (традиция!), у кого - из-за бедности), например, слишком много макарон и картошки и при этом - недостаток мяса и рыбы.
У 90% россиян - скрытое белковое голодание. И это приводит к болезням также...
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 18 07 2011, 23:26:08
Рыба и творог рулят!Лучшие белки,какие только придумать можно.И в растительной пище тоже белки есть-растительные.Некоторым людям и их хватает.Вегетарианцам каким нибудь.
А про то,что худые больше мерзнут.Не знаю.Я что толстая мерзла страшно,что сейчас.Руки и ноги у меня с детства ледяные.Сосуды.Только когда толстая была,смешнее в огромных пуховиках смотрелась.Теплые болоньевые штаны я и сейчас только в апреле снимаю.Только теперь их от простых спортивных не отличают.И носочки теплые во всех поездках со мной.Даже в июле.Мерзляк пожизненный. :)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 18 07 2011, 23:38:32
Я обещала приехать-60 кг.? Приезжаю,встаю на весы-60 кг,100гр! ;D Знаю про свой организм все!!!Кушала там очень вкусно и много.А теперь-за ум! Кто с нами? Завтра скину хороший вариант Японки,и-вперед за красотой и здоровьем! )rus(
Марина, но плюс-минус 5 килограмм при любой ситуации - это, как бы помягче? - сильнейший стресс для организма. Организм набирает при любом случае вес, потому что этот вес ему, организму, нужен, не хватает! Что еще происходит полезного для здоровья в твоей жизни, кроме веса? Тебе не страшно, а со стороны такие скачки веса страшноваты..хотя общий результат и восхищает.
Надя,согласна-стресс.Но,ничего поделать с собой не могу.Пускаюсь во все тяжкие.Набираю всегда быстро.Но не могу быть в чужой стране,и кухню их не поесть.А чаще на ночь получается.С друзьями иногородними,с кот год почти не встречались.Да под бутылочку винца сухого.
Но я не часто.Раз в пол года.Может меня мой организм простит?? :)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 18 07 2011, 23:47:16
Вот типичная старая учительница - это нервная тетенька с давлением, с гастритом, в очках и проблемами веса. Или именно такие идут в учителя?? Не знаю. Скорее, образ жизни = образ человека.
Я обиделась на такие слова о старых учительницах.
(http://i.pixs.ru/thumbs/7/3/4/62d1f945ab_5373364_2533734.jpg) (http://pixs.ru/showimage/62d1f945ab_5373364_2533734.jpg)
Лариса Ивановна,Вы великолепно выглядите! :) И очень мудро живете.Не допускать более 5 кг лишнего-и нет проблемы в таком масштабе.Я сейчас так и делаю.А тогда как то распустила себя.Гормональная тераия плюсом.Да и внушали мне с детства,что наследственное это у меня.Да и кость широкая. и т.д. и т.п.
А самое смешное-я тоже педагог по образованию.Учитель начальных классов и пионервожатая.
Только повар(много лет проработала) и кинолог победили. :)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 18 07 2011, 23:53:30
Поддерживаю. Считаю, что ко всему надо подходить без фанатизма, зацикливаться на чем-то - не есть хорошо.
Как и Лариса Ивановна, я с некоторыми пунктами Японской диеты не согласна, но если это только на 2 недели раз в полгода, готова попробовать. Почему бы нет, если работает на практике.
Вопрос: черный кофе чем можно заменить? Кофе пью редко и только с молоком. Ну невкусно мне )pard(.
Знаю что кофейные зерна (уж не знаю в каком виде) входит в состав всей антицеллюлитной косметики. В Японской диете кофе - тоже обязательный ингридиент?
По поводу замены кофе-наверное,все таки лучше его,но с молоком.Света моя(она тоже со мной села)только с молоком пьет-нормально.Я так радикально менять продукты,в этой диете не стала бы.Или чай зеленый,на крайняк.
Но я,вообще,человек дисциплинированный.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 19 07 2011, 00:03:30
есть такая украинская певица анастасия каменских (можно загуглить ее фото). однажды в интервью она рассказывала, что очень склонна к полноте, а такую форму поддерживает летом, например, питаясь одними арбузами
Тут,видимо дело,в моногамности.Один продукт и все.Как в разгрузочный день.Вопрос-сколько так можно продержаться?Я арбузы безумно люблю,но дольше одного дня не выдержу.Хлебушка к арбузику захочу.Черненького.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 19 07 2011, 00:06:29
Прочитала всю тему.
Аплодисмент- той ,Марина я в шоке.Вы оказывается такая красотка стали.Помню вас совсем другой........
Знаю что это дорого стоит.
Сама худела  - долго ,тяжело,но справилась.
мне вот кстати очень "система минус 60" помогла.Прошлым летом начала и  скинула 7 кг за 2 месяца,а потом вес встал.Потом было много стрессов, нервотрепки и вес бегал в пределах  + 4 кг .Причем когда я нервничала я вообще ничего не ела, а вес прибывал.Правда я пила очень много воды(типа чая и кофе).
Сейчас я похудела за месяц на 4 кг  и сама не заметила.
Но я стала больше двигаться.Всё же свежий воздух,здоровое деревенское питание,и постоянное движение делают своё дело.
Я вот просто пешком ходила по 3,5 -5 км в одну сторону по 3-4 раза в день.Классная  зарядка и море положительных эмоций.
Девочки могу дать вам еще один важный совет.
Сначала примите и  полюбите себя такой какая вы есть сейчас.
А Потом настраиваемся на мажорную волну и со 100% уверенностью идем к своей цели.И всегда хвалим себя даже за 1 грамм скинутого веса ,даже за один маленький шажочек,даже за одну хорошую мысль.
Лелик,спасибо за теплые слова. :) И я полностью с Вами согласна-любим себя,и хвалим.За каждую победу и победочку. :)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 19 07 2011, 00:14:11
Надя,спасибо за рецепты! Кисель,ну очень уважаю. Только как с крахмалом быть? Крахмал все таки.И 2 ст ложки,это примерно на сколько литров?  Я самодельный кисель деткам в садике варила лет двадцать назад.Не помню уже.А так готовый беру.Но пока худела строго-убрала из рациона,а потом забыла как-то про него.А сейчас прямо слюнки потекли. А еще квас-в студию!
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lada55573 от 19 07 2011, 08:56:21
Интересно а если кисель с сахарозаменителем сделать? Я компот когда детям варю , то делаю вообще без сахара, им если не вкусно то прямо в кружке ложку сахара размешиваю. А себе пару таблеток заменителя. А готовый кисель-ЭТО УЖАС!!! Я имею в виду из пакетов или брикетов, раньше тоже брали, сейчас же что там только не понапихано, читаешь состав и "дуреешь" от количества всяких Е. Вообще для густого киселя я добавляю 2 ст.лож. без горки на 1 литр воды, хотя почему то густота разная от разного крахмала получается. А что б пожиже эт наверное и 1 ложки хватит на литр воды. Марина а во время Японки пить воду или чай можно вне времени завтрака, обеда и ужина? Я вообще много пью жидкости, как же быть???
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 19 07 2011, 10:30:24
Лада,пить в Японку можно в неограниченных количествах.И воду,и и чай зеленый.А сахарозаменитель в кисель-без проблем.Только я мед положу.Мне так вкуснее.Ну и ложка крахмала на литр-не так уж страшно.Японка закончится-киселя наварю. :P
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 19 07 2011, 10:33:09
КОТЯ,как вес после первого дня? У меня-1,2 кг. Первые дни только так много уходит.Потом меньше.Заканчиваю,вообще -грамм 100.Это нормально.Как у Вас?
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lada55573 от 19 07 2011, 10:34:21
Лада,пить в Японку можно в неограниченных количествах.И воду,и и чай зеленый.А сахарозаменитель в кисель-без проблем.Только я мед положу.Мне так вкуснее.Ну и ложка крахмала на литр-не так уж страшно.Японка закончится-киселя наварю. :P
 А кофе в неограниченных количествах можно??? (bl( Так кофе люблю!  :P
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 19 07 2011, 10:39:14
Я тоже кофеманка.Но стараюсь больше 2 чашек в день не пить.Естественно только натуральный.Растворимый-вообще гадость редкая.А при Японке-фиг его знает.Написано-только утром.Я дисциплинированная. :)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 19 07 2011, 11:05:06
Надя,спасибо за рецепты! Кисель,ну очень уважаю. Только как с крахмалом быть? Крахмал все таки.И 2 ст ложки,это примерно на сколько литров?  Я самодельный кисель деткам в садике варила лет двадцать назад.Не помню уже.А так готовый беру.Но пока худела строго-убрала из рациона,а потом забыла как-то про него.А сейчас прямо слюнки потекли. А еще квас-в студию!

С крахмалом никак не быть, ну есть и есть (у меня кастрюля 2,5 л) . Вот сахара можно и поменьше. Вкусный, полезный, здоровый перекус.
Можно не две ложки крахмала положить, а одну, т.к. крахмал бывает разный. Надо пробовать.
Кисель - натуральный, здоровый продукт. Классическая диета ( в настоящем смысле этого слова) - каша на воде, бульон, кисель. Те же смекта, альмагель - растворы крахмала по сути.
В готовом почитай состав!!! Краситель, загуститель, подкислитель - совсем не то. А тут свежие ягоды, вода, крахмал, сахар и технология. Просто многие не любят из-за пенки, комочков. Обязательно попробуйте жидкий и холодный, из свежих ягод.

Про квас, к сожалению, не могу поделиться. Там же где про йогу, читала потрясающую статью-исследование про квас (увы, нет под руками). Рассказывались всякие подробности, упоминалось более, наверное, более 50 сортов русского кваса. Плюс это чисто российский напиток...И я поняла, что что-то в жизни пропустила :-)) Но только осваиваю, может быть, кто-нибудь другой поделиться дельным советом на счет кваса?
Да, бутылочный квас никакого отношения к нормальному квасу не имеет.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lada55573 от 19 07 2011, 11:10:25
А я кофе по 5-8 кружек в день пью. Ох и тяжко мне будет! Попробую 3-мя кружками сегодня обойтись. И ещё Марина несколько вопросов: 1).Рыба 1 шт. Это какая примерно по весу? Может и минтай быть весом в пол кило или камбала весом в 200 гр.? 2). В 4 и 10 день в обед сырое яйцо?  :-X Икак его есть(пить) ? Гадость. А варёное можно? 3). Какой сухарик можно?
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 19 07 2011, 11:21:26
Рыба и творог рулят!Лучшие белки,какие только придумать можно.И в растительной пище тоже белки есть-растительные.Некоторым людям и их хватает.Вегетарианцам каким нибудь.
А про то,что худые больше мерзнут.Не знаю.Я что толстая мерзла страшно,что сейчас.Руки и ноги у меня с детства ледяные.Сосуды.Только когда толстая была,смешнее в огромных пуховиках смотрелась.Теплые болоньевые штаны я и сейчас только в апреле снимаю.Только теперь их от простых спортивных не отличают.И носочки теплые во всех поездках со мной.Даже в июле.Мерзляк пожизненный. :)
И я мерзляк. Вернее, мне худо в холод и в жару. Особенно в духоте. Сквозняки люблю патологически, но чтобы все было закутано. Сосуды шалят...
Меня тут назвали бабушкой с внуком...То ли 12-летний сын взросло выглядит, то ли я старше чем надо. УЖАС! Срочно продолжаем!!!!!
****
Про мясо. Марина, а своим собакам ты даешь мясо и зачем?
Знаешь, картинка-сравнение такая известная - нормально выращенный щенок и дистрофик с дефицитом питательных веществ.
Рыба отличается от мяса питательной ценностью. Помните, как составляли рацион своим щенкам в прежние времена? Если мясо заменить рыбой, то рыбы по весу надо в 2 раза больше.
Вообще цена на продукт по большому счету зависит от питательной ценности. Поэтому красная икра дороже семги, а семга дороже путассу, а путассу дороже манной каши.

За вегетарианцами наблюдаю с большим интересом, благо, их развелась вокруг меня целая толпа. Что объединяет мне знакомых вегетарианцев - все выглядят моложе своего возраста. Что-то в этом есть :-)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 19 07 2011, 11:58:17
Надя,мясо собакам теперь не даю уже-на корма полностью перешла.А до этого давала каждый день,обязательно.А рыбу,как раз никогда не давала.Так собаки-звери,хищники.И то хищники в природе чисто мышечного мяса небольшой процент едят-в первую очередь,выедают содержимое желудка и кишечника-где и травка и всякая другая вкуснятина ихняя.И сам желудок-рубец.И печени-сердце-почки.А чисто мышечное мясо достается особям рангом пониже.
  Я не против мяса для всего человечества.Просто мне не надо.Не люблю и все.У меня подруги-львы по гороскопу,вообще без мяса жить не могут! Так и пусть едят! Я-коза,просто.
  За кисель-спасибки огромное.Ложка крахмала,на такую бадью-ерунда.Полезного и вправду,в сто раз больше.
И жару я тоже,кстати,не переношу.Такое лето,как сейчас,для меня-благодать свыше. :)Сосуды все таки,значит.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 19 07 2011, 12:04:56
А я кофе по 5-8 кружек в день пью. Ох и тяжко мне будет! Попробую 3-мя кружками сегодня обойтись. И ещё Марина несколько вопросов: 1).Рыба 1 шт. Это какая примерно по весу? Может и минтай быть весом в пол кило или камбала весом в 200 гр.? 2). В 4 и 10 день в обед сырое яйцо?  :-X Икак его есть(пить) ? Гадость. А варёное можно? 3). Какой сухарик можно?
1.Я беру обычный минтай.В готовом виде,без костей грамм 200 выходит.
2.Яйцо сырое.Я его венчиком взбиваю,и в морковь вареную-тертую замешиваю.Вообще незаметно.
Подруга моя всю эту трехамудь сыром тертым посыпает(положенными 15 гр),и-в микроволновку,на 30 сек.
Все запекается,и очень вкусно получается.
А где говорит,написано,что так-нельзя? :)Вроде и правда-не написано.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lazy Day от 19 07 2011, 14:46:46
я вот как-то тоже хотела на сахарозаменитель перейти, но, как увидела его состав-резко передумала. тема ведь о здоровом образе жизни, а пропогандируете химию сплошную. где логика? :)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lada55573 от 19 07 2011, 22:32:12
я вот как-то тоже хотела на сахарозаменитель перейти, но, как увидела его состав-резко передумала. тема ведь о здоровом образе жизни, а пропогандируете химию сплошную. где логика? :)
Каждый в праве решать чем питаться  )pard( Я СОВСЕМ не могу пить не сладкий чай, кофе, какао, компот и т.д. Но так как воду я тоже не очень то пью, посчитала что выпивая кружку каково либо из приведённых выше напитков в среднем "замешиваю" туда 3 ч.л.сахара! И если помножить на 5-8 кружек в день, очеееень внушительное кол-во сахара съедаю. Уж лучше сахарозаменитель чем диабет.  )invalid(
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lazy Day от 19 07 2011, 23:45:22
я вот как-то тоже хотела на сахарозаменитель перейти, но, как увидела его состав-резко передумала. тема ведь о здоровом образе жизни, а пропогандируете химию сплошную. где логика? :)
Каждый в праве решать чем питаться  )pard( Я СОВСЕМ не могу пить не сладкий чай, кофе, какао, компот и т.д. Но так как воду я тоже не очень то пью, посчитала что выпивая кружку каково либо из приведённых выше напитков в среднем "замешиваю" туда 3 ч.л.сахара! И если помножить на 5-8 кружек в день, очеееень внушительное кол-во сахара съедаю. Уж лучше сахарозаменитель чем диабет.  )invalid(
да я ж не об этом :) я о здоровом образе жизни на химии
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: ВАФЕЛЬКА от 20 07 2011, 00:27:10
Я тоже залезу в эту темку...
Когда я 20 лет назад закончила школу то до экзаменов весила 58 кг, а после 56 и этот вес держался потом еще лет 10 с переменным успехом. После первых родов я довольно быстро (за пол-года) восстановилась, а вот после второй беременности (8 лет назад) набрала за пол-года до 64 кг - очень видно было и без весов и дышать даже стало тяжело. Зима, булочки сделали свое "черное" дело.
И вот в местной газете читаю как раз про японскую диету. Ребенка я уже не кормила, форму надо было срочно восстанавливать, да и лето уже на дворе - овощи там всякие свежие пошли.
Чтобы мне было не так тоскливо то я и мужа заставила со мной сидеть на диете. Ему тоже не помешает.
ьПо составу она очень похожа на написанную Мариной, есть немного отличий. Самое жуткое из всего лично для меня это была вареная капуста.
Настрой был "боевой" и после 2 недель сошли и что самое главное больше не вернулись 4 кг, у мужа 5 (но он меня и побольше будет).
Главное после всего этого не начинать резко кушать все то, в чем мы себя ограничивали - майонезы там разные.
По-молодости скинуть вес было легче, с годами приходиться сейчас каждую весну ограничивать себя в еде: лично я отказываюсь от всяких булочек, сладостей и питание раздельное и физические нагрузки (я обручь кручу ужяжеленный, талия начинает появляться быстро). Не изнуряю себя диетой, а именно просто меняю режим в питании и  самое главное - это настрой.

А Марина сейчас никакого стресса для организма не делает. Ведь те 5 кг что она набрала за поездку они еще не успели рассосаться по телу. Она просто почистит кишечник от лишней еды, желудок уменьшится до нормального для нее состояния и все...


Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: DARjA от 20 07 2011, 20:51:43
я вот как-то тоже хотела на сахарозаменитель перейти, но, как увидела его состав-резко передумала. тема ведь о здоровом образе жизни, а пропогандируете химию сплошную. где логика? :)
Каждый в праве решать чем питаться  )pard( Я СОВСЕМ не могу пить не сладкий чай, кофе, какао, компот и т.д. Но так как воду я тоже не очень то пью, посчитала что выпивая кружку каково либо из приведённых выше напитков в среднем "замешиваю" туда 3 ч.л.сахара! И если помножить на 5-8 кружек в день, очеееень внушительное кол-во сахара съедаю. Уж лучше сахарозаменитель чем диабет.  )invalid(
Попробуйте купить НАСТОЯЩИЙ чай, а не в пакетиках. Продают на развес. Его когда заваришь, в чайнике целые листочки разворачиваются, а не опилки... Такой чай просто невозможно портить сахаром! Попробуйте! И тут ещё одно условие - должна быть ОЧЕНЬ хорошая вода!
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lada55573 от 20 07 2011, 22:22:37
я вот как-то тоже хотела на сахарозаменитель перейти, но, как увидела его состав-резко передумала. тема ведь о здоровом образе жизни, а пропогандируете химию сплошную. где логика? :)
Каждый в праве решать чем питаться  )pard( Я СОВСЕМ не могу пить не сладкий чай, кофе, какао, компот и т.д. Но так как воду я тоже не очень то пью, посчитала что выпивая кружку каково либо из приведённых выше напитков в среднем "замешиваю" туда 3 ч.л.сахара! И если помножить на 5-8 кружек в день, очеееень внушительное кол-во сахара съедаю. Уж лучше сахарозаменитель чем диабет.  )invalid(
Попробуйте купить НАСТОЯЩИЙ чай, а не в пакетиках. Продают на развес. Его когда заваришь, в чайнике целые листочки разворачиваются, а не опилки... Такой чай просто невозможно портить сахаром! Попробуйте! И тут ещё одно условие - должна быть ОЧЕНЬ хорошая вода!
  Я в пакетиках чай не пью, только крупнолистовой, и на развес беру, миллион перепробовала сортов. И зелёный который по 2-3 тысячи за кг брала.... Воду покупаем бутилированную. Дело не в качестве чая, а лично в моем вкусе, ну НЕ ВКУСНО мне когда не сладко. и ничего с собой поделать не могу. Могу есть и без соли, и варёную капусту :-X и даже яйца сырые готова есть  :-X :-X :-X  Но вот пить НИКАК не сладкое не могу!
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lada55573 от 20 07 2011, 22:26:05
 Кто нибудь сел на эту диету японскую?  )rt( Конечно сочетание некоторых продуктов иногда пугает  :o Но всё таки есть у кого нибудь положительные результаты?
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 20 07 2011, 22:42:04
Дадочка,мы сели компанией в 5 человек. У всех-в первый день вес-1200-1300,во второй день-500-600г.Вафелька только что написала,про положительный опыт.
Ты сама села или зреешь?
А чай с молоком любишь? С молоком легче без сахара жить.Хотя знакомая бабушка-диабетик оооочень давно на сукразите сидит.Ей давно за 70 уже.Из двух зол выбираем меньшее.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 20 07 2011, 22:43:59
ВАФЕЛЬКА,спасибо за позитивную историю и поддержку. :)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 20 07 2011, 22:46:48
КОТЯ,где вы?? Как вес?  Вы на Японке,или пока не решились.
У меня за два дня-1800
В субботу пригласили в Китайский ресторан. Рыдаю. :'(
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: darling-toy от 20 07 2011, 22:49:30
Марина, не рыдай, завтра нас ждут конфеты и шампанское.Зачем тебе катайский ресторан? :D Я вчера Ладу  не узнала...Смотрю..идёт девушка..очень на Ладу похожая... :D Глазам своим не поверила, когда она ближе подошла. :o
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: darling-toy от 20 07 2011, 22:50:33
КОТЯ,где вы??

Всё..Котю мы потеряли с этими диетами :D Растаяла девушка как снегурочка..  ;)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Кэнди от 20 07 2011, 22:50:43
по поводу японской диеты.  и сахара.  я до нее тоже очень много сахара употребляла. дома смеялись надо мной. что не сахар в чай. а чай в сахар кладу. было тоже сначала тяжко.  но потом все нормально. и даже сейчас после довольно продолжительного времени - сахар употребляю намного меньше. чем до нее. иногда даже вообще без него пью.  только вот единственное с чем столкнулась во время диеты (и не я одна - нас было трое. кто сидел на этой диете и у всех это было) - прошу прощения - на третий четвертый день - оооооооочень хорошо прочистился ЖКТ     не знаю как у других. но у нас вот у троих было так.   может быть просто так совпало.
из тех кто сидел на этой диете - было нечто подобное?
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Котя от 20 07 2011, 23:02:13
КОТЯ,где вы?? Как вес?  Вы на Японке,или пока не решились.
У меня за два дня-1800
Я тут, ну я почти на Японке, у меня только завтрак и ужин, обед я пропускаю, просто не хочу есть в такую жару. У меня -1200!  А еще я сегодня разбиралась в вещах и нашла свои летние брючки и шорты, которые последний раз одевала 4 года назад, брюки мне свободны, до диеты, даже на з..у не лезли  (bl(, шорты тоже оделись, в попе свободны, а в животе плотненько, но застегнулись на брюках размер не нашла, а на шортах 44  )yahoo(
В субботу пригласили в Китайский ресторан. Рыдаю. :'(
Ох, как я хочу тоже в ресторан  :'( Но у меня есть хороший сдерживающий фактор, большая проблема с деньгами, а в планах покупка собаки, на еде экономлю, и ресторан себе позволить не могу  )def)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 20 07 2011, 23:21:50
КОТЯ,так и я рыдаю,что пригласили,в кои-то веки,а я приглашение принять не могу! А ведь когда можно будет-фиг пригласят,блин. :'(
Про вес Ваш-очень рада.Пошел,все таки,родимый! :)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 20 07 2011, 23:26:02
Марина, не рыдай, завтра нас ждут конфеты и шампанское.Зачем тебе катайский ресторан? :D Я вчера Ладу  не узнала...Смотрю..идёт девушка..очень на Ладу похожая... :D Глазам своим не поверила, когда она ближе подошла. :o
Танюха,это вас с Юлькой ждут конфеты и шампанское! А меня-200г фруктав,положенных на ужин! И чай с собой возьму.Зеленый.Без сахара.. :-XБуду пугать вас своей психической неполноценностью ;D
А что у нас с Ладой?? Раз ты написала,что увидела девушку,а не бабушку,похожую на Ладу,значит Она изменилась в лучшую сторону. :)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 20 07 2011, 23:33:59
Лада,колитесь,что с Вами происходит? Вы на Японке,или интересуетесь.. Только сейчас поняла,что не ответила Вам про сухарик.
Сухарик-это кусочек хлеба(черного),подсушенный в тостере или на сухой сковородке,размером с обычный тост.Или проще говоря-полный кусок,через всю буханку.
У нас в городе с приличными диетическими хлебами,как раз все оч хорошо.
Самый низкокалорийный,какой нарыла-Хлеб Фитнес,в зелененьком кулечке,есть почти во всех магазинах-130ккал на 100г.Меньше не видела.
Он очень вкусный-с зернышками всякими.Всегда мягкий и свежий.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 20 07 2011, 23:38:03
КЭНДИ,у меня кишечник чистится на 2 день.Ну так,терпимо.У племянницы тоже на 2.Только ее вырвало.Но один раз,а сейчас чувствует себя прекрасно.Легкость появилась,хорошо в желудочке.Ничего не пучит,и есть не сильно хочется.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Котя от 21 07 2011, 04:39:58
А ведь когда можно будет-фиг пригласят,блин. :'(


Ага, так всегда...
Про вес Ваш-очень рада.Пошел,все таки,родимый! :)
Меня лучше на "ТЫ", я еще маленькая, даже 30 нет  )def)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lada55573 от 21 07 2011, 07:34:41
Дадочка,мы сели компанией в 5 человек. У всех-в первый день вес-1200-1300,во второй день-500-600г.Вафелька только что написала,про положительный опыт.
Ты сама села или зреешь?
А чай с молоком любишь? С молоком легче без сахара жить.Хотя знакомая бабушка-диабетик оооочень давно на сукразите сидит.Ей давно за 70 уже.Из двух зол выбираем меньшее.
  Чай с молоком никак не могу пить  :-X дет.сад почему то вспоминаю.  )pard( Сукразит куплю обязательно, пока не вижу нигде. Я со вторника "села на диету" За первый день минус 800 гр., за второй минус 400 гр.. Посмотрю что дальше будет  :D
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lada55573 от 21 07 2011, 07:37:18
Марина, не рыдай, завтра нас ждут конфеты и шампанское.Зачем тебе катайский ресторан? :D Я вчера Ладу  не узнала...Смотрю..идёт девушка..очень на Ладу похожая... :D Глазам своим не поверила, когда она ближе подошла. :o
Да ладно, таки и не узнала?  :D Надо было сразу фотик расчехлить и запечатлить меня для истории  :D
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lada55573 от 21 07 2011, 07:45:25
Лада,колитесь,что с Вами происходит? Вы на Японке,или интересуетесь.. Только сейчас поняла,что не ответила Вам про сухарик.
Сухарик-это кусочек хлеба(черного),подсушенный в тостере или на сухой сковородке,размером с обычный тост.Или проще говоря-полный кусок,через всю буханку.
У нас в городе с приличными диетическими хлебами,как раз все оч хорошо.
Самый низкокалорийный,какой нарыла-Хлеб Фитнес,в зелененьком кулечке,есть почти во всех магазинах-130ккал на 100г.Меньше не видела.
Он очень вкусный-с зернышками всякими.Всегда мягкий и свежий.
Ага, знаю я такой хлеб, вкусный, мне тоже нравится. А я 2 дня по утрам кофе с сухариками ванильными пью  ;D В пакетах продают, из белого батона сделаны, в них наверное 300 ккал  ;D   Но я исправлюсь  (bl(
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 21 07 2011, 10:26:38
Лада,сукразит надо искать в аптеке для диабетиков.Я только там смогла найти.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lazy Day от 21 07 2011, 18:21:36
еще есть отделы для диабетиков в супермаркетах, там тоже сукразит есть

Аплодисмент той
, а можно заменять сухарик хлебцами? я вот на них совсем с хлеба съехала. вкусненько :)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lazy Day от 21 07 2011, 18:28:08
смотрите, что еще нашла. имхо, кошмар какой-то :-\

Шоколадная диета для похудения: на фоне кофе

Продолжительность этой диеты составляет всего семь дней, причем потери веса порой происходят просто с ошеломляющей скоростью: уже на второй-третий день они могут составить около трех килограммов.

Суть шоколадной диеты для похудения состоит в том, что в течение дня нужно съесть 100 граммов шоколада, разделив их на 2-3 приема. Каждый раз шоколад нужно запивать чашкой несладкого кофе, который помогает повысить интенсивность обменных процессов в организме.

Больше ничего есть нельзя, но можно пить чистую воду, зеленый и черный чай. Рекомендуется выпивать от 1,5 до 2 литров жидкости в сутки, не считая кофе, так как последний может спровоцировать обезвоживание. Пока вы будете сидеть на диете, забудьте про сахар, соль, газированные напитки, алкоголь, и даже про фрукты и овощи. Жестко? Возможно, но зато желаемый результат будет достигнут.

Шоколадная диета для похудения имеет ряд строгих ограничений и противопоказаний, поэтому придерживаться ее можно лишь тем людям, у кого нет особых проблем со здоровьем. Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь у своего врача на предмет ее целесообразности. В группу риска входят люди, страдающие различными формами аллергии, сахарного диабета, заболеваниями печени и желчного пузыря.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lada55573 от 21 07 2011, 18:57:08
Шоколадная диета?  :P Слышала, но сама не рискну.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 21 07 2011, 21:37:05
еще есть отделы для диабетиков в супермаркетах, там тоже сукразит есть

Аплодисмент той
, а можно заменять сухарик хлебцами? я вот на них совсем с хлеба съехала. вкусненько :)
Я в самый первый год активного похудения,тоже хлебцы ела,но по 2 шт,по утрам.В них,обычно 300-350ккал,в два раза больше,чем в хлебе Фитнес.Но Вы ж не килограммами его едите.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 21 07 2011, 21:39:20
Про шоколадную диету давно слышала,но мне голодно очень будет.И хлебушка к нему захочется.Черненького же ж.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lazy Day от 21 07 2011, 21:41:21
еще есть отделы для диабетиков в супермаркетах, там тоже сукразит есть

Аплодисмент той
, а можно заменять сухарик хлебцами? я вот на них совсем с хлеба съехала. вкусненько :)
Я в самый первый год активного похудения,тоже хлебцы ела,но по 2 шт,по утрам.В них,обычно 300-350ккал,в два раза больше,чем в хлебе Фитнес.Но Вы ж не килограммами его едите.

нее)) 2-3 утром и то не всегда. у нас, кстати, нет хлеба фитнесс :(
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Л.И. от 21 07 2011, 21:42:33
Для шоколада иметь стабильное давление, он очень повышает его.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lazy Day от 21 07 2011, 21:44:14
еще есть отделы для диабетиков в супермаркетах, там тоже сукразит есть

Аплодисмент той
, а можно заменять сухарик хлебцами? я вот на них совсем с хлеба съехала. вкусненько :)
Я в самый первый год активного похудения,тоже хлебцы ела,но по 2 шт,по утрам.В них,обычно 300-350ккал,в два раза больше,чем в хлебе Фитнес.Но Вы ж не килограммами его едите.

я имела в виду, в японке можно вместо сухарика хлебец?
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 22 07 2011, 00:32:57
думаю,хлебец сухарик вполне заменить может.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 22 07 2011, 07:50:27
Прочитала занятную заметку: "Почему в России не любят "диетчиц"?".
Суть: "диетчица" - это русская тетка, все время сидящая на каких-нибудь диетах. В войну люди голодали, было не до диет, голод остался на генном уровне, поэтому любому русском человеку очень страшно голодать. От разлада ума и тела у диетчиц съезжают мозги.
Вывод: если организм голодает, он (человек) рад любой еде и все идет на пользу. А если есть выбор, он (организм) выбирает самое лучшее (мясо, колбаску, хорошие продукты), потому что организм умнее человека...
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lada55573 от 22 07 2011, 08:22:50
думаю,хлебец сухарик вполне заменить может.
Я много всяких хлебов и хлебцев перепробовала. И самым вкусным-превкусным для себя нашла такие: Вафельный хлеб "Елизавета"  )good(
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Котя от 22 07 2011, 18:13:39
Наткнулась тут на ролик Comedy Club, не знаю, как разместить видео в сообщении, по этому даю ссылочку, песенка веселая, по теме и для поднятия настроения http://rutube.ru/tracks/3971911.html?v=e809c494c7ca938cbb5af579f0e38a5a
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 22 07 2011, 18:25:34
думаю,хлебец сухарик вполне заменить может.
Я много всяких хлебов и хлебцев перепробовала. И самым вкусным-превкусным для себя нашла такие: Вафельный хлеб "Елизавета"  )good(
И я много перепробывала, но именно эти понравились, даже название запомнила. К чему бы это  :)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lada55573 от 23 07 2011, 22:33:09
 )rus(Люди АУ! Как у кого худеется? Делимся впечатлениями  :) Сижу 5-й день, сегодня вечером "незапланировано" слопала 3 хлебца на ночь  )pard( Завтра встав на весы буду делать так  )wall( об дверцу холодильника!!! Марина как у тебя?
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: darling-toy от 24 07 2011, 18:10:09
Пришла вас всех подразнить... :D
Налопалась сейчас наивкуснейшего балоньеза с бараниной.. :PОгурчики,помидорчики, зелёный лучок в помощь пошёли..Запила все сладким компотом из свежих ягод.. :P
Эх..жиСТЬ малина! ;) :D
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: DARjA от 24 07 2011, 19:25:53
У меня ещё минус 500 г. Итого: 68,5 кг. Процесс идёт!  )yahoo(
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Никитаа от 24 07 2011, 19:40:58
Пришла вас всех подразнить... :D
Налопалась сейчас наивкуснейшего балоньеза с бараниной.. :PОгурчики,помидорчики, зелёный лучок в помощь пошёли..Запила все сладким компотом из свежих ягод.. :P
Эх..жиСТЬ малина! ;) :D
Злая ты Татьяна!!! :'(
У меня за три недели -7 кг. Всё что купила из вещей этим летом - отдыхает в шкафу. Пришлось дость тряпочки трёх годичной давности, ито не все уже на месте, частично доча прихватизировала. )pard(
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lada55573 от 24 07 2011, 21:34:07
Ой какие молодцы!  )rus( )rus( )rus(  Все худеют  )sp( Я тоже по 100-200 гр в день теряю, если б не нарушала режим то и поболее б скидывала. Вот только Марина пропала где то  )pard( Ну а Тане darlingtoj  отдельное Ха-Ха!!! ;D Представляешь нам худеющим можно и баранину и огурчики, и помидорчики и зелёный лучок  :P И даже компот из ягод( вот только без сахара) Хотя мне очень вкусно и сладко с подсластителями всякими   ;D Так что дразнись на здоровье.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Котя от 25 07 2011, 15:07:37

У меня за три недели -7 кг.
И у меня -7  :)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lazy Day от 25 07 2011, 15:25:23
встречайте пополнение :) я с сегодняшнего дня тоже на японке )def)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lazy Day от 25 07 2011, 15:28:23
Никитаа, Котя, а что вы делали, чтоб -7 было? я знаю, что Котя отказалась от колы и майонеза, но я их и так не ем, а -7 очень хочу...
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Котя от 25 07 2011, 15:38:05
Никитаа, Котя, а что вы делали, чтоб -7 было? я знаю, что Котя отказалась от колы и майонеза, но я их и так не ем, а -7 очень хочу...
Ну все, больше я ничего не делала, и диета...
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lazy Day от 28 07 2011, 01:28:37
сегодня, за ужином 3-го дня японской диеты, когда собака, не жуя, заглатывала очередной честновыклянченный кусок моей говядины, меня осенило: это же фактически рацион тоя! :D т.е., если ежедневно класть себе в тарелку только то, что можно есть нашим собачкам-мы с вами все будем такие же стройные, как они )tss(
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lada55573 от 28 07 2011, 07:24:42
сегодня, за ужином 3-го дня японской диеты, когда собака, не жуя, заглатывала очередной честновыклянченный кусок моей говядины, меня осенило: это же фактически рацион тоя! :D т.е., если ежедневно класть себе в тарелку только то, что можно есть нашим собачкам-мы с вами все будем такие же стройные, как они )tss(
И как Ваши успехи? Я как раз в первые 4 дня скидывала по многу, сейчас же по 100 гр в день минусом. Но я грешна-нарушаю диету  )wall( Где посолю чуток, где поем на ночь  :'(
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: gerdolik от 28 07 2011, 08:22:35
Худеется....очень медленно. за почти два месяца минус 2 кг... Но для меня и это праздник :). Т.к. летом набираю килограмма 3-4...   Ем до 2х дня чего и сколько хочу, после семи вечера - или салат, или фрукты. Каюсь,от сладкого не могу отказаться, мед и конфетка к чаю присутствуют.  (bl(  Мучного,  хлеба - очень и очень мало.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lazy Day от 28 07 2011, 19:06:57
сегодня, за ужином 3-го дня японской диеты, когда собака, не жуя, заглатывала очередной честновыклянченный кусок моей говядины, меня осенило: это же фактически рацион тоя! :D т.е., если ежедневно класть себе в тарелку только то, что можно есть нашим собачкам-мы с вами все будем такие же стройные, как они )tss(
И как Ваши успехи? Я как раз в первые 4 дня скидывала по многу, сейчас же по 100 гр в день минусом. Но я грешна-нарушаю диету  )wall( Где посолю чуток, где поем на ночь  :'(
сегодня 4-й день, -600гр. я очень добросовестно блюду, единственные нарушения-могу салата чуть больше съесть и "на ночь"- у меня понятие растяжимое. я ложусь в 3-4 ночи, поэтому ужин у меня до 12 ночи бывает
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lazy Day от 28 07 2011, 19:24:00
и еще одно нарушение: сырое яйцо я не рискнула. зато, если вареную морковку потереть, чуть масла, перемешать со взбитым яйцом, распределить тонким слоем по большой тарелке-чтоб пропеклось лучше, сверху посыпать тертым сыром, 5 мин. в микроволновке-такая нямка получается!!! )good(
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Никитаа от 30 07 2011, 11:34:02
Никитаа, Котя, а что вы делали, чтоб -7 было? я знаю, что Котя отказалась от колы и майонеза, но я их и так не ем, а -7 очень хочу...
Ну все, больше я ничего не делала, и диета...
Жара на кухне( работаю шеф-поваром), нервы(руководство находится в летнем обострение), бег( утром встаю в 4:30, минут 40 пробежки), много простой воды( на кухне +56, пить хочется всегда), много фруктов, иногда (каюсь), когда вообще забуду поесть, что бы вечером не кушать  - редуксин. )pard(
Заметила, что перестали болеть ноги, рабочая смена длится 14 часов, раньше утром вообще ноги отваливались - сейчас огурцом )good(
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Никитаа от 30 07 2011, 11:43:51
Мне очень помогает горький шоколад - 70-75% какао. Когда чувствую, что очень устала, забиваюсь на работе в укромный уголок и выпиваю чашку несладкого кофе с небольшим кусочком горького шоколада. Мне помогает.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lazy Day от 30 07 2011, 17:23:25
труд в жару-это однозначно самый эффективный метод )good( есть не хочется, а калории уходят :)

 а я уже на грани бросания диеты. мне еда снится.я есть хочууууу!!! вернее, нет, я хочу жрать!!!!! :'(
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Душегрейка от 30 07 2011, 20:06:01
труд в жару-это однозначно самый эффективный метод )good( есть не хочется, а калории уходят :)

 а я уже на грани бросания диеты. мне еда снится.я есть хочууууу!!! вернее, нет, я хочу жрать!!!!! :'(
Спокойствие,только спокойствие!Всё будет хорошо.
Lazy Dayа у вас какая диета.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lazy Day от 30 07 2011, 22:44:40
японская, как у всех :)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lazy Day от 31 07 2011, 17:56:57
кстати, совет из собственного опыта. во время японки пишите на листик ежедневно вес. когда очень хочется плюнуть на все - смотрите на листик. это реально работает! :D
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 02 08 2011, 14:54:10
Нахожусь просто в шоке - на мне сошлись "зачетные" штаны. И померяла-то просто так, решила узнать, насколько еще не сходятся? Штаны красивые, светлые, единственные, в чем могла бы выставлять через неделю свою ч-п собаку. Вещи-то дома все оставлены. Т.е. искусственная мотивация - или контрольные штаны застегиваются через месяц, или выставляю черную собаку в черных штанах или домашних леопардовых лосинах. Но кто ж знал, что реально сработает?! Теперь бы вот неразожраться бы на радостях :-))))
Два месяца уже прошли - 2 разгрузочных дня в неделю + не ем после 21 ч. Учитывая, что спать дома ложусь в 2 ночи, то нормально, но получилось не сразу и не просто. А здесь спать ложусь в 22 и мне уже, чувствую, кушать в 20.00 поздно. Оказалось, что я разучилась спать на полный желудок - тяжело - даже сама не верю, что говорю. Раньше надо было поесть, чтоб заснуть.
Разгрузочные дни получаются слабоватые, но не пропустила еще по графику ни одного. Конечно, в литр еды никак не укладываюсь. Тяжело на кефире - на пустой желудок слишком кисло, прямо невыносимо. Получается так: утром несладкий чай с хлебцем, потом 2-3 фрукта. В обед и полдник - овощной салат (овощи, соль, раст. масло), потом мучительно запихать в себя кефир и творог (хоть чисто для отчета). В течение дня - немного черного хлеба. Без хлеба никак.
В общем, продолжаем дальше. Поразительно, насколько трудно начать и насколько быстро становится легче продолжать. оказывается, даже могу пожарить колбасу одному ребенку, накормить другого пельменями и выпить с бабушкой чаю с зефиром (мой чай - пустой) и даже не очень не страдать при этом.
Себе даже не верю.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Бисер Эльвиры от 02 08 2011, 14:56:06
Нахожусь просто в шоке - на мне сошлись "зачетные" штаны.

Уже считаю дни до того момента, когда полюбуюсь на твои зачетные штаны...
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 02 08 2011, 14:58:53
Нахожусь просто в шоке - на мне сошлись "зачетные" штаны.

Уже считаю дни до того момента, когда полюбуюсь на твои зачетные штаны...
А я-то как жду...
Фотик беру! Сфоткаемся :-))))
Приобрела маленький кожанный рюкзачок, прям счастье. Как человек поеду!! Давно все в рюкзаках ношу, в том числе на работу с ним хожу - берегу спину. Теперь вот купила дамский вариант, наконец-то.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lazy Day от 02 08 2011, 15:44:45
 Байка, хорошо вам :) мне такие разгрузочные дни ну ничем бы не помогли
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: darling-toy от 02 08 2011, 16:11:39
Девочки..какой вкусный чак-чак..СОветую! ;)Зря себя ущемляете. Жизнь только раз даётся)))
пс. Не обижайтесь))) Просто я как сажусь за комп с чем-то вкусным, ваша темка как специально оживает.. :D Мне приходится её читать и "язвить"... :D
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 02 08 2011, 20:48:58
Танька-вон отседова! Со вкусностями своими!Не буди во внас зверя-поколотим!!! )aggr( ;D
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 02 08 2011, 20:52:35
Девочки,всем привет!! Наконец-то я с вами! Были опять проблемы с инетом. Ребенок,наконец-то меня спас.Купила мне какой-то волшебный модем!Похудела на Японке почти на 7 кг,ка и предпологала.

 Какие вы все МОЛОДЦЫ!!! Как я за вас всех рада!!! УМНИЧКИ-УМНИЧКИ!!!
Давайте фотки-у кого красивые.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lazy Day от 02 08 2011, 20:59:36
вот ВСЕ на японке худеют, одна я за 9 дней -2с маленьким хвостиком. в джинсы как влазила внатяг, так и влажу. ну никакого стимула ее заканчивать :'(
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 02 08 2011, 21:01:15
Может общий вес не столь велик?? Сколько скинуть планировали?
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lazy Day от 02 08 2011, 21:18:55
да ни фига ж себе невелик :D рост 175, вес 80 (сегодня) )tss( просто, может, это потому, что я и так немного ем и всякое вредное и жирное стараюсь исключать :-\ но я уже на грани пива с бутербродиком. просто смысла нет мучиться  )pard(
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 02 08 2011, 21:32:33
Думаю,в этом и есть причина-и так хорошо себя ведете.Советую-стиснуть зубы и досидеть.Ради обмена в-в. Вес и вправду не критичный. Мы толще все. Скидывать мало надо,поэтому и медленней будет. Результат будет,все равно!Потерпите!
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lazy Day от 02 08 2011, 21:36:47
 )king( эээмммм.....пока Вы писали последнее сообщение- я раскодировалась )def) не могу я что-то делать, если не вижу результата )pard( пока пиво, а дальше я уже в предвкушении :) тем более, что в таком весе мне комфортно :)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 02 08 2011, 21:44:49
Если в весе комфортно,так и стимула большого нет.А Вы один день понарушайте,а потом снова.Я  в первый раз тоже срывалпсь-лдин день сладкого пожрала,потом снова села.Ничего,в общем все равно похудела.
Но,повторю-стимул должен быть.Просто не страшно ничего у Вас.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lazy Day от 02 08 2011, 22:16:18
ну вот куда с таким стимулом, если не страшно ничего у меня ;)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: DARjA от 03 08 2011, 20:50:27
У мене ещё минус 500 г. Итого 68 кг. Классно! Буду двигаться дальше!
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 07 08 2011, 11:49:20
Вот мы с Бамбучей и прикатили с выставки :-)
Нашла в городе весы - ну что сказать? Чуть с весов не упала - МИНУС 7 (!) кг (за июнь-июль, - как раз сколько мы тут тусимся в клубе любителей ЗОЖ). Не поверила - проверила еще и еще :-))
Блииин, только хотела с разгрузочными днями завязать :-)))
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 07 08 2011, 16:48:56
Байка, хорошо вам :) мне такие разгрузочные дни ну ничем бы не помогли
На меня никто еще не кидается с криком: Как ты похудела!!   :)
Так что помогает-непомогает - не знаю :-)) Пока все очень по-тихоньку.
Я считаю диету ненормальным образом питания и допустимым в двух случаях - при болезни, требующей диеты (например, диабет - задача жизни и смерти сократить углеводы и временная, например, после операции на ЖКТ, бульончик, кашки. В остальных случаях, особенно моно-диеты и жесткие диеты - это нонсенс. А вот разгрузочные дни очень физиологичны по замыслу, естественны для человека. И не доводят до психиатрии.
Lazy Day, не очень понимаю, а зачем вам снижать вес? Хорошие цифры!!
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: darling-toy от 07 08 2011, 17:27:17

 Чуть с весов не упала - МИНУС 7 (!)   Не поверила - проверила еще и еще :-))
 

Неужели 7 кг минусом не чувствуется? Помоему от потери 7-ми кг..порхать можно..))

Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lazy Day от 07 08 2011, 17:36:59

Lazy Day, не очень понимаю, а зачем вам снижать вес? Хорошие цифры!!


спасибо (bl( ну, это еще от возраста зависит. например, лет в 50-это нормальный показатель. а вот в 27 многовато, имхо :-\
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Котя от 07 08 2011, 17:37:59
Я сейчас 58 кг. Когда начинала с вами худеть, была 72  (bl( Мне осталось 3 кг.  )yahoo( Влезла почти во все свои старые вещи, осталось только 2 вещи в которые пока не помещаюсь (правда я не все перемерила, а только самое любимое, что раньше носила)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Пет Стайл от 07 08 2011, 17:41:44
Котя  Во  )good( результат ! Здорово !!!
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Котя от 07 08 2011, 17:43:12
Котя  Во  )good( результат ! Здорово !!!
Я очень старалась!  :) Очень хочу шашлыков с пивом... м-м-м  :-X
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Пет Стайл от 07 08 2011, 17:49:51
Вы молодец  :) ! А теперь представьте  ::), что Вам их можно, но совсеем не хочется  )nea( .... так на много легче и проще  ;) !
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 16 08 2011, 21:55:23
У мене ещё минус 500 г. Итого 68 кг. Классно! Буду двигаться дальше!
)good( )good( )good(
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 16 08 2011, 21:57:09
Вот мы с Бамбучей и прикатили с выставки :-)
Нашла в городе весы - ну что сказать? Чуть с весов не упала - МИНУС 7 (!) кг (за июнь-июль, - как раз сколько мы тут тусимся в клубе любителей ЗОЖ). Не поверила - проверила еще и еще :-))
Блииин, только хотела с разгрузочными днями завязать :-)))
По моему,это классно!!!
Потихонечку,без напряга,достатоно комфортно,и-такие результаты!
Радуюсь от души!
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 16 08 2011, 21:59:11
Я сейчас 58 кг. Когда начинала с вами худеть, была 72  (bl( Мне осталось 3 кг.  )yahoo( Влезла почти во все свои старые вещи, осталось только 2 вещи в которые пока не помещаюсь (правда я не все перемерила, а только самое любимое, что раньше носила)
КОТЯ,офигеть просто!
Респект полный!Думаю,сама себе нравитесь! :)
Теперь цель-сохранить!!! :) :)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Котя от 16 08 2011, 22:52:31

Теперь цель-сохранить!!! :) :)
Не, у меня теперь цель кожу натянуть, а то как-то не айс  )nea( ну и я пока не останавливаюсь, нужно еще чуть-чуть...
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 16 08 2011, 23:05:33
Про кожу-в"Системе минус 60" классно написано.Скраб из кофе,массаж с мумие,физуха.
Я начала потихоньку.Физуху только пока освоить не могу.Тупо сил нет.Устаю,как собака.
Но,один фиг,начну.А потом втянусь,глядишь.
И на массаж хожу регулярно.Помогает.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: DARjA от 17 08 2011, 08:01:55
Тут была у моей портнихи, и первая фраза от неё была: "Ты похудела!" А вот вторая меня повеселила: "Тебе больше не надо худеть, сейчас выглядишь самое то!" Марин, прям как у тебя  :D... Вот интересно, что она ещё через пару месяцев скажет... :D
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 17 08 2011, 17:04:14
Вот мы с Бамбучей и прикатили с выставки :-)
Нашла в городе весы - ну что сказать? Чуть с весов не упала - МИНУС 7 (!) кг (за июнь-июль, - как раз сколько мы тут тусимся в клубе любителей ЗОЖ). Не поверила - проверила еще и еще :-))
Блииин, только хотела с разгрузочными днями завязать :-)))
По моему,это классно!!!
Потихонечку,без напряга,достатоно комфортно,и-такие результаты!
Радуюсь от души!
Марина, спасибо за поддержку! Пока только добралась до веса, который стабильно держится последние годы (при любой нагрузке). Ужасно интересно, как дальше пойдет. Застопорит, наверное.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lacky от 17 08 2011, 18:58:35
Тут была у моей портнихи, и первая фраза от неё была: "Ты похудела!" А вот вторая меня повеселила: "Тебе больше не надо худеть, сейчас выглядишь самое то!" Марин, прям как у тебя  :D... Вот интересно, что она ещё через пару месяцев скажет... :D
Юля, я заинтригована, вот почему то именно тебя увидеть хочу)))) На Марину смотрю каждый раз с недоумением, узнаю и не узнаю, пока говорить не начнет. Хочу на тебе этот эффект испытать.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: DARjA от 18 08 2011, 11:18:42
В октябре к вам на моно приеду - посмотришь  ;).
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lacky от 18 08 2011, 11:38:20
Буду рада увидеть)))
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lada55573 от 18 08 2011, 19:19:10
Вечер добрый девушки  :)Сегодня в инете нашла очень интересную диету. ДИЕТА ФИГУРИСТОК   РАЦИОН НА 14 ДНЕЙ:
Первый завтрак: 1 стакан минеральной воды без газов
Второй завтрак: пол чашки отрубей (мой совет – лучше покупайте отруби с ламинарией) + 2 чашки зеленого чая без сахара
Третий завтрак: 2 яблока
Первый обед: 2 сухарика (лучше не пшеничных, а ржаных) и 1 кружка кефира нежирного
Второй обед: 1 апельсин и 100 граммов творога нежирного
Полдник: 4 зерновых хлебца (покупайте гречневые, они самые полезные!) и 1 чашка черного чая без сахара
Первый ужин: 100 граммов нежирного творога
Второй ужин: 100 граммов вареной говядины или курятины или 2 яйца куриных (на выбор, но лучше чередовать – один день курица, второй день – говядина, третий день – 2 яйца).
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lada55573 от 18 08 2011, 19:24:28
Хочу попробовать эту диету, пока не определилась как по времени раскидать такое огромное кол-во "заходов" на кухню покушать  ;D Насчитала аж 8 раз!!! Но опять же дробное питание  )good(  Судя по отзывам скидывают по 10-15 кг!!!! Хотя я НЕ ВЕРЮ   :o  Но попробовать хочу.
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 25 08 2011, 15:53:24
Тут была у моей портнихи, и первая фраза от неё была: "Ты похудела!" А вот вторая меня повеселила: "Тебе больше не надо худеть, сейчас выглядишь самое то!" Марин, прям как у тебя  :D... Вот интересно, что она ещё через пару месяцев скажет... :D
Хааа! ;D Ты,Юльчик,теперь эту фразу будешь слышать с завидной регулярностью!
Через два месяца она скажет тоже самое! только трагизма и ужаса в голосе будет поболе... ;D
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 25 08 2011, 15:55:29
Вот мы с Бамбучей и прикатили с выставки :-)
Нашла в городе весы - ну что сказать? Чуть с весов не упала - МИНУС 7 (!) кг (за июнь-июль, - как раз сколько мы тут тусимся в клубе любителей ЗОЖ). Не поверила - проверила еще и еще :-))
Блииин, только хотела с разгрузочными днями завязать :-)))
По моему,это классно!!!
Потихонечку,без напряга,достатоно комфортно,и-такие результаты!
Радуюсь от души!
Марина, спасибо за поддержку! Пока только добралась до веса, который стабильно держится последние годы (при любой нагрузке). Ужасно интересно, как дальше пойдет. Застопорит, наверное.Надя,если и застопорит,то на время.
Потом,все равно,пойдет!
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 25 08 2011, 15:57:19
Хочу попробовать эту диету, пока не определилась как по времени раскидать такое огромное кол-во "заходов" на кухню покушать  ;D Насчитала аж 8 раз!!! Но опять же дробное питание  )good(  Судя по отзывам скидывают по 10-15 кг!!!! Хотя я НЕ ВЕРЮ   :o  Но попробовать хочу.
Лада-пробуй!!!
Диета точно не для меня.Есть на ужин мясо и яйца-не для моего организма!
Будем испытывать на тебе.Пиши о результатах!
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lada55573 от 25 08 2011, 19:48:42
Хочу попробовать эту диету, пока не определилась как по времени раскидать такое огромное кол-во "заходов" на кухню покушать  ;D Насчитала аж 8 раз!!! Но опять же дробное питание  )good(  Судя по отзывам скидывают по 10-15 кг!!!! Хотя я НЕ ВЕРЮ   :o  Но попробовать хочу.
Лада-пробуй!!!
Диета точно не для меня.Есть на ужин мясо и яйца-не для моего организма!
Будем испытывать на тебе.Пиши о результатах!
Начну наверное в сентябре, обязательно отпишусь как и что  :)
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 25 08 2011, 20:18:01
Оки,оки.Давай!
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Nitochka от 14 10 2011, 20:01:18
ЖЕНСКАЯ ДИЕТА ГЛАЗАМИ ЖЕЛУДКА

ПОНЕДЕЛЬНИК:
Утро. Так-так… Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Ага, давай, покури еще! А вот я тебе сейчас …! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок.
День. Ну, все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Ну, нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут!
Вечер. ЖРАТЬ ХОЧУ!!! ХОЧУ ЖРАААТЬ! Я ТРЕБУЮ СВИНУЮ ОТБИВНУЮ!!!
Ночь. Фиг тебе, а не сон! Не заткнусь! Сама дура! Мне до твоей диеты фиолетово. Эх, борщику бы сейчас, да со сметанкой…
ВТОРНИК:
Утро. Та-а-ак!.. Твой капустный листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже не дошло ничего! Блин, ну и дура мне досталась! Всю ночь завидовал желудку Натальи Крачковской.
День. Кефир?? Беее… НЕ ЛЮБЛЮ КЕФИР!!!
Вечер. Бурлю из последних сил — не обращает на меня внимания, гадина!
Ночь. А еще вкусно, если молодую картошечку обжарить в сливочном масле, с корочкой золотистой и со сметанкой… бурлл…
СРЕДА:
Утро. Перепало чуть-чуть салата — растет же на земле такая дрянь!..
День. Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один, как дурак.
Вечер. От меня ничего не осталось — надо мной смеются органы малого таза. Я ссохся, сжался!
Ночь. Вот, помню, когда мы жили у родителей, каждый вечер на ужин суп был! И салат. И второе с мясным гарниром… Эх, и чего тебя понесло в самостоятельную жизнь?!.
ЧЕТВЕРГ:
Утро. Хоть бы не курила уже! Ну, да ничего, так … потошнит и отпустит? А где положенный мне салат?! ГДЕ САЛАТ?! Беспредел!
День. Ура!! Кефирчик! Еще хочу! ааааа! ЕЩЕ КЕФИРУ!!!
Вечер. Разговаривал с кишечником. они там тоже все в шоке! Ой,ой, осторожнее! Такие большие сливы, и все мне?! Блин, все, пошел переваривать!
Ночь. Эти дувацкие сливы… фсе никак не допевевавиваю их, замучився весь!.. Простите ребята, отправляю вам, что могу — вы уж там дальше сами с ними разбирайтесь, вас там 8 метров, а я один!
ПЯТНИЦА:
Раннее утро. Сидим в сортире, провожаем сливы.
Утро. С ума сойти! Я получил йогурт! Может, сливы вправили ей мозги?!
Обед. Кефир. И родина щедро поила желудочным соком тебя…
Вечер. Сидим в ресторане с мужиком каким-то, нюхаем чужую еду… ТИХО! Он ей сказал, что она сильно похудела! Что она отлично выглядит! Ну?! Ай, умничка! Ай, да мужчина!!! Сейчас я буду есть!!!
Поздний вечер. Тааак! Что тут у нас?! Грибы? А эта? Ик! Мартини? Бу-бурллл… О, водочка… уважаю… Заткнись, печень, всссе под контролем!..
Ночь. Прощайте, грибочки! Водочка, прощай! Картошечка!… Чтоб ты подавился, Ихтиантдр! Как подумаю, сколько добра пропадает! О, минералочка, заходи! МЫ КАК РАЗ НА ДИЕТЕ!)))
Название: Re:ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Miliy Angel от 14 10 2011, 23:20:01
 ;D ;D ;D Прикольно!
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 04 12 2011, 02:14:02
Из хорошей книги по психосоматике:
 
"Ожирение может иметь различные причины, но в любом случае человек, страдающий от ожирения, пережил много унижений в детстве или подростковом возрасте и до сих пор испытывает страх оказаться в постыдной для него ситуации или поставить в такую ситуацию другого человека. Избыток веса является для такого человека своего рода защитой от тех, кто требует от него слишком многого, пользуясь тем, что он не умеет говорить «нет» и склонен все взваливать на свои плечи.
Возможно также, что этот человек часто и уже очень долго чувствует себя зажатым между двумя другими людьми. Он изо всех сил старается сделать счастливыми этих людей. Чем сильнее его желание сделать счастливыми других, тем труднее ему осознать собственные потребности.
Очень часто получается так, что человек набирает вес из-за того, что не хочет казаться привлекательным для противоположного пола, так как боится, что его потом отвергнут или что он сам не сможет сказать «нет». Ожирением также страдают люди, которые стремятся занять свое место в жизни, но считают это стремление нездоровым и неприличным. Они не осознают, что уже достаточно преуспели в этом (я не имею в виду, что они физически занимают много места)."
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 08 12 2011, 20:32:18
БАЙКА, 70% про меня!!!
Очень мудро и глубоко.
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 08 12 2011, 20:37:19
Девочки,кто хочет быстренько,к Новому Году,скинуть лишних 5 кг,прикольный разгрузочный день:

1завтрак.
Помидор,1 яйцо,черный кофе.
2 завтрак.
Яблоко.
Обед.
200 гр нежирного творога.Огурец.Чай.
ужин.
200 мл красного сухого вина.

Очень вкусно и сытно. У меня стабильно-минус 1 кг.
Можно 5 дней подряд сидеть,можно 1-2 раза в неделю.Кому сколько нужно.
Мне оч понравилось.
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Бисер Эльвиры от 08 12 2011, 23:07:52
Девочки,кто хочет быстренько,к Новому Году,скинуть лишних 5 кг,прикольный разгрузочный день:

1завтрак.
Помидор,1 яйцо,черный кофе.
2 завтрак.
Яблоко.
Обед.
200 гр нежирного творога.Огурец.Чай.
ужин.
200 мл красного сухого вина.

Очень вкусно и сытно. У меня стабильно-минус 1 кг.
Можно 5 дней подряд сидеть,можно 1-2 раза в неделю.Кому сколько нужно.
Мне оч понравилось.
Дай бог китайскими огурцами-помидорами не травануться! И не спиться от стакана вина каждый день в течении 5 дней...
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lada55573 от 08 12 2011, 23:09:32
А красное вино чем то заменить можно?  :-\
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Бисер Эльвиры от 08 12 2011, 23:11:47
А красное вино чем то заменить можно?  :-\
модной махито...
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lada55573 от 08 12 2011, 23:20:29
А  совсем не пьющим чем?
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Бисер Эльвиры от 08 12 2011, 23:23:33
А  совсем не пьющим чем?
нечЕм! Так что не худеть Вам по модной диете. Худейте проще, по-советски: ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ!
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 08 12 2011, 23:28:56
Да..Не пьющим тяжелее...
Я один-два раза в неделю,так прям с удовольствием!
И огурцы-помидоры китайские не страшны-прошли спиртовую обработку в организме! :)


А если серьезно-
у меня щенки тут болели,я их капала.Капала поздно,на ночь.Боясь,что с пьяных шар в вену не вколюсь(щены мелкие,венки тоненькие) вино не пила.
Пила чай на травах.
Результат был ровно такой же!!!
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Душегрейка от 08 12 2011, 23:34:55
А  совсем не пьющим чем?
Чаем зеленым.Вещь.....проверено  )good(

Хотя красное сухое вино,только хорошее,это я вам скажу просто прелесть.....
От одного бокальчика ничего не будет.
Вон француженки веками пьют его и ничего........ А  какие красивые  ;)
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Бисер Эльвиры от 08 12 2011, 23:40:17

Вон француженки веками пьют его и ничего........ А  какие красивые  ;)
Ты неотрихтованных француженок много видела? Если нас, русских, так откосметить, как они себя косметят - никакие французихи с нами не сравнятся...
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 08 12 2011, 23:40:52
ЛЕЛИК-100 баллов!
Хорошее красное сухое вино,2 раза в неделю,по бокалу-путь к красоте и здоровью.
А удовольствие какое!!!
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lada55573 от 08 12 2011, 23:43:44
Чай на травах могу  :D И не жрать могу  :D Но желудок-сволочь болеть начинает  :'( А если серьёзно то у меня на спиртное аллергическая реакция на лице в виде красных пятен  (bl(
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 08 12 2011, 23:48:35
Ладочка,а ты совсем на ночь пей!
И свет скорей выключай,что бы мужа пятнышками не пугать.Пятна спать-то не мешают! :)
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lada55573 от 09 12 2011, 00:21:55
Ладочка,а ты совсем на ночь пей!
И свет скорей выключай,что бы мужа пятнышками не пугать.Пятна спать-то не мешают! :)
Дак ведь чЁшутся  )wall(
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 09 12 2011, 00:27:38
А вот тогда-мешают!Тогда,уже никакого удовольствия,дискомфорт сплошной.
И так-чай!!!
Сочувствую... :(
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Л.И. от 09 12 2011, 01:32:18
Худейте проще, по-советски: ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ!
Эля, в точку, это самая лучшая диета, )good(
лучше, по-моему, ещё не придумали.
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 09 12 2011, 01:40:15
Худейте проще, по-советски: ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ!
Эля, в точку, это самая лучшая диета, )good(
лучше, по-моему, ещё не придумали.

Злые вы.
И преземленно-не романтичные!
Не жрать! Так каждый дурак может.
А вы красиво смогите,с изюминкой! :)
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Л.И. от 09 12 2011, 02:13:44
А если после 200 без закуски, захочется 500 с закуской,
а на утро пару пива, для поправки здоровья?????????? )drin(
Мы же русские тетки-собачницы, а не гламурные француженки.
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 09 12 2011, 02:22:24
Так в том и хитрость,что только 200!
Никак не больше.
Когда ровно 200-приходит чувство сытости,душевного спокойствия и расслабления.
Аппетит блокируется напрочь.
Если выпил больше-наступает чувство опьянения и аппетит просыпается с утроенной силой!
Проверено опытом и временем.

Отчего Россия гибнет-оттого,что чувства меры не знает.
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Бисер Эльвиры от 09 12 2011, 09:18:00

Не жрать! Так каждый дурак может.

Насчет каждого - согласиться не могу! Я, например, не могу. Особенно после 11 вечера...
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Душегрейка от 09 12 2011, 17:41:39
А если после 200 без закуски, захочется 500 с закуской,
а на утро пару пива, для поправки здоровья?????????? )drin(
Мы же русские тетки-собачницы, а не гламурные француженки.
Лариса Ивановна,ну вы то со своей формой всех гламурных француженок обойдёте.
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Душегрейка от 09 12 2011, 17:45:20
Так в том и хитрость,что только 200!
Никак не больше.
Когда ровно 200-приходит чувство сытости,душевного спокойствия и расслабления.
Аппетит блокируется напрочь.
Если выпил больше-наступает чувство опьянения и аппетит просыпается с утроенной силой!
Проверено опытом и временем.

Отчего Россия гибнет-оттого,что чувства меры не знает.
Согласно  :)
Бокальчик хорошего вина, да вечерком да под красивую музыку - это ж девушки, полное наслаждение жизнью .........
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Л.И. от 09 12 2011, 19:34:08
А если после 200 без закуски, захочется 500 с закуской,
а на утро пару пива, для поправки здоровья?????????? )drin(
Мы же русские тетки-собачницы, а не гламурные француженки.
Лариса Ивановна,ну вы то со своей формой всех гламурных француженок обойдёте.
Я русская тетка-собачница и прелести 200 грамм не очень понимаю.
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 09 12 2011, 21:29:07
Лариса Ивановна,и Эля! Вся разница в том,что вы МОЖЕТЕ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ!!! и больше,чем 200гр,и жрать после 23ч.
У вас нет проблемы! Выглядите вы,для своих лет,просто роскошно!
Поэтому и глумитесь над нами,несчастными(или не совсем счастливыми)
По хорошему вам завидую-молодцы!!!
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Л.И. от 09 12 2011, 22:08:46
Ох, нет, я с детства на диете, ещё когда спортивной гимнастикой
начала заниматься, потом 3 родов с прибавкой веса до 25 кг.
А глумлюсь, потому что знаю, что такое ежедневная жесткая диета
на протяжении всей жизни, стараюсь более 3 кг не прибавлять,
иначе потом трудно будет избавиться, вот так и живу и очень
приветствую женщин и мужчин конечно, которые следят за своей фигурой.
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 09 12 2011, 22:11:12
Ну тогда,ВАЩЕ РЕСПЕКТ!!!
Тогда мы с Вами соратники и союзники!!
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 10 12 2011, 10:10:38
А  совсем не пьющим чем?
Поодерживаю вопрос.
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Байка от 10 12 2011, 10:15:08
БАЙКА, 70% про меня!!!
Очень мудро и глубоко.
Вообще это страшная книга, слишком много совпадений. Меня хватает не больше 5 минут чтения в один прием.
http://www.erlib.com/Лиз_Бурбо/Твое_тело_говорит_«Люби_себя!»/0/ (http://www.erlib.com/Лиз_Бурбо/Твое_тело_говорит_«Люби_себя!»/0/)
(http://3.bp.blogspot.com/_rGQjitpd07A/S-ztSmTi0mI/AAAAAAAABQY/zYe8rQNRYPE/s1600/liz_burbo.jpg)
Семинар с этой француженкой стоит в СПб 225 евро, все законно и никакой серьезной ответственности, т.к. это даже не лечение. Учитесь так деньги зарабатывать, девочки!
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Бисер Эльвиры от 11 12 2011, 10:53:03

У вас нет проблемы!
Поэтому и глумитесь над нами,несчастными(или не совсем счастливыми)

Да ладно, Марин! Проблемы, особенно если очень хочется, найти можно во всем, в чем угодно, и сколько хочешь.
Нет, я не глумлюсь над желанием людей что-то сделать во что бы то ни стало. Я просто с опаской отношусь к последствиям этих желаний. Одно дело - гламурка-бездельница, балуется диетами. И совсем другое - ты, Марина. Сплошная пахота! Да еще и вся голова загружена лишними килограммами... Но я тебя ничуть не осуждаю, поверь. Просто жалею...
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 28 02 2012, 23:43:30
Да, почти три месяца я не была в своей любимой темке.
Надо же ТАК все желание отколотить..

А я вот здесь себя очень жалею. И осуждаю. Как я вообще могла так жить???
Я была старая больная черепаха.
Девчонки, могу всем желающим похудеть, фотку эту на 8 марта подарить-на холодильник повесить.

(http://f10.ifotki.info/org/693f1f2544deb61b251ab926040d1fa8d97653113118231.jpg) (http://ifotki.info/)
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: GANA от 28 02 2012, 23:45:51
Это ХТО под циферкой 5!?
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Phoebe от 28 02 2012, 23:48:57
Марина, хорошо, что вспомнили о теме. Вопрос для меня тоже актуальный. Мне прислал из Москвы методику похудения бывший спортсмен. Главное в этой методике - кушать можно почти все.  :)Сброшу позже.
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 28 02 2012, 23:50:33
Иван Александрович, очень интересно! Кидайте!
Кому-нибудь обязательно пригодится!
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 28 02 2012, 23:51:43
Это ХТО под циферкой 5!?

Та..та..
Это, как в песенке: справа-это я! :)
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Phoebe от 28 02 2012, 23:54:53
Иван Александрович, очень интересно! Кидайте!
Кому-нибудь обязательно пригодится!
Почему-то я уверен, что всем. :)
Он похудел на 50 кг (такой же вес набрал после того, как закончил заниматься спортом). У меня несколько его писем. Но нужно время, чтобы сбросить сюда.
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: GANA от 28 02 2012, 23:57:21
Медвежуть... Марина, распечатай мне эту фотку! Я точно повешу на холодильнике! Буду себя воспитывать )rt(
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 28 02 2012, 23:59:41
Лен, могу прям в полный рост! высылай размер холодильника! :)
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Котя от 29 02 2012, 00:00:46
Ура, что тема ожила! Вот, я после своих худений, чуть все забросила, единственное что, коллу почти не пью, крайне редко, бывает конечно, но как говорится по большим праздникам уж не могу себе отказать.  (bl( Результат, вернулись 3 кг., но если сравнить с тем, что было, они не заметны. (bl( В общем скоро лето, и еще пост начался, я решила повторить свои старания. Но скорее всего начну после Евразии, а то костюмчик и так уже ушит, но все равно болтается, а на новый пока не готова  :D
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: GANA от 29 02 2012, 00:01:33
Я лучше свой напишу - 166см, так лучше перед зеркалом сравнивать )pard(
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: darling-toy от 29 02 2012, 00:03:42
Да, почти три месяца я не была в своей любимой темке.
Надо же ТАК все желание отколотить..

А я вот здесь себя очень жалею. И осуждаю. Как я вообще могла так жить???
Я была старая больная черепаха.
Девчонки, могу всем желающим похудеть, фотку эту на 8 марта подарить-на холодильник повесить.

(http://f10.ifotki.info/org/693f1f2544deb61b251ab926040d1fa8d97653113118231.jpg) (http://ifotki.info/)

Маринаааа! Я уже про это и забыла.. :D Мне уже кажется, что ты всегда такая худенькая была.
Вот бы мне силу и волю в один кулак.. )sp( Любительница я ночной трапезы.. (bl(

Подари мне эту фоточку на весь холодильник.. :D
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: darling-toy от 29 02 2012, 00:05:34
Я платьев накупила на лето..тепереча, не то что давеча...Придётся как то сдерживаться..Иначе платья на ветер.. )sp(
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Котя от 29 02 2012, 00:06:24
Я платьев накупила на лето..тепереча, не то что давеча...Придётся как то сдерживаться..Иначе платья на ветер.. )sp(
Вот, хороший сдерживающий фактор! )good(
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 29 02 2012, 00:09:25
Танюха, тебе-то зачем?? У тебя все в порядке!
Тебе не подарю, эконооомить буду. Ночные трапезы тебе не вредят.
Так что-кушай на здоровье, НЕ поправляйся! :)
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 29 02 2012, 00:10:29
Я платьев накупила на лето..тепереча, не то что давеча...Придётся как то сдерживаться..Иначе платья на ветер.. )sp(

Платья мне подари! :)
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 29 02 2012, 00:11:06
Ура, что тема ожила! Вот, я после своих худений, чуть все забросила, единственное что, коллу почти не пью, крайне редко, бывает конечно, но как говорится по большим праздникам уж не могу себе отказать.  (bl( Результат, вернулись 3 кг., но если сравнить с тем, что было, они не заметны. (bl( В общем скоро лето, и еще пост начался, я решила повторить свои старания. Но скорее всего начну после Евразии, а то костюмчик и так уже ушит, но все равно болтается, а на новый пока не готова  :D

Котя-РЕСПЕКТ!!!!!!!!!
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: darling-toy от 29 02 2012, 00:13:41
Я платьев накупила на лето..тепереча, не то что давеча...Придётся как то сдерживаться..Иначе платья на ветер.. )sp(

Платья мне подари! :)

Злая ты.. ;D ;D ;D Платья не подарю. До них тебе потолстеть придётся. :D
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 29 02 2012, 00:14:50
Я ватки подложу!!! ;D ;D ;D
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 29 02 2012, 00:16:11
Иван Александрович, поищите время, плиз. )god)
А то вон и пост, и ЧЕМПИОНАТ МИРА на носу!!!!!!!
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: darling-toy от 29 02 2012, 00:20:02
Танюха, тебе-то зачем?? У тебя все в порядке!
Тебе не подарю, эконооомить буду. Ночные трапезы тебе не вредят.
Так что-кушай на здоровье, НЕ поправляйся! :)

Вот кстати! У моей дочери была 16 сентября свадьба. Купила я себе платье и дала себе слово, что за неделю до свадьбы не буду по вашей методике есть хлеб, майонез и конфеты.. :D И что вы думаете? Ела до того момента ФФФФСЁ!   А ровно за неделю остановилась. И скинула  больше 3-х кг. Платье было ровно по фигуре))) Так что, спасибо за полезные советы. )sp(

пс. На свадьбе оторвалась!!!!! ;)
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 29 02 2012, 00:25:23
МАЛАДЦА!!! :)
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: darling-toy от 29 02 2012, 00:26:22
Хотела сказать- "что за неделю до свадьбы буду по вашей методике не есть хлеб, майонез и конфеты.
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 29 02 2012, 00:30:11
Да мы и так поняли, что ты была-КРАСАВИШНА! :)
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 29 02 2012, 00:32:05
Вот еще красоту, на ночь.
Примерно это же время. 99 кг живого веса.
Хороша, чертовка.

(http://f10.ifotki.info/org/3f5f7ddde8ad170af419c83122a3bee7d97653113119082.jpg) (http://ifotki.info/)
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: норма от 29 02 2012, 00:40:48
Ой я тоже к вам хочу...мне сейчас эта темка очень актуальна.
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: irina* от 29 02 2012, 00:44:06
Вот еще красоту, на ночь.
Примерно это же время. 99 кг живого веса.
Хороша, чертовка.

(http://f10.ifotki.info/org/3f5f7ddde8ad170af419c83122a3bee7d97653113119082.jpg) (http://ifotki.info/)
Марина , нет слов , только зависть ... А у меня немного заклеить рот получается только с редуксином . С понедельника предприняла ещё одну попытку . Буду равняться на Вас .
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 29 02 2012, 00:46:46
Ирина, а что такое-редуксин? Какое действие оказывает?
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 29 02 2012, 00:47:30
Ой я тоже к вам хочу...мне сейчас эта темка очень актуальна.

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! :)
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: darling-toy от 29 02 2012, 00:47:46
Кстати, неделю без майонеза и конфет( без чего я не могла вообще) и напрочь отбила желание это употреблять. :)Даже представить такое не могла..
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 29 02 2012, 00:51:19
Кстати, неделю без майонеза и конфет( без чего я не могла вообще) и напрочь отбила желание это употреблять. :)Даже представить такое не могла..
Зависимость проходит. Тебе хорошо. У тебя быстро. :)
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: irina* от 29 02 2012, 01:00:30
Редуксин - препарат для похудения - одна капсула в день утром - и есть не хочется , при виде всяких вкусностей слегка подташнивает ( ну у меня такие ощущения).За месяц 4 кг легко . Вот только потом  силы воли не хватает - конфетки-бараночки - и всё на круги своя . )wall( )wall( )wall( А ХУДЕТЬ НАДО .
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 29 02 2012, 01:06:22
Ну да. Вечно сидеть на нем не будешь. Побочный эффект есть у любого препарата.
Так, что-сила воли+характер.
Я мягкий человек. Всегда считала себя киселем и бесхребетиной.
Но ведь получилось! Смогла. Победила.
У ВСЕХ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!
Начали уже, и молодец. Не останавливайтесь.
Сорвались( все срываются, это нормально)-опять продолжаем.
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: irina* от 29 02 2012, 01:12:52
Заказала в бонприксе курточку , прислали , а она маловата , отсылать обратно - жалко,  есть стимул худеть .Проблемы те же , что и у Вас были , только я старше . Надо , надо . Расскажите о разгрузочных днях пожалуйста  .
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 29 02 2012, 01:15:52
Ирина, обязательно расскажу.
Только завтра, плиз. Поздненько.
У нас три часа уже.
На работу завтра, однако. Потом в клуб. Дома буду часов в 11.
Так, что поздно выйду.
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Nimfa1981 от 29 02 2012, 05:13:44
Марина на фото тебя не узнать  :) вот места узнаю а тебя нет  ;) супер молоец  )good(
Я вот за год так набрала можно сказать пока беременная была и вот пока дома сижу 4 мес  :'(  аж страшно на весы вставать, от страха аж батарейки новые не ставлю (((
Вот решала садиться на что нибудь, но особо не разбежишься  :( пока кормлю, вот собираюсь как в детстве себе какой нибудь распорядок дня рисовать и еду по весу и по времени расписывать.
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Nata_li от 29 02 2012, 12:10:52
Спасибо Марине за то, что стимулирует всех, даже тех, кто не особо хочет похудеть! Я давно слежу за темкой, все, кто решает измениться к лучшему - БОЛЬШИЕ МОЛОДЦЫ! Поддерживаю на все 100, если все делать с умом то не только красивее можно стать, но и здоровее. Сама себя тешу, тем, что еще кормлю грудью (конечно же это отговорка), но скоро планирую присоединиться. Лишних килограмм 5, но кто сбрасывал вес, знает, что последние 5 самые трудные  )pard(

irina* - спасибо, что озвучили препарат, устраняющий чувство голода, лет 15 назад, я принимала аналог "Диетрин" США, штука хорошая для "старта", ты сбрасываешь первые килограммы, видишь результат (довольно быстрый) и хочется продолжать. Диетрин был противопоказан при заболеваниях щитовидной железы, во время приема нужно было не забывать пить и хоть что-то кушать (т.к. реально не хотелось).
Но для здоровья, конечно же, лучше не применять никакие препараты, а только сила воли+характер. Можно и фото Марины на холодильнике, причем на внешней стороне ее фото "после" а где-нибудь внутри, как более веский аргумент, фото "до".  :D



Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: darling-toy от 29 02 2012, 12:16:31
Можно и фото Марины на холодильнике, причем на внешней стороне ее фото "после" а где-нибудь внутри, как более веский аргумент, фото "до".  :D

 ;DСупер! )good( ;D
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lada55573 от 29 02 2012, 13:03:32
Ой как приятно что темку открыли опять  )drin( Всем привет!  :) Мне вот тоже вернутся б к процессу похудения. Похудев в прошлом году на 12 кг я опять набрала 5кг.  :'( Но с другой стороны минус 7 кг -это тоже ХОРОШО!!!  :D :D :D Марина помница меня не узнала  :o  Помнишь Марина?  ;D Мы с Таней на выставке сидели и ты спросила кто я такая? Во мы "ржали"  ;D Ты нас с Танюхой даже сфоткала? И гдЭ фото? )rt(
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Nata_li от 29 02 2012, 13:08:09
Года два назад, сотрудник на работе, парень лет 28, слегка заплывший, решил похудеть перед своей свадьбой. По рекомендации жены своего брата, он сел на диету "супердиета ОК". Эта диета не "голодная" и подробно расписанная, рассчитана она на 4 недели, результат после нее держится долго. Так и есть, парень похудел килограмм на 5 за первые 4 недели, повторил диету еще раз и превратился в высокого стройняшку. Как дела у него сейчас, сказать не могу, он уволился. Но результат меня поразил. Кто хочет найти эту диету, наберите в поиске "Супердиета ОК! 1-я неделя".
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Котя от 29 02 2012, 13:23:42

Вот решала садиться на что нибудь, но особо не разбежишься  :( пока кормлю, вот собираюсь как в детстве себе какой нибудь распорядок дня рисовать и еду по весу и по времени расписывать.
Вот кстати, разбежаться как раз и можно. ;) Перейти на все вареное или запеченое, убрать соль, майонез, кетчуп, газировки ну и разные вредности, и ребетенку полезно, и на фигуре хорошо отражается. Я пока худела, "придумала" несколько вкусных блюд, если интересно поделюсь.
ПыСы Я тоже после беременности худела ;)
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: darling-toy от 29 02 2012, 13:32:58
"Супердиета ОК! 1-я неделя".

 

Супердиета ОК! 1-я неделя

 Вот сама диета на первую неделю

 1-й ДЕНЬ
 Монодень: 5 огурцов и 5 томатов на весь день, чередовать каждый час (до 19.00). В течение дня обязательно выпивать 2—2,5 литра жидкости: теплую бутилированную воду, настой шиповника, напиток «Гидромель»

 2-й ДЕНЬ
 ЗАВТРАК: 1 вареное яйцо + ½ свежего огурца
 ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 1 жесткая груша
 ОБЕД: 200 г белого мяса птицы (курицы, индейки) с зеленым салатом (2—3 пучка любимой зелени, 2—3 ч. ложки растит. масла). СОВЕТ: еда должна быть красиво сервирована
 ПОЛДНИК: 1 грейпфрут
 УЖИН: Овощной салат с зеленью (2—3 пучка любимой зелени и 2—3 ч. ложки растит. масла)

 3-й ДЕНЬ
 ЗАВТРАК: полпачки обезжиренного творога с зеленью
 ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 3 киви
 ОБЕД: 200 г белого мяса птицы с зеленым салатом (2—3 пучка, 2—3 ч. ложки раст. масла) СОВЕТ: жуйте медленно, наслаждаясь вкусом еды
 ПОЛДНИК: 1 крупная жесткая груша
 УЖИН: гречка отварная с салатом из овощей (2—3 пучка любимой зелени и 2—3 ч. ложки растительного масла)

 4-й ДЕНЬ
 Разгрузочный кефирный день: 1,5—2 л 1%-ного кефира. Этот день отнимает много сил, поэтому проведите его в любой день недели, когда нет повышенной эмоциональной или физической нагрузки

 5-й ДЕНЬ
 ЗАВТРАК: 1 вареное яйцо + ½ свежего огурца
 ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 1 жесткая груша
 ОБЕД: 200 г белого мяса птицы с зеленым салатом (2—3 пучка зелени, 2—3 ч. ложки растительного масла). СОВЕТ: выбирайте продукты самого лучшего качества
 ПОЛДНИК: 1 жесткая груша
 УЖИН: овощной салат (2—3 пучка любимой зелени и 2—3 ч. ложки растительного масла)

 6-й ДЕНЬ
 ЗАВТРАК: полпачки обезжиренного творога с зеленью
 ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 1 жесткая груша
 ОБЕД: 200 г белого мяса птицы с зеленым салатом (2—3 пучка зелени, 2—3 ч. ложки растительного масла). СОВЕТ: выбирайте охлажденное, а не замороженное мясо, так как в нем уже мало ценных веществ
 ПОЛДНИК: 3 жестких киви
 УЖИН: овощной салат с зеленью (2—3 пучка любимой зелени и 2—3 ч. ложки растительного масла)
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: olechka от 29 02 2012, 13:37:46

Вот решала садиться на что нибудь, но особо не разбежишься  :( пока кормлю, вот собираюсь как в детстве себе какой нибудь распорядок дня рисовать и еду по весу и по времени расписывать.
Вот кстати, разбежаться как раз и можно. ;) Перейти на все вареное или запеченое, убрать соль, майонез, кетчуп, газировки ну и разные вредности, и ребетенку полезно, и на фигуре хорошо отражается. Я пока худела, "придумала" несколько вкусных блюд, если интересно поделюсь.
ПыСы Я тоже после беременности худела ;)

Согласна с Котя! Я уже несколько лет поддерживаю фигуру таким образом.  )good(
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Nimfa1981 от 29 02 2012, 13:40:43

Вот решала садиться на что нибудь, но особо не разбежишься  :( пока кормлю, вот собираюсь как в детстве себе какой нибудь распорядок дня рисовать и еду по весу и по времени расписывать.
Вот кстати, разбежаться как раз и можно. ;) Перейти на все вареное или запеченое, убрать соль, майонез, кетчуп, газировки ну и разные вредности, и ребетенку полезно, и на фигуре хорошо отражается. Я пока худела, "придумала" несколько вкусных блюд, если интересно поделюсь.
ПыСы Я тоже после беременности худела ;)
Я бы с радостью убрала картошку, макароны, крупы и так далее и заменила все это капустой на капусте хорошо худеется, но пока я боюсь в водить в свой рацион капусту, боюсь ребенку колики устроить, тьпу тьпу тьпу этого мы избежали, колики были всего пару тройку раз и то не долго. Соли много не ем тупо забываю солить, а когда ем уже стараюсь не досаливать, кетчуп и остальные вредности тоже не ем, не много майонеза ем. а жареного у меня редкость, с ребенком у меня не получается не чего жарить толком, как только я начинаю что ни будь готовить ребенок тут же начинает требовать внимание  :D так что у меня и получается вареное да пареное  :D У меня еще сейчас нагрузки упали и физические и моральные, да еще и сидение дома рядом с холодильником не айс, вот и набрала.
Сегодня усиленно контролирую походы на кухню  :D вот уже раз десять себя одернула что нибудь съесть не голодная же  :D мне удалось на данный момент обойтись без перекусов между завтраком и обедом , а еще я уполовинила то что положила на тарелку. А что хорошо я заметила что когда одергиваю себя от перекуса, сразу ухожу с кухни, а раз с кухни ушла то и покурить забываю  :D.  Ну во общем посмотрим как я доживу сегодняшний день и как я буду жить завтра  :D
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Котя от 29 02 2012, 14:26:24

Я бы с радостью убрала картошку, макароны, крупы и так далее и заменила все это капустой на капусте хорошо худеется
Я ела картошку когда худела, макароны нет, т.к. их не очень люблю, основное у меня и была, картошка, рис и цветная капуста. Если хотелось вкусненького, варила цветную капусту, а потом запекала ее со сметаной и сыром  :P
В общем к еде я сильно привередливая, мне важно, чтоб было вкусно, когда тут описывали одну из диет, которую хотела попробовать, я ее не попробовала, только по тому, что там было много вареной моркови, я не представляю, как можно взять и съесть целую вареную морковь  )nea( Вот и приходилось мне изворачиваться...
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 29 02 2012, 22:42:15
Девочки, огромное всем спасибо, за отзывы и теплые слова.
Мне очень важно знать, что мой опыт кому-то нужен.
Я готова любому помочь, т.к. сама много лет жила с таким ужасным весом.
Кроме эстетической стороны (что тоже немаловажно) есть еще и здоровье. Это главное.
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 29 02 2012, 22:44:53
ЛАДОЧКА,
Вот именно, хде это фото?? Не могу найти! Мистика какая-то! :-\
Я, действительно не узнала Ладу на выставке. :)
Ладочка, выложи сама фото в студию.
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 29 02 2012, 22:55:13
ТАНЮХА, спасибо за диету.
Мне, как всегда все нравится!
Все мое. Много зелени, творог. Мяса-минимум. Даже груши я люблю именно жесткие. Что бы грызть, как яблоко, а не когда по рукам течет...

КОТЯ, а как уж я люблю вареную морковь!!!!
А запеканку из нее! С черносливом, яйцом, манкой и сливками.
Балую себя иногда, т.к. блюдо достаточно тягомотное.


Вот у кого какие вкусы...



А девочки, которые грудью кормят, и худеют-вообще героини!!!
Я кормила ребенка грудью всего месяц-обстоятельства были таковы. Пришлось срочно выходить на работу. Я была матерью-одиночкой.
Так в этот месяц, пока я кормила, я готова была жрать 24 часа в сутки! Желательно, слона!
Как вы держитесь? Преклоняюсь перед вами.
МОЛОДЦЫ!!!


Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 29 02 2012, 23:10:33
Ирина, напишу про разгрузочные дни. Пока самый минимум.
1. Моно дни. 1,5-2 кг(л) чего-нибудь одного (молоко,кефир,фрукты,свежие овощи)
2.молочные смешанные. 250-500г творога, остальное-догоняемся молоком-кефиром.

Но это скучные, хотя-эффективные.

Мой любимый разгрузочный день на сегодня:
1.Завтрак: фрукты (без фанатизма, 1-2)+кофе
2.Обед: 250г маложирного творога с медом+помидор или огурец.
3.Ужин: пол бокала красного сухого вина. Вообще рекомендуют бокал, но с целого я ухожу в аут (все равно голодновастенько, вот и пьянею так), сильно хочу спать, и мне уже ничего не надо.
Поэтому обхожусь половинкой. Но это-у кого какой вес и организм. Я вообще со спиртным не очень дружу,вот и оно со мной-не очень.
Я делаю-раз в неделю, больше нет необходимости. Обычно по понедельникам , после вкусных выходных.
Кто худеет, лучше разгружаться 2 раза в неделю. Эффект будет больше.

Девчонки, у кого что еще есть-пишите!!!
Каждый выберет, под свой организм.
 :-*
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lada55573 от 01 03 2012, 19:54:17
ЛАДОЧКА,
Вот именно, хде это фото?? Не могу найти! Мистика какая-то! :-\
Я, действительно не узнала Ладу на выставке. :)
Ладочка, выложи сама фото в студию.
Я точно не выложу. У меня нет  )pard( На аватарке вот стоит фото с осени прошлого года. А на последней выставке мы с Танюхой фоткались
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 01 03 2012, 20:16:19
НУ, МОДЕЛИ!!! )good( )good( )good(

Не путать с манделью... (bl(
 ;D ;D ;D
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Котя от 01 03 2012, 20:58:09


КОТЯ, а как уж я люблю вареную морковь!!!!
А запеканку из нее! С черносливом, яйцом, манкой и сливками.
Балую себя иногда, т.к. блюдо достаточно тягомотное.


Вот у кого какие вкусы...

Я ее сырую очень даже люблю, но просто вареную не... а так я делала себе пюре из картошки и морковки, варила картошку и морковку, чуть молока и помять, я брала 1 часть морковки и 2 части картошки, можно и 1:1 сделать, это кому как нравится. Очень вкусная штука получается. )good(
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: славянка от 01 03 2012, 21:12:16
Девушки, а рыбка под маринадом (морковка, лук, томат, петрушка, укропчик) на растит.масле (можно потушить , а не жарить), как вам?
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Котя от 01 03 2012, 22:18:03
Девушки, а рыбка под маринадом (морковка, лук, томат, петрушка, укропчик) на растит.масле (можно потушить , а не жарить), как вам?
Я чего-то не понимаю как  :-\ я когда рыбу под маринадом делаю, обжариваю рыбу, отдельно морковь с луком, и потом в большой кастрюле выкладываю слоями рыба, дальше морковь +лук, ни там сколько получится, и заливаю уже маринадом... А тут как тогда готовить?
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: славянка от 01 03 2012, 22:23:42
Котя- всё также, только не жарить, а "припускать".
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 01 03 2012, 23:06:39
СЛАВЯНКА,КОТЯ,
Все вкусненько! И пюре овощное, и рыбка.  :P А главное-ПОЛЕЗНО! :)
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lada55573 от 15 03 2012, 14:48:17
Нашла на просторах интернета статейку-очень понравилась: 10 ШАГОВ НА ПУТИ К ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ:

Помните, что пища не только является поставщиком энергии, но и имеет лечебные свойства. Питайтесь осознанно.
Постепенно исключайте из рациона белый сахар и отбеленные крупы (включая муку). В природе эти продукты не являются белыми!!! Заменяйте их теми сортами, которые как можно меньше обработаны: белый сахар заменяйте медом или кленовым сиропом, вместо столовой соли используйте морскую соль и измельченные морские водоросли.
Заправляйте салаты не майонезом, а комбинацией из оливкового масла, лимона и свежей зелени таких трав, как базилик, тимьян, орегано.
Пейте как можно больше простой негазированной воды. Никогда не допускайте чувства жажды. Она возникает тогда, когда процессом обезвоживания организм охвачен уже на 80%. На каждые 450 г массы тела должно приходиться не менее 14 г воды для нормального функционирования организма. Обязательно каждое утро начинайте со стакана воды.
Завтрак — самый важный прием пищи, который должен обеспечить около ¼ калорийности вашего дневного рациона. Лишенный завтрака организм испытывает стресс и начинает использовать энергию, полученную во время обеда и ужина для создания жировых запасов. Не пропускайте завтрак!
Помните: есть надо тогда, когда чувство голода еще не подступило. Только в этом случае вы можете есть не торопясь, наслаждаясь вкусом пищи. Именно в таком режиме мозг четко перерабатывает информацию о степени насыщения.
Включайте в свой пищевой рацион пряности и пряные овощи, обладающие свойством сжигать жир: петрушку, укроп, мяту, чеснок, лавровый лист, чабрец и шалфей, корицу, гвоздику. Таким свойством обладает также и сок лимона, грейпфрута, сельдерея.
Если вы жарите пищу, то используйте воду вместо масла. При жарке образуются свободные радикалы. Добавляйте масло в конце тушения или к готовому продукту. Всегда используйте масла холодного отжима и не останавливайтесь только на каком-либо одном виде: попробуйте льняное масло, масло тыквенных семечек, кунжутное масло.
Старайтесь есть 4 — 6 раз в день и в определенное время. Не пропускайте ни одного приема пищи. А вот вечером дайте возможность своему организму отдохнуть. Процесс пищеварения — это тоже работа.
Навсегда откажитесь от следующих милых сердцу привычек:
есть от нечего делать, чтобы убить время;
есть во время просмотра телепередач, фильмов и т.д.;
есть все, что лежит у вас на тарелке;
подъедать остатки с тарелок домашних;
готовить к трапезе много блюд и «пробовать» каждое;
заедать каждую трапезу десертом или хлебом.
Двигайтесь как можно больше! Быть ленивым — это скучно! Выбирайте общение с позитивными людьми. Делитесь новоприобретенными знаниями со всеми, кого любите. Берегите и поддерживайте свое здоровье!

Наконец, если вы точно решили худеть, то надо это делать с удовольствием. Вы должны выработать для себя такую концепцию жизни, новую идеологию, согласно которой все, чтобы вы не делали, идет вам только во благо.
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Phoebe от 03 04 2012, 16:15:11
(http://img.lady.ru/data/aphoto/1/5/7/52028/main/5b31cc15769a9407a8981a70b4d7b908.jpg)
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 03 04 2012, 18:47:33
Иван Александрович, спасибо. Улыбнуло.
НО....
ВЫ ОБЕЩАЛИ ВОЛШЕБНУЮ ДИЕТУ!!!!!
ХДЕ?????????????????????????????????

УМОЛЯЕМ!!! )god) )god) )god) )god) )god) )god) )god) )god) )god) )god)
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Phoebe от 03 04 2012, 21:47:39
Да обещал.
Но сайт, на котором мы общались со специалистом, какое-то время не работал. Когда заработал, нашей переписки не оказалось. Больше этот человек на сайт не выходил, в списках его тоже нет. Его рекомендации были изложены грамотным профессиональным языком. Я не следовал всем рекомендациям. Расскажу, что делал я.
1. Есть можно все, но не переедать. То есть не нужно торчать на кухне, когда в этом нет необходимости.
2. Обязательны ежедневные получасовые кардионагрузки. Обычно это ходьба. Но не гуляние в лесочке и слушание пения птиц. Пульс должен быть 110-115 ударов в минуту. Если здоровье позволяет, постепенно увеличивать продолжительность кардионагрузок.
3. Утром зарядка для ног - приседания с прямой спиной.
4. Включить в рацион натуральный гранатовый сок. Лучше всего каждый день съедать по одному гранату.
5. Все делать без фанатизма, не перегружать организм.
----------------------------------------------------------
Теперь, что сделал я за неделю.
1. Два вечера не "крысятничал" на кухне.
2. В силу возможности нагружал организм на беговой дорожке в тренажерном зале в университете после занятий (около 30 мин). Перед сном, когда выгуливал собак, делал небольшие пробежки - почти бег на месте вдоль обратной стороны дома. Благо у нас там магазин.
Первый вес сбрасывается легко. За неделю минус три кило.
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Phoebe от 03 04 2012, 22:15:44
Да, еще забыл один момент - нужно пить много воды, не менее 2 литров в день. Никак не могу себя заставить, пью мало, около 0,5 литра.
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 03 04 2012, 23:06:13
Иван Александрович, спасибо большое.
Вроде, так просто все...
Я, обязательно, попробую.
Правда, воды мне столько тоже не выпить...
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lada55573 от 03 04 2012, 23:52:44
Ой, я тоже не могу пить много воды  :-X Хотя заставляю себя пить 3-5 раз в день по стакану воды  :o И вот что заметила, что когда пью то вес действительно быстрее уходит   )yahoo(
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 04 04 2012, 00:37:23
Ну, вот. Придется давиться...
А может- клизмами??? ;D ;D ;D ;D ;D
Ладочка, спасибо за статью. Очень понравились некоторые моменты. Сама пользуюсь.
Особенно- про завтрак, и стакан воды по утрам!!!!
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lada55573 от 04 04 2012, 11:04:39
Ну, вот. Придется давиться...
А может- клизмами??? ;D ;D ;D ;D ;D
Ладочка, спасибо за статью. Очень понравились некоторые моменты. Сама пользуюсь.
Особенно- про завтрак, и стакан воды по утрам!!!!
Да не за что, пользуйтесь на здоровье статейкой  :D Неееееееее на клизму мы не согласны  :o Будем давиться и пить воду.
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lada55573 от 12 04 2012, 18:28:43
Марина ты как я поняла запеканку из моркови хорошо умеешь готовить?  (bl( Поделись пожалуйста рецептиком  :) ( Только без чернослива, если можно  :o) Детство вспомню  )def)
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: NRG от 30 04 2012, 22:50:06
Марина Анатольевна !! нет слов!!!! Я привыкла видеть вас худенькой,для меня это просто шок!! Вы -молодец!!! Так похудеть это однозначно подвиг !!! )good( )good( )good( )good(   Сидела читала вместе с подругой,так она так воодушевилась,переписала "рецепты" на листочек с завтрашнего дня решила худеть )fr(  :D   . а у меня проблема сооовсем иная . Я поправиться не могу:D никак. Никогда не худела, не в чем себе не отказываю , а поправиться-никак.  вес у меня обычно всех пугает 54 при 177 ,как похудеть я теперь точно знаю,а вдруг кто знает как поправиться . Сразу говорю-просто есть больше не помогает :D
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 30 04 2012, 22:55:09
Сонечка, привет!!!
Просто ты-из породы гончих!!!
Русскую псовую сколько не корми...
Радуйся!! Выглядишь ты чудесно!!! Куколка!!!

 Твоей подруге желаю воли и целеустремленности.
Очень рада, что еще кому-то помогла поверить в себя.
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 30 04 2012, 23:01:37
Марина ты как я поняла запеканку из моркови хорошо умеешь готовить?  (bl( Поделись пожалуйста рецептиком  :) ( Только без чернослива, если можно  :o) Детство вспомню  )def)


Ладочка, прости. Вот я-лошара! Прочитала,и забегалась, забыла!!!
Пишу,если еще актуально:

Варю много-много моркови. Тру на терке. Добавляю (все на глазок)-
яйцо (много),манку (можно без нее, но с ней-гораздо мягче и вкуснее), сливки для соуса фирмы "Пармалат", соль (если нужно). А дальше-что душа пожелает.
изюм, чернослив, курага... У меня цукаты завалялись-ананасы сушеные-тоже туда! Получилось пестня!!!
В духовку, минут на 10 на сильный жар, затем- 20,на средний.
Потом поливаю медом, т.к. делаю без сахара. Муж сгущенкой поливает.
Рекомендую...ммммм.....
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: darling-toy от 30 04 2012, 23:02:31
Я была всегда 52-53 кг.  Во время беременности набрала 13 кг. Потом похудела с заботами. Но с возрастом опять набрала 10 кг. :) Ой..Маринааа..нашла фоточку с нацки девятьсот лохматого года.... ;D ;D Там ты такая пышечка.. )sp(
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 30 04 2012, 23:03:38
Кидай!!!!!
Как раз на ночь! Чтоб не ели!!!!! ;D
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: NRG от 01 05 2012, 01:02:57
Ой,за куколку спасибо )def) но надоело мне костями греметь )) хочу поправиться,совсем немного кило этак на три)) Но не судьбв мне видимо,не мне,не Осику)))  а про гончуюю-оченьточно !! ;)
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: darling-toy от 01 05 2012, 11:18:33
Кидай!!!!!
Как раз на ночь! Чтоб не ели!!!!! ;D

Я согрешила..налопалась.. :D

Это нацка. Впервые проводили конкурс "Мелочь пузатая" Мы с тобой лежаночку в приз учреждали. :)

(http://s019.radikal.ru/i609/1205/43/2e2c3ee5249e.jpg)

Это Вологда.

 (http://s019.radikal.ru/i602/1205/15/c8b5ff44aa66t.jpg) (http://radikal.ru/F/s019.radikal.ru/i602/1205/15/c8b5ff44aa66.jpg.html)
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 01 05 2012, 11:29:13
Ой, хороша!!!

Красава!!!  Слониха синяя. Особокрупная!! :o


Танюха, чего такого, еще красивого нароешь, кидай!!
Страна должна знать своих героев! )rus(

У меня фотк, тех времен, практически нет. Не любила я, особо, фоткаться. Причина-всем понятна.. ;D
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: ! Надежда! от 01 05 2012, 11:37:53
Ну не знаю Марин, ты мне и тогда и сейчас нравишься!!!   )good(
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 01 05 2012, 11:47:09
Неееее!!!!!!!!!!!!!!
Чичас ЛУЧШЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Никитаа от 01 05 2012, 12:06:27
Ой Марина, какая лапочка аппетитная !
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 01 05 2012, 12:18:00
Ой Марина, какая лапочка аппетитная !


Ага. Так, всем своим видом, и хочу сказать: " УКУСИ МЕНЯ ЗА ОКОРОК!!!"  :P :P :P
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Никитаа от 01 05 2012, 12:41:45
 ;D ;D ;D
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: NRG от 01 05 2012, 16:14:37
 ;D  Марина Анатольевна!!! Браво!!! )good( )good( )good(   не устану удивляться !!!!)))
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Светик-Конфетик от 01 05 2012, 17:36:16
Аплодисмент той, Маринидзе, я уже и не помню, какой ты была- так забавно вспоминать! :D Такой пупсик, на чистом сливочном масле! )sp(
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: irina* от 18 06 2012, 22:22:38
Марина , дам ссылочку на фильм .
BBC: 10 вещей, которые Вы не знали о потере веса (2009)

http://1bbc.ru/bbc/17-bbc-10-veschey-kotorye-vy-ne-znali-o-potere-vesa-2009-satrip.html
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 18 06 2012, 22:36:16
Ирина, спасибо большое!
У меня, мой "деревенский" инет такие вещи не грузит. Послезавтра на работе смогу посмотреть.
Но девчонки, с нормальным инетом смогут.
Спасибо, что не забываете делиться полезными находочками! )drin(
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Lada55573 от 19 06 2012, 10:02:54
Ирина, спасибо большое!
У меня, мой "деревенский" инет такие вещи не грузит. Послезавтра на работе смогу посмотреть.
Но девчонки, с нормальным инетом смогут.
Спасибо, что не забываете делиться полезными находочками! )drin(
Марина у меня это видео ВКонтакте есть http://vk.com/video71515674_143655284  :)
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: норма от 19 06 2012, 11:34:55
irina*,спасибо за ссылочку.Узнала много новых интересных моментов способствующих похудению.
Обязательно воспользуюсь этими советами .
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Nimfa1981 от 02 07 2012, 07:28:54
Ну, напишу мои достижения  :)
Так как я не переношу чувство голода и фрукты даже в нормальном количестве у меня вызывают боли в желудке, я села на самую для меня комфортную диету - Аткинса.

А все началось так -  я сильно простыла и заболела, в итоге за 2-3 недели я сбросила сама по себе с 91 кг до 87. Тут то я и подумала пора браться за дело уже по настоящему.  Стиснув зубы я села на диету, как было тяжело в первые несколько дней, но мне повезло что я выходила на неделю на работу, потом я два дня активно гуляля, в первый день с собакой на выставке, второй с ребенком, пол дня в городе вторую половину на озерах.
А сегодня с утра первым делом я взвесилась и был результат на весах 77,9. , но самое приятное или не приятное, вроде есть хочется а любая еда не идет, нет абсолютно ни какого аппетита. взяла собаку и пошла нагуливать аппетит, но после 2 часовой прогулки он так и не появился, а чувство голода увеличилось, в результате в себя запихала насильно завтрак  ;D
Вот так, теперь все время разглядываю себя в зеркале но не вижу ни каких результатов (((( вот только одежда вся висит на мне как на вешалке, а результата в зеркале я не вижу ((((
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: NRG от 02 07 2012, 17:46:27
Ирина,все ерунда, заметно! со 2 июня вас не видела ,увидела трицатого, еще раз говорю-зааметно!  )good(
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Nimfa1981 от 02 07 2012, 20:31:50
Ирина,все ерунда, заметно! со 2 июня вас не видела ,увидела трицатого, еще раз говорю-зааметно!  )good(
Спасибо на добром слове, видать у меня зеркало кривое
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 05 07 2012, 01:24:47
Ирина (Nimfa), диета Атткинса, это наша "Кремлевка"?
Мясоедам очень подходит.
А то что в зеркале пока результат не видно-это нормально!
Я год не видела!
Люди говорят-похудела. Причем сильно. А мне кажется-не видно не фига!
Весы и одежда-верные ореентиры.
Молодец, Ирина. Держись!
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: toy-ervis от 05 07 2012, 15:00:02
Марина,я тоже хочу эту диету.Без мяса вообще не могу.Где взять?Ч тобы ты потом приехала ко мне и меня не узнала. (bl(
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 05 07 2012, 15:14:28
АААА, Валюш, есть книга классная. Толстая. В книжных магазинах видела.
"Кремлевская диета". Там и рецепты и отзывы и т.д.
Многие звезды на ней годами живут-улыбаются и пышут здоровьем.
Поспрашай...
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: toy-ervis от 05 07 2012, 15:19:29
Не,я годами не хочу.Я ленивая.Но поспрашиваю.Ты вчера в личке мое письмо видела?Что не ответила?
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 05 07 2012, 15:25:21
чичас исправлюсь. Молодая... )def)
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: toy-ervis от 07 07 2012, 15:14:08
Ох какая молодая........
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: darling-toy от 14 08 2012, 11:40:02
Похудание на 190 кг занесено в Книгу рекордов Гиннесса.


(http://cs11112.userapi.com/v11112340/e92/aNe68C0lGi0.jpg)
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Ксения@ от 14 08 2012, 15:20:09
Зачетный кадр! ;D
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: irina* от 03 02 2013, 13:30:23
Марина , подниму темку и повеселю чуток .

Мне?...худеть?...да вы что? Во мне же 50 кг веса......а остальное ШАРМ!!! И ХАРИЗМА!!! И лет мне 18, а остальное СТАЖ !!!!!
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: kis от 03 02 2013, 20:21:24
Девочки здравствуйте..... Я мама ДТ Буденовки... Завут меня Ирина Позвольте мне вставить свои пять копеек :)... Я тоже молодая .. Но верю в одно, что главное себе любимой нравиться , диеты это рекламный трюк и не более... Вот существует обмен веществ , есть быстрый и медленный... Быстрый это когда съел кашку и нет какашки , съел мясоко и опять ничего :-\ ... При медленном обмене квакушек очень много.... Вобщем ничего не усваивается .... Есть о чем задуматься
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: Аплодисмент той от 10 02 2015, 00:09:25
Девочки, здравствуйте. Сто лет не была здесь. я писала  в начале_ всегда думала, что в моем случае виноват обмен веществ. Оказалось- совсем не так.
Если кто еще верит, что можно сделать себя красивой, а главное- здоровой!, мои последние фото. 1 февраля, Международная выставка в нашем городе.
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: solen от 10 02 2015, 09:11:20
Марина, ну красотка!!! )good( Что тут скажешь! :) Еще на фейсбуке на фотку внимание обратила :)
что в моем случае виноват обмен веществ. Оказалось- совсем не так.
Расскажи пожалуйста!
Название: Re: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отправлено: toy-ervis от 10 02 2015, 10:45:31
Марина,великолепно выглядишь!!!!! )good(Вот,что значит цель поставить. :)
А у меня не хватает силы воли. ::)По отдельности и сила и воля есть,но вот встретиться никак не могут. ::)